{"id":46624,"date":"2023-11-14T14:24:08","date_gmt":"2023-11-14T19:24:08","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/?p=46624"},"modified":"2024-05-03T16:51:00","modified_gmt":"2024-05-03T20:51:00","slug":"mini-gateaux-festifs-au-yogourt-grec-et-a-la-spiruline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/mini-gateaux-festifs-au-yogourt-grec-et-a-la-spiruline\/","title":{"rendered":"Mini-g\u00e2teaux festifs au yogourt grec et \u00e0 la spiruline"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/\">La plateforme Ultime Fit<\/a> propuls\u00e9e par Nautilus Plus <strong>c\u00e9l\u00e8bre son 5<sup>e<\/sup> anniversaire<\/strong>! Eh oui, d\u00e9j\u00e0 5 ans que cette merveilleuse plateforme d\u2019entrainement et de nutrition en ligne a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9e. Pour ce faire, quoi de mieux que de c\u00e9l\u00e9brer en couleurs avec un g\u00e2teau d\u2019anniversaire! Voici donc une recette de mini-g\u00e2teaux festifs au yogourt grec et \u00e0 la spiruline. <strong>C\u2019est la spiruline qui donne cette jolie couleur bleue-verte \u00e0 ce g\u00e2teau<\/strong>. Vous pouvez le d\u00e9guster en dessert ou en collation. Chose certaine, vous serez bien rassasi\u00e9!<\/p>\n\n\n\n<p>O\u00f9 trouver la spiruline? Sous forme de poudre, emball\u00e9e dans des sacs ou contenants de plastique, retrouvez-la dans la section biologue des \u00e9piceries.<\/p>\n\n\n\n<p>Quantit\u00e9\/rendement : 6-8 portions<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9paration&nbsp;: 10 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Cuisson&nbsp;: 30 minutes<\/p>\n\n\n\n<h2>INGR\u00c9DIENTS&nbsp;:<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>G\u00e2teau<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>2 \u0153ufs<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd tasse (125ml) de sucre blanc<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc tasse (60ml) d\u2019huile de canola<\/li>\n\n\n\n<li>1 tasse (250ml) de yogourt grec 0% nature<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. \u00e0 th\u00e9 (5ml) de spiruline en poudre&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00be tasse (175ml) de farine tout usage<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. \u00e0 th\u00e9 (5ml) de poudre \u00e0 pate<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Gla\u00e7age (optionnel)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00bc tasse (60ml) de margarine v\u00e9g\u00e9tale<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd tasse (125ml) de sucre \u00e0 glacer<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd tasse (125ml) de lait 2%<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. \u00e0 th\u00e9 (5ml) de spiruline<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>PR\u00c9PARATION&nbsp;:<\/h2>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"1\">\n<li>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 375 \u00b0F.<\/li>\n\n\n\n<li>Mettre les \u0153ufs, le sucre blanc, l\u2019huile de canola et le yogourt grec dans un cul de poule et m\u00e9langer \u00e0 l\u2019aide d\u2019un robot culinaire ou d\u2019un fouet jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019un m\u00e9lange homog\u00e8ne.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajouter la spiruline et m\u00e9langer de nouveau quelques secondes pour incorporer la poudre au m\u00e9lange.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajouter graduellement la farine et la poudre \u00e0 p\u00e2te tout en m\u00e9langeant.<\/li>\n\n\n\n<li>Verser le m\u00e9lange dans trois petits moules de 10cm de diam\u00e8tre et mettre au four pendant 30 minutes ou jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019un cure-dent ins\u00e9r\u00e9 au centre en ressorte propre.<\/li>\n\n\n\n<li>Pendant ce temps, pr\u00e9parer le gla\u00e7age. Fouetter la margarine, le sucre \u00e0 glacer, le lait et la spiruline jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019un m\u00e9lange homog\u00e8ne.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9taler sur les mini-g\u00e2teaux une fois ces derniers cuit et refroidi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Besoin d&rsquo;autres id\u00e9es de g\u00e2teaux pour c\u00e9l\u00e9brer? Essayez ceux-ci :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"\/fr\/gateau-aux-carottes-sans-gluten\/\">G\u00e2teau aux carottes sans gluten<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/nutrition\/recettes\/393\/carres-de-gateau-au-fromage-au-beurre-darachide-et-chocolat\">Carr\u00e9s de g\u00e2teau au fromage au beurre d\u2019arachide et chocolat<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3>Valeurs nutritives (pour 6 portions) : 466 calories | 20g lipides | 60g glucides | 1g fibres | 10g prot\u00e9ines<\/h3>\n\n\n\n<p>Ana\u00efs Duval-Violton, Dt.P.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La plateforme Ultime Fit propuls\u00e9e par Nautilus Plus c\u00e9l\u00e8bre son 5e anniversaire! Eh oui, d\u00e9j\u00e0 5 ans que cette merveilleuse plateforme d\u2019entrainement et de nutrition en ligne a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9e. Pour ce faire, quoi de mieux que de c\u00e9l\u00e9brer en couleurs avec un g\u00e2teau d\u2019anniversaire! 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