{"id":7129,"date":"2013-02-04T15:37:38","date_gmt":"2013-02-04T20:37:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=3700"},"modified":"2021-09-24T13:29:45","modified_gmt":"2021-09-24T17:29:45","slug":"comment-bien-manger-au-restaurant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/comment-bien-manger-au-restaurant\/","title":{"rendered":"Comment bien manger au restaurant?"},"content":{"rendered":"\n<p>Est-ce que \u00ab restaurant \u00bb signifie in\u00e9vitablement \u00ab exc\u00e8s \u00bb pour vous? Avez-vous l\u2019habitude de quitter la table en vous sentant inconfortablement plein?<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques trucs dans certains types de restaurants populaires pour vous aider \u00e0 faire des choix plus \u00e9clair\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<h3>R\u00f4tisserie<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Choisissez la brochette de poulet, ou encore la poitrine de poulet, \u00e0 manger sans la peau;<\/li><li>Remplacez les frites par du riz, ou par des l\u00e9gumes ou de la salade;<\/li><li>Commandez vos aliments \u00e0 la carte (lorsqu\u2019on prend une table d\u2019h\u00f4te, on mange bien souvent au-del\u00e0 de nos signaux de faim).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Sandwicherie<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Ne tombez pas dans le panneau du sous-marin 12 po! Commencez par un 6 po, si par la suite vous avez encore faim, mangez plut\u00f4t une collation;<\/li><li>Demandez la sauce \u00e0 part;<\/li><li>Pr\u00e9f\u00e9rez la moutarde (qui est sans gras) \u00e0 la mayonnaise, ou limitez-vous \u00e0 un sachet;<\/li><li>Si vous prenez un trio, remplacez les biscuits ou les chips par un yogourt ou un fruit, et conservez-le pour plus tard si vous n\u2019avez plus faim;<\/li><li>Si vous avez tr\u00e8s faim, pensez \u00e0 accompagner votre repas d\u2019une soupe aux l\u00e9gumes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Asiatique<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Si vous faites de l\u2019hypertension, portez une attention particuli\u00e8re aux choix que vous effectuez en ce qui concerne les types de sauces, puisqu\u2019elles sont extr\u00eamement sal\u00e9es;<\/li><li>Si vous avez suffisamment faim pour prendre une entr\u00e9e, choisissez les rouleaux de printemps ou les dumplings (qui sont non-frits), plut\u00f4t que les rouleaux imp\u00e9riaux, les crevettes tempura ou les wonton frits;<\/li><li>La soupe miso, quoique tr\u00e8s sal\u00e9e, est une option tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re pour l\u2019entr\u00e9e si vous n\u2019avez pas trop faim mais voulez accompagner les gens pour ce service;<\/li><li>Pour le plat principal, pr\u00e9f\u00e9rez les saut\u00e9s aux l\u00e9gumes plut\u00f4t que les mets pan\u00e9s comme le poulet g\u00e9n\u00e9ral tao, ou les mets qualifi\u00e9s de \u00abcroustillants\u00bb, ce qui signifie bien souvent frit;<\/li><li>Pr\u00e9f\u00e9rez le riz blanc ou les vermicelles de riz aux riz frits;<\/li><li>Pensez \u00e0 partager un plat \u00e0 deux si vous n\u2019\u00eates pas affam\u00e9, quitte \u00e0 commander une soupe ou des dumplings en entr\u00e9e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bon app\u00e9tit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est-ce que \u00ab restaurant \u00bb signifie in\u00e9vitablement \u00ab exc\u00e8s \u00bb pour vous? 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