{"id":3179,"date":"2012-11-27T10:00:45","date_gmt":"2012-11-27T15:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=3179"},"modified":"2021-06-15T14:10:14","modified_gmt":"2021-06-15T18:10:14","slug":"top-10-des-meilleurs-outils-dentranement-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/top-10-des-meilleurs-outils-dentranement-2\/","title":{"rendered":"Top 10 des meilleurs outils d’entrainement!"},"content":{"rendered":"\n

Que ce soit pour la perte de poids, le gain de masse ou la mise en forme en g\u00e9n\u00e9ral, plusieurs outils d’entrainement sont \u00e0 votre port\u00e9e pour ajouter de la vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 votre routine d\u2019entrainement. Voici selon moi les 10 meilleurs \u00e9quipements pour atteindre vos r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n

10 meilleurs outils d’entrainement<\/h2>\n\n\n\n

1. Les ballons m\u00e9dicinaux<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Ces ballons de diff\u00e9rents poids et tailles peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour des exercices fonctionnels. Ils sont bon outil pour s’initier \u00e0 l’entra\u00eenement musculaire. Une s\u00e9rie de squat faite avec un ballon dans les mains est un bon exercice pour d\u00e9velopper la musculature des bras et des jambes en m\u00eame temps.<\/p>\n\n\n\n

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2. Les gants de boxe et leurs mitaines de frappe<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pas besoin d’\u00eatre un boxeur pour profiter des effets cardiovasculaires d’un \u00ab round \u00bb de 2 minutes. Quelques minutes \u00e0 frapper \u00e9nergiquement sur les mitaines de votre partenaire et vous exp\u00e9rimenterez un entra\u00eenement formidable pour tout votre corps.<\/p>\n\n\n\n

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3. Les \u00e9lastiques avec r\u00e9sistance<\/h4>\n\n\n\n

Les \u00e9lastiques sont souvent reconnus pour leurs vertus en r\u00e9adaptation, mais ils sont tr\u00e8s polyvalents. Ils offrent de la r\u00e9sistance autant lorsque vous les \u00e9tirez que lorsque vous les retenez, et sont donc un bon outil pour entra\u00eener la stabilit\u00e9 des \u00e9paules.<\/p>\n\n\n\n

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4. Le ballon suisse<\/h4>\n\n\n\n

Le ballon suisse peut servir de chaise, de banc, de support et m\u00eame de plateforme d’instabilit\u00e9 pour une multitude d’exercices. Il est un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour varier ses exercices et il est formidable pour les abdominaux. Lorsqu’il n’y a pas de banc disponible, faites vos exercices avec un ballon! D\u00e9couvrez des exercices pour tonifier vos muscles dans cet article de Karine Larose<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

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5. Le BOSU<\/h4>\n\n\n\n

Ce demi-ballon a plusieurs propri\u00e9t\u00e9s qui peuvent grandement am\u00e9liorer certaines capacit\u00e9s physiques, notamment l’\u00e9quilibre et la proprioception. Ajoutez un peu de d\u00e9fi en d\u00e9posant un pied sur le d\u00f4me du BOSU lors de vos fentes!<\/p>\n\n\n\n

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6. Kettlebell<\/h4>\n\n\n\n

Le Kettlebell procure un type d’entra\u00eenement incroyablement complet et diff\u00e9rent des autres appareils d’entra\u00eenement. Il est probablement le meilleur objet pour d\u00e9velopper la force, les muscles et votre syst\u00e8me cardio-vasculaire en m\u00eame temps. Cependant, il faut \u00eatre accompagn\u00e9 d\u2019un entra\u00eeneur personnel pour utiliser cet outil dans nos centres, car cet outil n\u00e9cessite une bonne ma\u00eetrise technique.<\/p>\n\n\n\n

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7. Les poids libres<\/h4>\n\n\n\n

Les poids libres sont l\u2019un des premiers outils d’entrainement auxquels on pense quand il s\u2019agit de conditionnement physique. Lors de votre d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 avec poids libre, faites votre mouvement un bras \u00e0 la fois vous verrez des gains impressionnants sur la force de vos bras.<\/p>\n\n\n\n

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8. Le TRX (entrainement en suspension)<\/h4>\n\n\n\n

Les exercices avec TRX sont excellents pour les abdominaux et la force g\u00e9n\u00e9rale du corps. Faites des push-ups<\/em> les pieds dans les sangles ou les mains dans les poign\u00e9es pour ajouter de la difficult\u00e9 et travailler vos stabilisateurs du tronc.<\/p>\n\n\n\n

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9. La barre olympique et ses poids<\/h4>\n\n\n\n

Les barres olympiques sont essentielles en musculation. Avec ces derni\u00e8res, vous pouvez autant faire des mouvements d’halt\u00e9rophilie\u00a0tr\u00e8s simples que complexes. Raffermissez et augmentez la force de vos cuisses avec l’exercice du soulev\u00e9 de terre, un des meilleurs exercices pour le bas du corps.<\/p>\n\n\n\n

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10. Votre corps<\/h4>\n\n\n\n

Votre corps est le meilleur outil pour l’entrainement. Que vous marchiez, grimpiez, lanciez ou restiez assis, le poids de votre corps est toujours l’outil d’entrainement par excellence, autant pour les d\u00e9butants que pour les avanc\u00e9s. La capacit\u00e9 de r\u00e9p\u00e9ter des push-ups<\/em> est un bon test pour v\u00e9rifier la force g\u00e9n\u00e9rale du haut du corps.<\/p>\n\n\n\n

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N’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous partager vos meilleurs outils d’entrainement que vous utilisez dans la salle de conditionnement physique ou ailleurs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Que ce soit pour la perte de poids, le gain de masse ou la mise en forme en g\u00e9n\u00e9ral, plusieurs outils d’entrainement sont \u00e0 votre port\u00e9e pour ajouter de la vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 votre routine d\u2019entrainement. Voici selon moi les 10 meilleurs \u00e9quipements pour atteindre vos r\u00e9sultats. 10 meilleurs outils d’entrainement 1. Les ballons m\u00e9dicinaux Ces […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":5923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265],"tags":[152,153,154,155,156,157,158,159,160,161],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n