Des propos durs \u00e0 prendre de la part de l\u2019auteur et conf\u00e9rencier, Steve Siebold, au sujet des probl\u00e8mes de poids. \u00ab \u00c0 moins d\u2019avoir un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou trouble psychologique, nous sommes enti\u00e8rement responsables des kilos en trop! \u00bb affirme-t-il. C\u2019est en parcourant un article paru r\u00e9cemment dans le quotidien The Gazette<\/i> que j\u2019ai d\u00e9couvert le point de vue extr\u00eamement tranch\u00e9 de monsieur Siebold sur le probl\u00e8me d\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Ses propos m\u2019ont, je l\u2019avoue, un peu choqu\u00e9e mais font certes r\u00e9fl\u00e9chir sur le sujet! Il est l\u2019auteur de trois bouquins sur le \u00ab mental toughness \u00bb ayant pour th\u00e8me commun le fait que lorsque l\u2019on veut atteindre un but, on doit mettre 100 % de son \u00e9nergie pour y arriver une fois pour toutes<\/b>.<\/p>\n
Si vos r\u00e9solutions de la nouvelle ann\u00e9e commencent peu \u00e0 peu \u00e0 s\u2019effriter alors que f\u00e9vrier s\u2019amorce, lisez ce qui suit pour retrouver la ferveur qui vous animait en d\u00e9but janvier!<\/p>\n
La th\u00e9orie de Steve Siebold pour perdre du poids repose sur deux \u00e9tapes fondamentales<\/b> :<\/p>\n
1- Apr\u00e8s avoir consult\u00e9 son m\u00e9decin, on doit choisir son programme d\u2019entra\u00eenement et son programme de nutrition<\/strong> (il utilise le terme di\u00e8te<\/i>, que je proscris, mais disons qu\u2019on veut plut\u00f4t parler de meilleures habitudes alimentaires).<\/p>\n 2- D\u00e9velopper sa force de caract\u00e8re pour demeurer motiv\u00e9 et pers\u00e9v\u00e9rer<\/strong>. Essentiellement, il dit que nous devons arr\u00eater d\u2019ignorer la situation. On doit plut\u00f4t s\u2019efforcer \u00e0 \u00eatre honn\u00eate envers soi-m\u00eame et prendre le contr\u00f4le de sa sant\u00e9. Pour r\u00e9ussir, on doit demeurer fort mentalement et rester centr\u00e9 sur son objectif, sinon on n\u2019y arrivera pas.<\/p>\n Lors de la r\u00e9daction d\u2019un de ses livres, il a interview\u00e9 500 personnes ob\u00e8ses et 500 personnes en bonne condition physique. Il a alors observ\u00e9 que les fa\u00e7ons de penser de ces deux groupes \u00e9taient tr\u00e8s diff\u00e9rentes. Parmi les distinctions relev\u00e9es, il a not\u00e9 que :<\/p>\n – les personnes ob\u00e8ses se sentent incapables de changer. Les personnes en forme croient qu\u2019elles peuvent entreprendre n\u2019importe quoi.<\/p>\n – les personnes ob\u00e8ses mangent leurs \u00e9motions. Les personnes en forme mangent strat\u00e9giquement.<\/p>\n J\u2019ai trouv\u00e9 \u00e9galement int\u00e9ressantes ses suggestions concr\u00e8tes pour aider les gens \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action. Il propose, entre autres, de s\u2019engager \u00e0 100 % en faisant valoir que s\u2019engager \u00e0 99 % conduit invariablement \u00e0 l\u2019\u00e9chec, en particulier quand vient le temps de faire attention \u00e0 sa sant\u00e9. Il faut aussi s\u2019attendre \u00e0 ce que ce soit difficile et p\u00e9nible, car le succ\u00e8s ne vient pas sans obstacle \u00e0 surmonter<\/b>. On devrait aussi arr\u00eater de se pr\u00e9occuper de ce que les autres pensent de notre objectif, et foncer. Comme vous pouvez le remarquer, il ne passe pas par quatre chemins pour affirmer clairement ce que plusieurs pensent tout bas!<\/p>\n Quand vient le temps de se prendre en main, il est \u00e9vident qu\u2019en plus de \u00ab faire \u00bb les bons exercices et les bons choix alimentaires, les r\u00e9flexions qui animent notre \u00ab dialogue interne \u00bb influencent grandement notre motivation, et par cons\u00e9quent, nos r\u00e9sultats. Lorsqu\u2019on entreprend un processus visant \u00e0 vivre en meilleure sant\u00e9, il ne faut pas sous-estimer ce qui se passe entre les deux oreilles<\/b>. On doit aussi bien s\u2019assurer de pouvoir compter sur des outils psychologiques concrets, comme ceux qu\u2019il propose, pour s\u2019assurer d\u2019atteindre ses objectifs. \u00a0Cet auteur a d\u00e9j\u00e0 remport\u00e9 lui-m\u00eame sa bataille contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n Je vous invite \u00e0 me faire part de vos commentaires \u00e0 ce sujet!<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Des propos durs \u00e0 prendre de la part de l\u2019auteur et conf\u00e9rencier, Steve Siebold, au sujet des probl\u00e8mes de poids. \u00ab \u00c0 moins d\u2019avoir un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou trouble psychologique, nous sommes enti\u00e8rement responsables des kilos en trop! \u00bb affirme-t-il. C\u2019est en parcourant un article paru r\u00e9cemment dans le quotidien The Gazette que j\u2019ai […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5674],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n