Selon le quotidien USA Today<\/i>, publi\u00e9 le 8 mai dernier, environ 79 % des adultes am\u00e9ricains ne se conforment pas aux normes d\u2019activit\u00e9 physique<\/b> d\u2019un minimum de 2\u00bd heures d\u2019exercice cardiovasculaire mod\u00e9r\u00e9 par semaine<\/b>. En plus, d\u2019autres \u00e9tudes d\u00e9montrent que les gens seraient encore moins actifs que ces statistiques le pr\u00e9tendent! Comme il s\u2019agit de donn\u00e9es compil\u00e9es aupr\u00e8s de gens qui sont appel\u00e9s \u00e0 s\u2019auto\u00e9valuer, les r\u00e9sultats doivent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s avec prudence, ces personnes ayant tendance \u00e0 surestimer leur niveau d\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n
Curieusement, les statistiques pour le Qu\u00e9bec indiquent qu\u2019en 2005, pr\u00e8s de 40 % des adultes atteignaient le niveau recommand\u00e9, soit l\u2019\u00e9quivalent de 30 minutes d\u2019exercice mod\u00e9r\u00e9 par jour.<\/b> Le nombre de personnes s\u2019adonnant aux loisirs de type s\u00e9dentaire aurait diminu\u00e9, passant de 35 % \u00e0 25 % entre 1995 et 2005.<\/p>\n
Selon l\u2019Institut national de sant\u00e9 publique du Qu\u00e9bec, qui a sous sa responsabilit\u00e9 la surveillance du poids corporel des Qu\u00e9b\u00e9cois, 50,5 % de la population qu\u00e9b\u00e9coise pr\u00e9sentaient un surplus de poids en 2009-2010.<\/b> Le terme \u00ab surplus de poids \u00bb d\u00e9signe l\u2019embonpoint et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 regroup\u00e9s ou un indice de masse corporelle (IMC) de 25 et plus. L\u2019IMC est calcul\u00e9 en divisant le poids par la taille au carr\u00e9 (kg\/m2<\/sup>).<\/p>\n Encore une fois, comme les donn\u00e9es compil\u00e9es \u00e9taient auto d\u00e9clar\u00e9es, les mesures fournies sur la taille ont tendance \u00e0 \u00eatre surestim\u00e9es et le poids \u00e0 \u00eatre sous-estim\u00e9. Malgr\u00e9 tout, la pr\u00e9valence de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 a doubl\u00e9 entre 1987 et 2010, ce qui veut dire que les statistiques pourraient s\u2019av\u00e9rer encore plus alarmantes!<\/b><\/p>\n Comment expliquer des taux de surplus de poids qui doublent avec une hausse concomitante de la pratique de l\u2019exercice physique? La mauvaise alimentation \u00e0 elle seule peut-elle contrebalancer les donn\u00e9es sur la pratique r\u00e9guli\u00e8re de l\u2019exercice?<\/b> On peut certainement en douter, car la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019exercice physique a davantage tendance \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer l\u2019adoption de comportements alimentaires plus sains.<\/p>\n \u00c7a me fascine de voir qu\u2019avec tout ce que l\u2019on sait sur les bienfaits associ\u00e9s \u00e0 l\u2019exercice si peu de gens l\u2019int\u00e8grent \u00e0 leur routine. Devenir actif physiquement, constitue LA chose la plus \u00ab facile \u00bb pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 \u00e0 court, moyen et long terme.<\/b> \u00c7a demande de l\u2019effort, certes, mais d\u00e8s que l\u2019on s\u2019y met, les b\u00e9n\u00e9fices se font ressentir rapidement\u2026 il suffit de commencer!<\/p>\n Pour atteindre les recommandations, vous pourriez :<\/p>\n Et vous, croyez-vous surestimer votre niveau d\u2019activit\u00e9 physique? Comment le comparez-vous au niveau de vos amis, coll\u00e8gues, voisins, etc.? Si vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement, pers\u00e9v\u00e9rez, car les b\u00e9n\u00e9fices pour votre sant\u00e9 et votre mieux-\u00eatre sont inou\u00efs!<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Selon le quotidien USA Today, publi\u00e9 le 8 mai dernier, environ 79 % des adultes am\u00e9ricains ne se conforment pas aux normes d\u2019activit\u00e9 physique d\u2019un minimum de 2\u00bd heures d\u2019exercice cardiovasculaire mod\u00e9r\u00e9 par semaine. En plus, d\u2019autres \u00e9tudes d\u00e9montrent que les gens seraient encore moins actifs que ces statistiques le pr\u00e9tendent! Comme il s\u2019agit de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5674],"tags":[1740,1712,1741,1742,1743],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n