{"id":3858,"date":"2013-03-07T14:33:37","date_gmt":"2013-03-07T19:33:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=3858"},"modified":"2020-07-03T14:51:06","modified_gmt":"2020-07-03T18:51:06","slug":"comment-se-preparer-pour-de-gros-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/comment-se-preparer-pour-de-gros-objectifs\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9parer pour de gros objectifs?"},"content":{"rendered":"

Comme dans plusieurs aspects de la vie, il est normal de vouloir se fixer de nouveaux d\u00e9fis et objectifs en entra\u00eenement. Ces buts nous permettent de progresser et d\u2019\u00e9voluer. Pour \u00eatre en mesure de r\u00e9ussir, il faut toutefois prendre le temps n\u00e9cessaire pour planifier notre d\u00e9marche et \u00e9valuer les efforts \u00e0 fournir. Si vous d\u00e9sirez faire un marathon, un Ironman, perdre du poids, courir cinq kilom\u00e8tres ou bien gravir une montagne, vous devrez apporter des modifications \u00e0 votre quotidien.<\/p>\n

Ajustez vos priorit\u00e9s<\/b>
\nLorsque l\u2019on s\u2019entra\u00eene pour un objectif pr\u00e9cis, l\u2019ordre de ses priorit\u00e9s doit \u00eatre modifi\u00e9. L\u2019atteinte de votre objectif devrait \u00eatre aussi incontournable pour vous qu\u2019aller travailler. De cette fa\u00e7on, vous mettrez en place plus de moyens et d\u00e9ploierez vos \u00e9nergies pour atteindre vos gros objectifs! Vous devrez peut-\u00eatre remplacer quelques sorties entre amis par des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement!<\/p>\n

Modifiez vos habitudes de vie<\/b>
\nCertaines habitudes devront \u00eatre r\u00e9vis\u00e9es, comme la fr\u00e9quence d\u2019entra\u00eenement, l\u2019alimentation, le sommeil, etc. Mais ne vous prenez pas la t\u00eate en essayant de tout changer d\u2019un coup! De petites modifications graduelles sont plus faciles \u00e0 maintenir que des changements trop radicaux.<\/p>\n

Planifiez vos activit\u00e9s<\/b>
\nL\u2019accomplissement d\u2019un d\u00e9fi personnel n\u00e9cessite de la pr\u00e9paration. C\u2019est pourquoi il est important de pr\u00e9voir les p\u00e9riodes d\u2019entra\u00eenement. Si vous n\u2019\u00eates pas structur\u00e9, il sera beaucoup plus difficile de rester motiv\u00e9. Planifiez vos entra\u00eenements sur un calendrier ou faites un d\u00e9compte du nombre de jours avant l\u2019activit\u00e9! Ces petits trucs vous rappelleront l\u2019importance de votre objectif et vous motiveront \u00e0 poursuivre vos activit\u00e9s au quotidien. Parfois, il peut \u00eatre difficile de savoir combien de temps on doit consacrer \u00e0 l\u2019entra\u00eenement ou quels exercices r\u00e9aliser pour s\u2019assurer d\u2019atteindre son objectif. L\u2019aide d\u2019un entra\u00eeneur personnel prend alors tout son sens. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 consulter un entra\u00eeneur personnel afin d\u2019\u00e9tablir un plan d\u2019action r\u00e9aliste.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, pour se pr\u00e9p<\/a>arer pour de gros objectifs il faut \u00eatre pr\u00eat \u00e0 modifier ses activit\u00e9s habituelles, \u00e0 r\u00e9viser ses priorit\u00e9s et surtout, ne pas oublier de s\u2019amuser en cours de route! La pr\u00e9paration peut \u00eatre tout aussi stimulante que l\u2019atteinte du but lui-m\u00eame!<\/p>\n

Par Christophe Alarie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comme dans plusieurs aspects de la vie, il est normal de vouloir se fixer de nouveaux d\u00e9fis et objectifs en entra\u00eenement. Ces buts nous permettent de progresser et d\u2019\u00e9voluer. Pour \u00eatre en mesure de r\u00e9ussir, il faut toutefois prendre le temps n\u00e9cessaire pour planifier notre d\u00e9marche et \u00e9valuer les efforts \u00e0 fournir. Si vous d\u00e9sirez […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":2949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1265],"tags":[1672,315,2132,2133,2134],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n