Les repas congelés Zéro Diète : un choix santé!

C’est la rentrée, les vacances sont finies, on retourne à la routine et on manque de temps pour cuisiner. Plusieurs se tournent donc vers les repas congelés, car c’est simple, rapide et pratique. Mais est-ce un choix santé?

À l’épicerie

Il existe une multitude de repas congelés dans les frigos des supermarchés, mais malheureusement, ils sont généralement très salés, riches en matières grasses, pauvres en nutriments et la portion est souvent trop petite. Par contre, il existe tout de même des meilleurs choix.

Quelques produits se démarquent parmi les autres tel que la gamme de produits Healthy Choice, le Commensal et quelques plats des gammes Compliment Balance Équilibre (IGA), Menu Bleu (Maxi, Provigo et Loblaw) et Irrésistible Mieux-être (Super C et Metro). La lecture d’étiquette demeure la meilleure façon de trouver le meilleur choix.

Malgré les quelques choix qui se démarquent, il reste que ces repas manquent de légumes et la portion est trop petite pour rassasier longtemps, alors il faut savoir compléter pour obtenir un repas complet en ajoutant des crudités ou salade et un produit laitier ou quelques noix. De plus, ces produits contiennent souvent des additifs alimentaires, ce qui n’est pas toujours souhaitable.

Les produits Zéro Diète

Afin de vous aider à bien manger en tout temps, et car il n’existe aucun repas avec les critères suivants sur le marché, Nautilus Plus a décidé de développer une gamme de produits congelés Zéro Diète.

Les critères ont été développés par les nutritionnistes de Nautilus Plus en suivant les normes établies de Santé Canada et de l’Agence canadienne d’inspection des aliments (ACIA) pour satisfaire l’équilibre d’un repas complet. Les repas sont recommandés à toute personne désirant une alimentation équilibrée pour qui prendre le temps de se cuisiner des repas équilibrés et savoureux représente un défi. Et on ne le cachera pas, ils sont pratiques pour les nutritionnistes aussi !

Critère pour le choix d’un repas congelé Zéro Diète:

• Portion: ≥ 350 g
• Calories: 350 à 450
• Lipides: ≤ 20 g
• Gras saturés: ≤ 15 % de l’apport calorique du repas
• Sodium: ≤ 650 mg
• Fibres: ≥ 4 g
• Protéines: ≥ 15 g

Les avantages des produits Zéro Diète :

• Emballage sous vide ou avec opercule de plastique, ce qui permet de préserver les saveurs et la valeur nutritives des aliments
• Équilibrés pour un repas nutritif et rassasiant
• Sans agent de conservation ni additifs alimentaires chimiques
• Apport calorique de +/- 400 calories
• Faible en gras saturés
• Offre une excellente source de protéines
• Options végétariennes et options sans gluten
• Critères développés par nos nutritionnistes suivant les normes établies de Santé Canada et de l’Agence canadienne d’inspection des aliments (ACIA).
• Prêts à servir en moins de 5 minutes

La gamme des produits Zéro Diète comprend également de succulentes collations :

• Brownie décadent
• Muffin aux carottes et courgettes
• Scone au yogourt et bleuets

Les repas et collations congelés Zéro Diète seront en vente dès le 8 septembre dans toutes les succursales Nautilus Plus. 

Avez-vous aussi hâte que moi de les essayer?

Par Karine Séguin, Nutritionniste

Les repas congelés Zéro Diète : un choix santé! est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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