Ce qui influence le degr\u00e9 de motivation est l\u2019atteinte de r\u00e9sultats. Que l\u2019on s\u2019entra\u00eene \u00e0 la maison ou dans un centre de conditionnement physique, on doit avoir les outils n\u00e9cessaires pour g\u00e9n\u00e9rer des entra\u00eenements efficaces, un programme pr\u00e9cis prescrit par un professionnel du domaine de l\u2019activit\u00e9 physique et surtout, on se doit d\u2019\u00eatre assidu pour g\u00e9n\u00e9rer les r\u00e9sultats voulus. Parmi les diff\u00e9rents trucs, en voici trois.<\/p>\n
Se b\u00e2tir un mini-gym Rencontrer un entra\u00eeneur personnel chaque mois Rencontrez votre entra\u00eeneur personnel chaque mois pour qu\u2019il modifie votre programme en fonction de vos am\u00e9liorations et ainsi assurer la poursuite de l\u2019atteinte de vos objectifs. Ce rendez-vous mensuel peut vous encourager \u00e0 \u00eatre assidu \u00e0 l\u2019entra\u00eenement entre vos rencontres et vous inciter \u00e0 mettre en application les conseils de l\u2019entra\u00eeneur. Je vous invite aussi \u00e0 faire \u00e9valuer votre composition corporelle pour mieux constater votre \u00e9volution.<\/p>\n Assiduit\u00e9 Bon entra\u00eenement!<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ce qui influence le degr\u00e9 de motivation est l\u2019atteinte de r\u00e9sultats. Que l\u2019on s\u2019entra\u00eene \u00e0 la maison ou dans un centre de conditionnement physique, on doit avoir les outils n\u00e9cessaires pour g\u00e9n\u00e9rer des entra\u00eenements efficaces, un programme pr\u00e9cis prescrit par un professionnel du domaine de l\u2019activit\u00e9 physique et surtout, on se doit d\u2019\u00eatre assidu pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5674],"tags":[5146],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
\n<\/span><\/b>Bien qu\u2019il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019exercices ne requ\u00e9rant que le poids du corps, vous devez tout de m\u00eame vous munir d\u2019un minimum d\u2019accessoires d\u2019entra\u00eenement de base<\/strong>. Des poids libres (au moins deux paires), un ballon d\u2019exercice, un tapis d\u2019entra\u00eenement (si vous \u00eates sur du plancher de bois), une bande \u00e9lastique, des DVD d\u2019exercice, etc. Ces outils vous aideront \u00e0 \u00e9voluer dans votre entra\u00eenement<\/strong>, ce qui vous permettra d\u2019atteindre des r\u00e9sultats plus rapidement et vous \u00e9vitera de devenir ennuy\u00e9 en effectuant toujours les m\u00eames exercices. D\u00e9limitez \u00e9galement un espace concret \u00e0 la maison qui sera d\u00e9di\u00e9 \u00e0 vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Gardez cet endroit propre et invitant. Avant que l\u2019entra\u00eenement fasse partie int\u00e9grante de votre quotidien, laissez vos accessoires \u00e0 la vue et placez votre horaire d\u2019entra\u00eenement \u00e0 un endroit visible pour \u00e9viter d\u2019oublier de vous entra\u00eener!<\/p>\n
\n<\/span><\/b>Que vous d\u00e9cidiez de vous entra\u00eener au gym ou \u00e0 la maison, vous devez faire \u00e9valuer votre condition physique et votre composition corporelle et vous faire faire un programme sp\u00e9cifique en fonction de vos objectifs<\/strong>. Un kin\u00e9siologue peut vous fournir un plan d\u2019entra\u00eenement en fonction des outils d\u2019entra\u00eenement dont vous disposez. Il vous donnera l\u2019heure juste sur votre condition actuelle et vous proposera une structure d\u2019entra\u00eenement qui vous dictera exactement quoi faire lors de chacune de vos s\u00e9ances.<\/p>\n
\n<\/span><\/b>Chose certaine, l\u2019entra\u00eeneur peut vous fournir un entra\u00eenement \u00e0 faire la maison avec des accessoires simples, mais encore faut-il le faire! Planifiez \u00e0 l\u2019agenda les plages horaires qui seront allou\u00e9es \u00e0 vos entra\u00eenements<\/strong> de la semaine. Il peut \u00eatre tentant de faire plein d\u2019autres activit\u00e9s (lavage, m\u00e9nage, pr\u00e9paration des repas, etc.), alors il sera important de respecter ces moments pr\u00e9vus sans vous poser de questions.<\/p>\n