1 – Se donner des objectifs SMART<\/h3>\n\n\n\n
Pour mettre en action un changement d\u00e9sir\u00e9 dans ses habitudes de vie, il est plus facile de se fixer des objectifs. Il faut s\u2019assurer que l\u2019objectif d\u00e9fini soit SMART : Sp\u00e9cifique, Mesurable, Atteignable, R\u00e9aliste et Temporellement d\u00e9fini<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Voici un exemple : \u00ab J\u2019int\u00e9grerai une recette contenant des prot\u00e9ines d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale au moins une fois par semaine pour le prochain mois \u00bb. Il faut ensuite faire le suivi de la r\u00e9ussite de l\u2019objectif et s\u2019en donner de nouveaux pour continuer \u00e0 progresser. Demandez-vous si les objectifs sont vraiment r\u00e9alistes et adapt\u00e9s au contexte de vie actuel. En effet, m\u00eame avec beaucoup de motivation et de bonnes intentions, il peut \u00eatre difficile de faire des changements dans une routine d\u00e9j\u00e0 remplie. <\/p>\n\n\n\n Soyez indulgent envers vous-m\u00eame pour augmenter vos chances de r\u00e9ussite. Vous pouvez aussi vous allier avec votre famille, vos amis ou vos coll\u00e8gues pour faciliter le processus. Pr\u00e9voyez des repas th\u00e9matiques par exemple!<\/p>\n\n\n\n Essayer une recette 100% v\u00e9g\u00e9tarienne est trop d\u00e9routant? Il est possible de commencer \u00e0 apprivoiser l\u2019alimentation v\u00e9g\u00e9 autrement, soit en int\u00e9grant des aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale \u00e0 des recettes qui contiennent de la viande. Pourquoi ne pas commencer par une recette de chili avec b\u0153uf hach\u00e9 et haricots rouges ? Ou bien vous pourriez remplacer la moiti\u00e9 des saucisses d\u2019une recette par des saucisses de seitan?<\/p>\n\n\n\n Il peut \u00eatre difficile de d\u00e9terminer soi-m\u00eame comment appr\u00eater de nouveaux aliments de mani\u00e8re savoureuse. Il est certain qu\u2019une tranche de tofu grill\u00e9e dans la po\u00eale, sans assaisonnement, sera d\u00e9cevante. Une multitude de recettes v\u00e9g\u00e9tariennes inspirantes pour tous les go\u00fbts existent d\u00e9j\u00e0, pourquoi ne pas les essayer? Plusieurs recettes sont d\u2019ailleurs disponibles sur la plateforme Ultime Fit<\/a>. \u00c0 vous de d\u00e9terminer laquelle vous essayerez en premier!<\/p>\n\n\n\n Plusieurs cultures int\u00e8grent les prot\u00e9ines d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale dans leurs mets traditionnels. Que ce soit le dahl <\/em>de lentilles d\u2019origine indienne, la soupe de miso et tofu d\u2019origine japonaise ou les Frijoles refritos <\/em>d\u2019origine mexicaine, le choix est grand! En plus d\u2019int\u00e9grer doucement l\u2019alimentation v\u00e9g\u00e9 \u00e0 votre quotidien, vous ferez la rencontre de nouvelles saveurs. Essayez donc ce Couscous tunisien garni de f\u00e9ta et d\u2019amandes<\/a> pour commencer!<\/p>\n\n\n\n Il est normal d\u2019\u00eatre r\u00e9ticent devant de nouveaux aliments, mais il arrive trop souvent que cela repr\u00e9sente un blocage au changement. Il ne faut pas s\u2019attendre \u00e0 ce que les aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale aient le m\u00eame go\u00fbt ou la m\u00eame texture que les aliments d\u2019origine animale, car ce sont des produits compl\u00e8tement diff\u00e9rents apr\u00e8s tout! Soyez curieux!<\/p>\n\n\n\n Vous aimeriez un coup de pouce suppl\u00e9mentaire pour int\u00e9grer l\u2019alimentation v\u00e9g\u00e9 \u00e0 votre quotidien ? Le webinaire \u00ab Comprendre et int\u00e9grer l\u2019alimentation v\u00e9g\u00e9tale \u00bb<\/strong> est pour vous! Vous y d\u00e9couvrirez des trucs th\u00e9oriques et pratiques permettant d\u2019int\u00e9grer des aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale dans votre quotidien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que ce soit pour des raisons de sant\u00e9, d\u2019environnement, de bien-\u00eatre animal ou de budget, les avantages d\u2019int\u00e9grer une alimentation v\u00e9g\u00e9 sont nombreux. Il peut cependant \u00eatre difficile de savoir par o\u00f9 commencer pour amorcer ce changement d\u2019habitudes alimentaires. Voici donc 5 trucs pour int\u00e9grer l\u2019alimentation v\u00e9g\u00e9 \u00e0 votre quotidien 1 – Se donner des […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":45538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681],"tags":[6346,5125,1658,52,6360,6361,1601],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n2 \u2013 Commencer progressivement<\/h3>\n\n\n\n
3 \u2013 Cuisiner des recettes app\u00e9tissantes<\/h3>\n\n\n\n
4 \u2013 D\u00e9couvrir des mets d\u2019ailleurs<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n5 \u2013 \u00catre ouvert d\u2019esprit<\/h3>\n\n\n\n