On en entend souvent parler, mais de quoi s\u2019agit-il exactement ? Est-ce que le diab\u00e8te peut \u00eatre pr\u00e9venu par une saine alimentation? Est-ce que la m\u00e9dication est essentielle? Voici les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions et des trucs pour contr\u00f4ler et r\u00e9duire les chances de d\u00e9veloppement du diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n
Le diab\u00e8te<\/strong> est une maladie chronique caract\u00e9ris\u00e9e par la pr\u00e9sence d\u2019un taux de sucre dans le sang anormalement haut (hyperglyc\u00e9mie)<\/strong>. Ceci est attribuable \u00e0 une r\u00e9duction ou de l\u2019action inefficace de l\u2019insuline,<\/strong> une hormone responsable de la saine gestion du sucre dans le sang. L\u2019hyperglyc\u00e9mie chronique li\u00e9e au diab\u00e8te est associ\u00e9e \u00e0 des complications \u00e0 long terme touchant les yeux, les reins et les nerfs, ainsi qu\u2019un risque accru de maladie cardiovasculaire (MCV)<\/strong>[1]<\/a> .Touchant actuellement 537 millions de personnes dans le monde, on estime que ce nombre grimpera \u00e0 783 millions d\u2019ici 2045, c\u2019est-\u00e0-dire dans moins de 25 ans![2]<\/a> Alors, peut-on le pr\u00e9venir, et si oui, comment?<\/p>\n\n\n\n Il est d\u00e9montr\u00e9 que la modification des habitudes de vie soit l\u2019arr\u00eat tabagique, une consommation raisonnable d\u2019alcool, une saine alimentation, une bonne gestion du stress et un mode de vie actif, permet de diminuer de pr\u00e8s de 60% le risque de d\u00e9velopper le diab\u00e8te de type 2<\/strong>, ou du moins d\u2019en retarder l\u2019apparition, ainsi que les complications associ\u00e9es.[3]<\/a> Fait encore plus int\u00e9ressant : l\u2019utilisation de la metformine, un m\u00e9dicament fr\u00e9quemment prescrit afin de pr\u00e9venir le diab\u00e8te, aurait des effets similaires \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9e et un mode de vie actif ![4]<\/a>[5]<\/a> Ainsi, la pr\u00e9vention du diab\u00e8te devient accessible et possible pour tous! <\/p>\n\n\n\n L\u2019alimentation doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9e dans son ensemble et non en fonction d\u2019un aliment ou d\u2019un repas seul. La notion \u00ab d\u2019aliment sant\u00e9 \u00bb, par exemple, tr\u00e8s r\u00e9pandue dans le discours populaire, sous-entend qu\u2019un aliment \u00e0 lui seul peut avoir un impact important sur la sant\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, une alimentation saine devrait comprendre une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments de valeur nutritive variable, qui seront servis \u00e0 une fr\u00e9quence et en portions appropri\u00e9es selon leur valeur nutritive. [6]<\/a><\/p>\n\n\n\n Ainsi, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire et surtout non pertinent de couper tous les sucres de son alimentation pour \u00e9viter le diab\u00e8te. Toutefois, le fait d\u2019appliquer plus r\u00e9guli\u00e8rement l\u2019assiette nutritive propos\u00e9e dans le Nouveau Guide Alimentaire Canadien, de boire plus d\u2019eau et moins de breuvages sucr\u00e9s, d\u2019int\u00e9grer plus de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 son alimentation ou de cuisiner davantage sont tous des exemples de modifications favorables \u00e0 la pr\u00e9vention de cette maladie chronique. Les changements progressifs seront \u00e9galement plus faciles \u00e0 maintenir dans le temps et moins d\u00e9motivants.<\/p>\n\n\n\n Saviez-vous que si vous souffrez d\u2019hypertension, de cholest\u00e9rol, de pr\u00e9diab\u00e8te et\/ou de diab\u00e8te gestationnel, vous \u00eates plus \u00e0 risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type 2 dans le futur? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter notre \u00e9quipe de nutritionnistes<\/a> pour mieux g\u00e9rer ces probl\u00e8mes de sant\u00e9 existants et par le fait-m\u00eame, retarder ou \u00e9viter l\u2019apparition de cette maladie sournoise! Pr\u00e9venir, c\u2019est gu\u00e9rir 😉<\/p>\n\n\n\n [1]<\/a> http:\/\/guidelines.diabetes.ca\/CDACPG\/media\/documents\/French%202018%20CPG\/03-Definition,-Classification-and-Diagnosis-FR.pdf<\/a>, consult\/e le 2022-02-09<\/p>\n\n\n\n [2]<\/a> Statistiques sur le diab\u00e8te | Diab\u00e8te Qu\u00e9bec (diabete.qc.ca)<\/a>, consult\u00e9e le 2022-02-17<\/p>\n\n\n\n [3]<\/a>https:\/\/www.diabete.qc.ca\/fr\/comprendre-le-diabete\/tout-sur-le-diabete\/types-de-diabete\/le-prediabete\/<\/a>, consult\u00e9e le 2022-02-09<\/p>\n\n\n\n [4]<\/a> La metformine pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te et ses complications – Infos diab\u00e8te (infos-diabete.com)<\/a>, consult\u00e9e le 2022-02-17<\/p>\n\n\n\n [5]<\/a> Metformine pour la pr\u00e9vention\/le retardement du diab\u00e8te de type 2 (DT2) et les complications qui y sont associ\u00e9es chez les personnes \u00e0 risque accru de d\u00e9velopper le DT2 | Cochrane<\/a>, consult\u00e9 le 2022-02-17<\/p>\n\n\n\n [6]<\/a> Une vision \u00e9largie et inclusive – Vision de la saine alimentation – Professionnels de la sant\u00e9 – MSSS (gouv.qc.ca)<\/a>, consult\u00e9 le 2022-02-17<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" On en entend souvent parler, mais de quoi s\u2019agit-il exactement ? 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Quoi manger pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te ?<\/h2>\n\n\n\n
Autres facteurs \u00e0 consid\u00e9rer!<\/h3>\n\n\n\n
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