{"id":4739,"date":"2013-09-09T16:09:28","date_gmt":"2013-09-09T20:09:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=4739"},"modified":"2022-02-07T09:38:31","modified_gmt":"2022-02-07T14:38:31","slug":"comment-optimiser-son-temps-en-cuisine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/comment-optimiser-son-temps-en-cuisine\/","title":{"rendered":"Comment optimiser son temps en cuisine?"},"content":{"rendered":"

Avec les vacances qui se terminent et la rentr\u00e9e qui est arriv\u00e9e, l\u2019horaire devient de plus en plus charg\u00e9 : le retour au travail, les enfants \u00e0 l\u2019\u00e9cole, on s\u2019entra\u00eene au gym et puis\u2026 On semble manquer de temps! <\/b>Je vous sugg\u00e8re \u00ab d\u2019optimiser votre temps en cuisine \u00bb<\/b> pour sauver temps (et argent!). L\u2019id\u00e9e est de planifier de 4 \u00e0 5 repas avec un mode de cuisson diff\u00e9rent pour que les recettes soient pr\u00eates toutes en m\u00eame temps! R\u00e9servez-vous un bloc de 2 heures<\/b> la fin de semaine et ce sera tout pour la semaine! Je vous sugg\u00e8re m\u00eame l\u2019ordre suivant :<\/p>\n

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  1. Commencez par un plat au four<\/b> : choisissez un plat qui n\u00e9cessitera peu de pr\u00e9paration (de 15 \u00e0 30 minutes), comme une lasagne, des cannellonis, des poivrons farcis, un poulet entier accompagn\u00e9 de l\u00e9gumes et pomme de terre, un b\u0153uf aux l\u00e9gumes, etc.<\/span><\/li>\n
  2. Encha\u00eenez avec une recette mijot\u00e9e <\/b>: pendant que votre premi\u00e8re recette est au four, pr\u00e9parez-en une \u00e0 la mijoteuse (ou encore \u00e0 feu doux sur votre cuisini\u00e8re). Par exemple, un chili, un bouilli de l\u00e9gumes, ou encore une soupe-repas! <\/span>Pr\u00e9paration : 15 minutes.<\/b><\/li>\n
  3. Une recette simple<\/b> : Deux recettes cuisent d\u00e9j\u00e0, on continue avec une recette de <\/span>30 minutes<\/b>! Essayez-donc un saut\u00e9 de l\u00e9gumes au poulet, un tofu fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9ral tao, un plat de p\u00e2tes, ou encore une salade froide de couscous ou de quinoa.<\/span><\/li>\n
  4. Un sandwich<\/b> : Ouf! La cuisson est presque termin\u00e9e! Que ce soit un \u00ab wrap \u00bb, un panini, ou un sandwich classique, pr\u00e9parez votre garniture et quelques crudit\u00e9s en<\/span> 10 min!<\/b> Que ce soit du thon, du saumon, du poulet, des \u0153ufs ou encore de la dinde en tranches, ajoutez-y quelques fruits pour une touche sucr\u00e9e et un peu de fromage pour compl\u00e9ter. Accompagnez de carottes miniatures, de tranches de concombre et de tomates cerise, et le tour est jou\u00e9!<\/span><\/li>\n
  5. Vous avec encore 10 minutes de libre? <\/span>Finissez en beaut\u00e9 avec une viande ou encore un poisson en marinade<\/b>! Placez le tout au cong\u00e9lateur jusqu\u2019\u00e0 la fin de la semaine, mettez-le au frigo 24 heures pour d\u00e9congeler, et il vous reste un repas pr\u00eat en 15 min avec quelques l\u00e9gumes et du riz par exemple!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Et vous, comment organisez-vous votre temps en cuisine?<\/p>\n

    Par Caroline Proulx<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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