Que vous partiez en voyage dans le Sud, en Europe ou dans un chalet pour quelques jours, maintenir votre perte de poids en voyage peut sembler difficile. Voici donc quelques trucs qui pourront certainement vous aider \u00e0 ne pas reprendre les livres perdues. Vous poursuivrez alors votre processus de perte de poids, et ce, en vacances!<\/p>\n\n\n\n
La plupart des h\u00f4tels en voyage incluent le d\u00e9jeuner, profitez-en! Prenez le temps de bien manger le matin, ce repas pourra vous soutenir une bonne partie de la journ\u00e9e. Faites des choix sains et nutritifs. Pour vous aider, r\u00e9f\u00e9rez-vous \u00e0 l\u2019article de ma coll\u00e8gue Vanessa Comment d\u00e9 \u00ab jeuner \u00bb.<\/a> Quant au d\u00eener, prenez un repas l\u00e9ger tout en respectant l\u2019assiette sant\u00e9<\/a>. Ensuite, le souper, qui est bien souvent le point central de nos soir\u00e9es. Le meilleur conseil \u00e0 suivre est de tout simplement \u00e9couter nos signaux de faim et de sati\u00e9t\u00e9! Finalement, je sais que les vacances sont les vacances, mais ce qui va faire la diff\u00e9rence au bout du compte c\u2019est votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9viter l\u2019alcool. On oublie trop souvent que les cocktails, la bi\u00e8re, le vin et les autres boissons contiennent beaucoup de calories.<\/p>\n\n\n\n Nul besoin de courir un marathon ou de faire des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement de deux heures pour ressentir les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sur votre corps. Visez environ 30 minutes d’activit\u00e9s par jour procurant un l\u00e9ger essoufflement. Marcher, courir et faire diverses activit\u00e9s physiques vous feront d\u00e9couvrir plus d’endroits et vous feront appr\u00e9cier davantage votre voyage. Si votre destination ne vous permet pas de faire des activit\u00e9s physiques, il est toujours possible de vous entra\u00eener dans votre chambre! Il y a de multiples fa\u00e7ons de s’entra\u00eener dans un espace limit\u00e9 et avec le poids du corps (push-up, <\/i>redressement assis, squat, chaise, etc.). Vous pourriez m\u00eame demander \u00e0 votre entra\u00eeneur personnel<\/a> qu\u2019il vous b\u00e2tisse un plan d\u2019entra\u00eenement adapt\u00e9 \u00e0 votre voyage.<\/p>\n\n\n\n N’oubliez pas que vacance ne rime pas n\u00e9cessairement avec prise de poids. En faisant des choix \u00e9clair\u00e9s et en int\u00e9grant l\u2019activit\u00e9 physique, vous r\u00e9ussirez \u00e0 poursuivre votre perte de poids!<\/p>\n\n\n\n Bonnes vacances!<\/p>\n\n\n\n Par Christophe Alarie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que vous partiez en voyage dans le Sud, en Europe ou dans un chalet pour quelques jours, maintenir votre perte de poids en voyage peut sembler difficile. Voici donc quelques trucs qui pourront certainement vous aider \u00e0 ne pas reprendre les livres perdues. Vous poursuivrez alors votre processus de perte de poids, et ce, en […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":3823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265],"tags":[1761,1762,302],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nRester actifs<\/b><\/h2>\n\n\n\n