{"id":4353,"date":"2013-06-04T14:09:38","date_gmt":"2013-06-04T18:09:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=4353"},"modified":"2022-02-03T11:12:50","modified_gmt":"2022-02-03T16:12:50","slug":"vous-vous-entrainez-mais-ne-perdez-pas-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/vous-vous-entrainez-mais-ne-perdez-pas-de-poids\/","title":{"rendered":"Vous vous entra\u00eenez, mais ne perdez pas de poids?"},"content":{"rendered":"

Ces propos sont souvent rapport\u00e9s sur ce blogue et disons que je les ai souvent entendus parmi les gens de mon entourage! Vous pensez pourtant faire tout ce qu\u2019il faut. Vous mettez tellement d\u2019efforts lors de vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement et sentez que vous ne pourriez en faire plus.<\/strong> Deux vraies questions demeurent : 1- faites-vous r\u00e9ellement ce que vous dites ?; et 2- faites-vous les bonnes choses pour perdre du poids? D\u2019embl\u00e9e, sachez que l\u2019exercice, c\u2019est une partie de l\u2019\u00e9quation. L\u2019alimentation est tout aussi importante!<\/p>\n

1\u2014 Faites-vous r\u00e9ellement ce que vous dites ?<\/b><\/p>\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 la premi\u00e8re question, je vous sugg\u00e8re fortement de prendre le temps de noter tout ce que vous faites tant au niveau de l\u2019entra\u00eenement que de l\u2019alimentation. La perception de ce que l\u2019on accomplit chaque jour peut \u00eatre diff\u00e9rente de la r\u00e9alit\u00e9!<\/strong> \u00c9crivez tout dans un journal de bord, dont la dur\u00e9e de vos s\u00e9ances, le type d\u2019exercice effectu\u00e9, l\u2019intensit\u00e9 atteinte et tout ce que vous mangez et buvez, les quantit\u00e9s et les moments auxquels vous prenez vos repas et collations. De cette fa\u00e7on, vous pourrez mieux comprendre pourquoi vos comportements actuels ne concordent pas avec vos r\u00e9sultats et apporter les modifications n\u00e9cessaires.<\/p>\n

2\u2014 Faites-vous les bonnes choses pour perdre du poids?<\/b><\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, plusieurs personnes croient qu\u2019en mangeant beaucoup moins et qu\u2019en faisant beaucoup plus d\u2019exercice elles obtiendront des r\u00e9sultats. Si seulement c\u2019\u00e9tait si facile! La perte de poids est un fin calcul \u00e0 bien effectuer. Si on ne mange pas assez, la perte de poids ne se r\u00e9alisera pas.<\/strong> Si on fait de l\u2019exercice \u00e0 haute intensit\u00e9, sans donner le temps ou la nourriture ad\u00e9quate \u00e0 notre corps pour bien r\u00e9cup\u00e9rer, on n\u2019atteindra pas les r\u00e9sultats escompt\u00e9s. Ces quelques exemples d\u00e9montrent d\u2019ailleurs pourquoi le fait d\u2019avoir un entra\u00eeneur personnel et une nutritionniste qui travaillent conjointement pour vous optimisera l\u2019atteinte de vos r\u00e9sultats.<\/p>\n

D\u2019autre part, chaque corps r\u00e9agit diff\u00e9remment \u00e0 la perte de poids, selon l\u2019\u00e2ge, le sexe, le nombre de di\u00e8tes effectu\u00e9es dans le pass\u00e9, les hormones, etc. Aussi, au fur et \u00e0 mesure que le corps perd du poids, on doit apporter des modifications \u00e0 nos habitudes.<\/strong> Bref, de nombreux petits ajustements peuvent \u00eatre apport\u00e9s pour r\u00e9enclencher le processus de perte de poids. Chose certaine, vos efforts ne sont jamais en vain, car m\u00eame si le chiffre sur la balance n\u2019est pas \u00e0 votre go\u00fbt, votre sant\u00e9 elle, vous en remercie!<\/p>\n

Bonne continuit\u00e9!<\/p>\n

Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ces propos sont souvent rapport\u00e9s sur ce blogue et disons que je les ai souvent entendus parmi les gens de mon entourage! Vous pensez pourtant faire tout ce qu\u2019il faut. Vous mettez tellement d\u2019efforts lors de vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement et sentez que vous ne pourriez en faire plus. Deux vraies questions demeurent : 1- faites-vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674,5192],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n