Avoir le d\u00e9sir de se prendre en main peut sembler une montagne \u00e0 gravir. N\u2019est-ce pas ?<\/p>\n
On regarde \u00e0 gauche et \u00e0 droite, on s\u2019informe de tout ce qui peut exister dans l\u2019espoir de trouver la solution miracle. Apr\u00e8s avoir essay\u00e9 plusieurs di\u00e8tes et diff\u00e9rentes techniques, on finit par se d\u00e9courager et on abandonne car les privations sont trop grandes et les r\u00e9sultats souhait\u00e9s ne sont pas au rendez-vous. On reprend facilement les kilos si difficilement perdus et souvent m\u00eame plus!<\/p>\n
Perdre du poids, se remettre en forme en bougeant davantage et apprendre \u00e0 manger sainement en faisant de meilleurs choix, c\u2019est possible ! En int\u00e9grant de nouvelles habitudes de vie \u00e0 votre quotidien, vous ressentirez rapidement les bienfaits de ces petits changements. D\u00e8s les premi\u00e8res journ\u00e9es, vous aurez plus d\u2019\u00e9nergie!<\/p>\n
Avantages physiques
\n<\/b>Lorsque j\u2019ai d\u00e9but\u00e9 l\u2019entra\u00eenement, tr\u00e8s vite j\u2019ai remarqu\u00e9 des am\u00e9liorations. Avant, j\u2019\u00e9tais essouffl\u00e9e juste \u00e0 monter les escaliers. De plus, j\u2019avais mal au bas du dos, une blessure \u00e0 l\u2019\u00e9paule m\u2019incommodait et j\u2019avais des maux de t\u00eate. Lorsqu\u2019on me proposait de pratiquer un sport, je passais mon tour. Je n\u2019\u00e9tais pas en forme et j\u2019avais perdu le go\u00fbt de bouger. Apr\u00e8s une seule rencontre avec mon entra\u00eeneur et quelques s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement, la douleur diminuait et mon niveau d\u2019\u00e9nergie augmentait. \u00catre active et bien m\u2019alimenter me redonnait le go\u00fbt de bouger. Termin\u00e9 la fatigue, les pertes d\u2019int\u00e9r\u00eats et la d\u00e9ception<\/b> d\u2019avoir \u00e0 dire non. Assez les d\u00e9faites et les excuses! Maintenant, je n\u2019ai qu\u2019une envie, bouger et encourager les gens \u00e0 en faire autant.<\/p>\n
Avantages psychologiques
\n<\/b>Le fait d\u2019avoir un surplus de poids affectait mes pens\u00e9es et ma perception de moi-m\u00eame. Une activit\u00e9 aussi banale que magasiner des v\u00eatements \u00e9tait devenue une vraie corv\u00e9e. Avec le d\u00e9but de ma transformation, je remarquais la perte de poids et j\u2019appr\u00e9ciais encore plus mon choix et le processus dans lequel je m\u2019\u00e9tais embarqu\u00e9e. De plus, mon sommeil et ma concentration s\u2019am\u00e9lioraient, ce qui m\u2019incitait \u00e0 poursuivre des projets que j\u2019avais mis de c\u00f4t\u00e9. Perdre ces livres, voir que je pouvais r\u00e9ussir et en si peu de temps a \u00e9t\u00e9 pour moi une r\u00e9v\u00e9lation.<\/b> L\u2019entra\u00eenement est devenu une priorit\u00e9 dans ma vie. Je ne veux plus jamais revenir \u00e0 la case d\u00e9part. Je suis d\u00e9bordante d\u2019\u00e9nergie, de vitalit\u00e9 et d\u2019entrain!<\/p>\n
Je l\u2019ai v\u00e9cu et je suis convaincue que lorsque vous le d\u00e9ciderez, rien ne pourra vous arr\u00eater. Entourez-vous d\u2019un entra\u00eeneur et d\u2019une nutritionniste pour bien vous diriger, vous outiller et vous encourager. Ajoutez de la volont\u00e9 et de la pers\u00e9v\u00e9rance et je suis certaine que les r\u00e9sultats seront l\u00e0!<\/p>\n
Et vous? Quels changements positifs avez-vous remarqu\u00e9 dans votre vie apr\u00e8s vous \u00eatre pris en main ?<\/p>\n
Par Nathalie Grenier<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Avoir le d\u00e9sir de se prendre en main peut sembler une montagne \u00e0 gravir. N\u2019est-ce pas ? On regarde \u00e0 gauche et \u00e0 droite, on s\u2019informe de tout ce qui peut exister dans l\u2019espoir de trouver la solution miracle. Apr\u00e8s avoir essay\u00e9 plusieurs di\u00e8tes et diff\u00e9rentes techniques, on finit par se d\u00e9courager et on abandonne […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5674],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n