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En faisant les repas soi-m\u00eame, on peut d\u00e9finitivement couper dans les calories ing\u00e9r\u00e9es. Des accessoires simples peuvent nous aider \u00e0 r\u00e9duire davantage notre consommation de calories. D\u2019autre part, dans un objectif de perte de poids, certains accessoires d\u2019entra\u00eenement peuvent facilement d\u00e9panner lorsque la s\u00e9ance au gym est impossible et que le temps nous presse. Voici donc 6 outils pratiques pour vous aider dans votre d\u00e9marche de perte de poids et de meilleure sant\u00e9 (\u00e9videmment)!<\/p>\n
1- Po\u00ealon en fonte naturelle<\/strong> : Les aliments ne collent pas sur cette surface consid\u00e9r\u00e9e comme non toxique par rapport \u00e0 d\u2019autres mat\u00e9riaux \u00e0 surveiller, comme l\u2019aluminium ou l\u2019inox. Vous pouvez donc cuisiner avec un minimum de corps gras!<\/p>\n 2- Ballon d\u2019exercice<\/strong> : Ce merveilleux accessoire d\u2019entra\u00eenement permet la r\u00e9alisation d\u2019un nombre incroyable d\u2019exercices tout en sollicitant les muscles stabilisateurs. Il peut remplacer votre sofa le temps d\u2019une \u00e9mission t\u00e9l\u00e9 ou de quelques heures de boulot, vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre posture et tonifier vos abdominaux. Peu co\u00fbteux, le ballon d\u2019exercice est un \u00ab must \u00bb pour la maison.<\/p>\n 3- R\u00e2pe<\/strong> : Les formats de r\u00e2pes offerts aujourd\u2019hui sont chics et peuvent facilement \u00eatre utilis\u00e9s directement \u00e0 table pour du fromage ou du chocolat. Les r\u00e2pes permettent une texture moelleuse aux aliments en donnant du go\u00fbt sans cumuler des calories superflues. Le fromage r\u00e2p\u00e9 versus celui en morceaux peut sauver pr\u00e8s de 40 calories et 3 g de gras par \u00bd tasse.<\/p>\n 4- Bande \u00e9lastique<\/strong> : La bande \u00e9lastique, qu\u2019elle soit large ou mince, avec ou sans poign\u00e9es, offre \u00e9galement un \u00e9ventail d\u2019exercices pour d\u00e9velopper la force et l\u2019endurance musculaires. La tension varie d\u2019une bande \u00e0 l\u2019autre, mais toutes permettent de travailler l\u2019ensemble des muscles du corps.<\/p>\n 5- Machine vapeur<\/strong> : La fa\u00e7on la plus sant\u00e9 de cuire les l\u00e9gumes est sans aucun doute avec un appareil \u00e0 vapeur. Vous \u00e9vitez la perte de valeur nutritive (dont la vitamine B et C). Les l\u00e9gumes gardent leur fermet\u00e9 et certains appareils offrent m\u00eame un endroit pour y ins\u00e9rer des \u00e9pices afin d\u2019ajouter de la saveur \u00e0 votre plat!<\/p>\n 6- Balance \u00e0 aliments<\/strong> : Sans en faire une obsession, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de peser vos aliments et de comparer votre portion avec celle indiqu\u00e9e sur l\u2019emballage de votre produit. Vous pourriez \u00eatre surpris de constater que vous mangez l\u2019\u00e9quivalent de deux portions, vous amenant \u00e0 ingurgiter le double de calories!<\/p>\n Et vous\u2026 quels sont les accessoires ou les trucs qui facilitent votre mode de vie sant\u00e9 au quotidien? Je suis curieuse!<\/p>\n <\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En faisant les repas soi-m\u00eame, on peut d\u00e9finitivement couper dans les calories ing\u00e9r\u00e9es. Des accessoires simples peuvent nous aider \u00e0 r\u00e9duire davantage notre consommation de calories. D\u2019autre part, dans un objectif de perte de poids, certains accessoires d\u2019entra\u00eenement peuvent facilement d\u00e9panner lorsque la s\u00e9ance au gym est impossible et que le temps nous presse. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16693,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674,5192],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n