M\u00eame si le temps des F\u00eates est derri\u00e8re nous, plusieurs peuvent encore en ressentir les contrecoups. Ballonnements, digestion lente, inconforts gastriques et lourdeurs sont peut-\u00eatre quelques-uns des maux qui limitent votre bien-\u00eatre actuellement. \u00c0 cela vient s\u2019ajouter le chiffre sur la balance qui a peut-\u00eatre augment\u00e9 ou encore l\u2019image que vous renvoie le miroir qui vous laisse un go\u00fbt amer en bouche. Et si la solution r\u00e9sidait dans l\u2019utilisation d\u2019un coupe-faim pour remettre votre corps \u00ab sur le droit chemin \u00bb?<\/p>\n\n\n\n
Tout d\u2019abord, les coupe-faim font r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 tout aliment ou tout m\u00e9dicament ayant la propri\u00e9t\u00e9 de causer une sati\u00e9t\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9e.[1]<\/a> Ainsi, ce genre de produits, en vente libre ou prescrits, ont la capacit\u00e9 de cr\u00e9er un effet de rassasiement plus rapidement et par le fait m\u00eame, limiter les portions ing\u00e9r\u00e9es. Int\u00e9ressant, n\u2019est-ce pas? <\/p>\n\n\n\n \u00c0 court terme, il est totalement vrai que ces produits diminuent l\u2019app\u00e9tit par diff\u00e9rents m\u00e9canismes, qu\u2019ils peuvent faciliter une perte de poids et un meilleur confort physique. Souvent co\u00fbteux, mais facilement accessibles, avec ces produits le but \u00e0 atteindre devient alors facile. Toutefois, ils ne vous inculquent pas \u00e0 faire des choix nutritifs et rassasiants, \u00e0 prendre connaissance de vos signaux r\u00e9els de faim et de sati\u00e9t\u00e9, \u00e0 cuisiner davantage, \u00e0 entretenir une saine relation avec la nourriture et avec votre image corporelle. Aussi, qui utilise ce genre de produit pour le restant de ses jours en vue d\u2019avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e? Ainsi, d\u00e8s que le produit n\u2019est plus utilis\u00e9, les mauvaises habitudes reviennent au galop\u2026<\/p>\n\n\n\n Certainement! En effet, de nombreux aliments ont cette propri\u00e9t\u00e9 de \u00ab coupe-faim \u00bb, mais ces m\u00eames aliments ne sont pas suffisamment consomm\u00e9s au Canada. Les aliments riches en fibres gagnent la premi\u00e8re position \u00e0 titre de \u00ab coupe-faim naturels \u00bb.<\/strong> Ainsi, la consommation quotidienne de fruits, de l\u00e9gumes, de grains entiers et de l\u00e9gumineuses permet ce sentiment de pl\u00e9nitude<\/strong>. Toutefois, seulement 40% des Canadiens mangent une quantit\u00e9 suffisante de l\u00e9gumes et de fruits quotidiennement[2]<\/a>. Il en est de m\u00eame pour les grains entiers<\/strong> qui ne repr\u00e9sentent que 13% des produits c\u00e9r\u00e9aliers consomm\u00e9s, ce qui repr\u00e9sente une portion par jour.[3]<\/a> La situation est encore plus probl\u00e9matique quant \u00e0 la consommation de l\u00e9gumineuses<\/strong>, une prot\u00e9ine peu r\u00e9pandue dans la cuisine qu\u00e9b\u00e9coise. <\/p>\n\n\n\n Saviez-vous que la consommation moyenne en fibres quotidiennement au Canada est de 15 grammes alors que la cible est le double![4]<\/a> En plus d\u2019avoir un effet rassasiant, la consommation d\u2019aliments riches en fibres comporte d\u2019autres avantages tels que la pr\u00e9vention du diab\u00e8te de type II, des maladies cardiovasculaires et de certains types de cancers.<\/strong> Accessibles \u00e0 longueur d\u2019ann\u00e9e sur nos \u00e9talages et procurant un v\u00e9ritable plaisir alimentaire avec peu d\u2019effets secondaires en prime, ces aliments d\u00e9passent largement l\u2019utilisation des coupe-faim vendus sur le march\u00e9\u2026 Pour en savoir plus sur le sujet, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter l\u2019une de nos nutritionnistes<\/a> ou \u00e0 participer \u00e0 l<\/a>‘un de nos webinaires portant sur le sujet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n [1]<\/a> https:\/\/www.lalanguefrancaise.com\/dictionnaire\/definition\/coupe-faim<\/a>, 2021-12-20<\/p>\n\n\n\n [2]<\/a> https:\/\/www150.statcan.gc.ca\/n1\/pub\/82-625-x\/2012001\/article\/11661-fra.htm#:~:text=En%202011%2C%2040%2C4%20%25,sommet%20de%2045%2C6%20%25., 2022-01-11<\/p>\n\n\n\n [3]<\/a> https:\/\/www.inspq.qc.ca\/publications\/2616<\/a>, 2022-01-11<\/p>\n\n\n\n [4]<\/a> https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada\/services\/nutriments\/fibres.html<\/a>, 2022-01-11<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00eame si le temps des F\u00eates est derri\u00e8re nous, plusieurs peuvent encore en ressentir les contrecoups. Ballonnements, digestion lente, inconforts gastriques et lourdeurs sont peut-\u00eatre quelques-uns des maux qui limitent votre bien-\u00eatre actuellement. \u00c0 cela vient s\u2019ajouter le chiffre sur la balance qui a peut-\u00eatre augment\u00e9 ou encore l\u2019image que vous renvoie le miroir qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":39564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193,5674,5192],"tags":[1321],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nMirage ou pas?<\/h2>\n\n\n\n
Mais est-il possible d\u2019utiliser des coupe-faim naturels?<\/h2>\n\n\n\n
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