{"id":4064,"date":"2013-04-19T11:47:11","date_gmt":"2013-04-19T15:47:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=4064"},"modified":"2021-09-23T16:02:12","modified_gmt":"2021-09-23T20:02:12","slug":"pita-a-la-grecque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/pita-a-la-grecque\/","title":{"rendered":"Pita \u00e0 la grecque"},"content":{"rendered":"\n

Ce que j\u2019aime de la cuisine, c\u2019est qu\u2019\u00e0 travers un plat, on peut voyager et d\u00e9couvrir les saveurs du monde! Laissons-nous transporter aujourd\u2019hui par la cuisine grecque. Je vous propose un pita au poulet avec une petite salade en accompagnement. Un repas simple \u00e0 pr\u00e9parer, mais tellement bon!<\/p>\n\n\n\n

1 portion
<\/b>Par portion : 408 calories \/ 40 g glucides \/ 15 g gras \/ 32 g prot\u00e9ines \/ 7 g fibres<\/b><\/p>\n\n\n\n

Ingr\u00e9dients<\/b><\/h2>\n\n\n\n
  • 90 g (1\/2) poitrine de poulet crue, d\u00e9soss\u00e9e, sans la peau, coup\u00e9e en tranches<\/li>
  • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de yogourt grec 0 %<\/li>
  • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de mayonnaise l\u00e9g\u00e8re<\/li>
  • 1 gousse d\u2019ail, hach\u00e9e<\/li>
  • Le jus d\u2019un \u00bd citron<\/li>
  • 2,5 ml (1\/2 c. \u00e0 th\u00e9) d\u2019origan s\u00e9ch\u00e9<\/li>
  • 1 petit pain pita au bl\u00e9 entier, grill\u00e9<\/li>
  • 10 ml (2 c. \u00e0 th\u00e9) de tzatziki l\u00e9ger<\/li>
  • \u00bd petite tomate, coup\u00e9e en tranches<\/li>
  • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) d\u2019oignon rouge cru, coup\u00e9 en tranches<\/li>
  • 2 feuilles de laitue romaine<\/li>
  • Sel et poivre au go\u00fbt<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Accompagnement de salade grecque<\/b><\/p>\n\n\n\n

    • 250 ml (1 tasse) de laitue romaine, hach\u00e9e<\/li>
    • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) d\u2019huile d\u2019olive<\/li>
    • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de vinaigre balsamique<\/li>
    • \u00bd petite tomate, coup\u00e9e en tranches<\/li>
    • 5 olives kalamata<\/li>
    • 15 g de fromage f\u00e9ta l\u00e9ger, \u00e9miett\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Pr\u00e9paration<\/b><\/h2>\n\n\n\n

      1. Dans un sac herm\u00e9tique, m\u00e9langer ensemble le poulet, le yogourt, la mayonnaise, l\u2019ail, le jus de citron et l\u2019origan s\u00e9ch\u00e9. Laisser mariner au r\u00e9frig\u00e9rateur un minimum de 30 minutes.
      2. Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 180 \u00b0C (350 \u00b0F).
      3. Dans une plaque allant au four, cuire les lani\u00e8res de poulet 15 minutes.
      4. Lorsque le poulet est pr\u00eat, assembler votre pita en y ajoutant le tzatziki, les tomates, les oignons et la laitue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ce que j\u2019aime de la cuisine, c\u2019est qu\u2019\u00e0 travers un plat, on peut voyager et d\u00e9couvrir les saveurs du monde! Laissons-nous transporter aujourd\u2019hui par la cuisine grecque. Je vous propose un pita au poulet avec une petite salade en accompagnement. Un repas simple \u00e0 pr\u00e9parer, mais tellement bon! 1 portionPar portion : 408 calories \/ […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1267,5682],"tags":[2057,2076,2077,1831,2078],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n