Quand on d\u00e9cide de se prendre en main et de se faire accompagner par un entra\u00eeneur personnel, c\u2019est qu\u2019on veut un plan d\u2019entra\u00eenement sur mesure et surtout, des r\u00e9sultats! Afin de profiter pleinement de leur expertise et de rentabiliser votre investissement, voici quelques trucs \u00e0 appliquer lorsqu\u2019on fait appel \u00e0 un kin\u00e9siologue ou autre entra\u00eeneur personnel qualifi\u00e9.<\/p>\n
1- Soyez clair dans la description de vos attentes de mise en forme<\/b>. Exprimez \u00e0 votre entra\u00eeneur personnel les raisons qui vous ont pouss\u00e9 \u00e0 demander ses services, et selon les objectifs que vous vous serez fix\u00e9s, il pourra vous donner une id\u00e9e de la faisabilit\u00e9 de ceux-ci, du d\u00e9lai n\u00e9cessaire et surtout, des efforts qui devront \u00eatre investis pour y arriver. Vous pourrez, ensemble, d\u00e9finir le plan le plus appropri\u00e9 pour y arriver.<\/p>\n
2- Profitez-en pour poser vos questions<\/b>. Vous pouvez m\u00eame les \u00e9crire \u00e0 l\u2019avance pour ne rien oublier. Cet expert de la mise en forme est \u00e0 votre disposition pendant une heure chaque s\u00e9ance, alors utilisez ce temps pour vous informer. Toutes ces questions qui vous tracassent l\u2019esprit depuis longtemps peuvent non seulement trouver r\u00e9ponse, mais celles-ci seront adapt\u00e9es \u00e0 votre condition physique personnelle.<\/p>\n
3- Maximisez l\u2019heure avec votre professionnel<\/b>. Son horaire du temps peut \u00eatre bien charg\u00e9, ce qui fait que si vous \u00eates en retard de 10 minutes, celles-ci ne pourront vous \u00eatre report\u00e9es en fin de s\u00e9ance! En arrivant 10 \u00e0 15 minutes \u00e0 l\u2019avance, vous aurez le temps de vous changer, de remplir votre bouteille d\u2019eau et m\u00eame d\u2019entamer votre p\u00e9riode d\u2019\u00e9chauffement. Vous serez donc fin pr\u00eat \u00e0 commencer lorsque l\u2019heure aura sonn\u00e9!<\/p>\n
4- Notez tout, tout, tout sur vos entra\u00eenements entre vos s\u00e9ances avec lui<\/b>. En plus de remplir vos fiches d\u2019entra\u00eenement \u00e0 chacune de vos s\u00e9ances (comme la pesanteur des poids utilis\u00e9s, la vitesse de course sur votre tapis, votre rythme cardiaque moyen pendant l\u2019effort), prenez soin de noter votre sensation pendant et apr\u00e8s votre s\u00e9ance. Toutes ces informations pourront l\u2019aider \u00e0 mieux ajuster l\u2019intensit\u00e9 de vos exercices, \u00e0 revoir le choix de ceux-ci, etc., pour atteindre vos objectifs plus efficacement. L\u2019utilisation de logiciels, tel Total Coaching<\/a>, s\u2019av\u00e8re une option int\u00e9ressante pour r\u00e9sumer vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement et amasser les donn\u00e9es qui lui seront pertinentes.<\/p>\n 5- Consid\u00e9rez aussi les entra\u00eenements supervis\u00e9s en groupe<\/b>. Ce service vous permet de voir votre entra\u00eeneur plus souvent pour un moindre co\u00fbt. De plus, ces s\u00e9ances suppl\u00e9mentaires en groupe vous donnent la possibilit\u00e9 de faire des entra\u00eenements diff\u00e9rents de ceux prescrits en salle tout en b\u00e9n\u00e9ficiant des conseils de votre entra\u00eeneur. L\u2019effet de groupe contribue aussi \u00e0 hausser le degr\u00e9 de motivation! C\u2019est donc une bonne fa\u00e7on d\u2019assurer un suivi entre vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9es.<\/p>\n Quels sont vos moyens pour b\u00e9n\u00e9ficier au maximum de l\u2019expertise de votre entra\u00eeneur personnel?<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quand on d\u00e9cide de se prendre en main et de se faire accompagner par un entra\u00eeneur personnel, c\u2019est qu\u2019on veut un plan d\u2019entra\u00eenement sur mesure et surtout, des r\u00e9sultats! Afin de profiter pleinement de leur expertise et de rentabiliser votre investissement, voici quelques trucs \u00e0 appliquer lorsqu\u2019on fait appel \u00e0 un kin\u00e9siologue ou autre entra\u00eeneur […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5674],"tags":[1751,1752,1753,1754],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n