\u00a0Si vous demandez \u00e0 quelqu\u2019un quelle est l\u2019utilit\u00e9 de manger, il vous r\u00e9pondra probablement : \u00ab Pour avoir de l\u2019\u00e9nergie \u00bb. Dans les aliments, trois macronutriments apportent de l\u2019\u00e9nergie, soit les glucides, les prot\u00e9ines et les lipides. Lorsqu\u2019ils sont pr\u00e9sents dans les bonnes proportions, ces nutriments jouent chacun leur r\u00f4le dans notre corps en optimisant son fonctionnement.<\/p>\n\n\n\n
Hormis ce fait, pourquoi ressentons-nous parfois le besoin de faire une sieste apr\u00e8s certains types de repas? Pourquoi, certains matins, nous r\u00e9veillons-nous avec une sensation de fatigue malgr\u00e9 une bonne nuit de sommeil?<\/p>\n\n\n\n
Croyez-le ou non, certains aliments que nous consommons interf\u00e8rent avec le processus de production d\u2019\u00e9nergie du corps, ou drainent tout simplement le corps de son \u00e9nergie. Il s\u2019agit du caf\u00e9, du th\u00e9 (le th\u00e9 noir plus particuli\u00e8rement puisqu\u2019il contient davantage de th\u00e9ine), des boissons gazeuses, des g\u00e2teaux, des p\u00e2tisseries et des sucreries<\/strong>. Ces aliments seraient en fait des agents de stress pour le corps, puisqu\u2019ils stimulent la production de l\u2019hormone adr\u00e9naline<\/strong>, s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par les glandes adr\u00e9nales. Cette hormone entra\u00eene une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, une dilatation des bronches et une lib\u00e9ration de glucose par le foie. Ces r\u00e9actions en cha\u00eene sont un r\u00e9flexe du corps humain en pr\u00e9sence d\u2019un stress<\/strong>, qu\u2019on appelle le syndrome \u00ab fight or flight \u00bb. \u00c0 long terme, une constante stimulation des glandes adr\u00e9nales entra\u00eene non seulement de la fatigue, due \u00e0 la d\u00e9pl\u00e9tion des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie de l\u2019organisme <\/strong>(caus\u00e9e par la lib\u00e9ration du glucose contenu dans les r\u00e9serves de glucides du foie et des muscles), mais diminuera \u00e9galement l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n De plus, les variations du taux de sucre sanguin entra\u00een\u00e9es par la consommation de ce type d\u2019aliments laissent indubitablement une sensation de fatigue<\/strong>, de m\u00eame qu\u2019une baisse de concentration<\/strong> lorsque le taux de sucre redescend.<\/p>\n\n\n\n Aussi, la constante consommation de caf\u00e9ine g\u00e9n\u00e8re l\u2019apparition d\u2019un cercle vicieux. Lorsqu\u2019on se sent un peu fatigu\u00e9, et qu\u2019on prend un caf\u00e9 ou autre breuvage caf\u00e9in\u00e9 pour avoir de l\u2019\u00e9nergie, on effectue en quelque sorte un emprunt. Nous d\u00e9pensons donc de l\u2019\u00e9nergie que nous n\u2019avons pas, ce qui, \u00e0 long terme, g\u00e9n\u00e8re une dette. S\u2019ensuit une accumulation de fatigue, que nous r\u00e9ussissons \u00e0 nier\u2026 en prenant un autre caf\u00e9! Essayez d\u2019\u00e9viter tout breuvage caf\u00e9in\u00e9 pendant une semaine, vous ressentirez tr\u00e8s bient\u00f4t divers sympt\u00f4mes de sevrage : irritabilit\u00e9, fatigue, sautes d\u2019humeur, etc. Par la suite, par contre, avec du repos, vous constaterez bient\u00f4t un ph\u00e9nom\u00e9nal regain d\u2019\u00e9nergie!<\/p>\n\n\n\n Qu\u2019en pensez-vous? \u00cates-vous pr\u00eats \u00e0 l\u2019essayer?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0Si vous demandez \u00e0 quelqu\u2019un quelle est l\u2019utilit\u00e9 de manger, il vous r\u00e9pondra probablement : \u00ab Pour avoir de l\u2019\u00e9nergie \u00bb. Dans les aliments, trois macronutriments apportent de l\u2019\u00e9nergie, soit les glucides, les prot\u00e9ines et les lipides. Lorsqu\u2019ils sont pr\u00e9sents dans les bonnes proportions, ces nutriments jouent chacun leur r\u00f4le dans notre corps en optimisant […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":5890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5677,5193,5674],"tags":[65,142,143,144],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n