{"id":29472,"date":"2021-05-31T15:59:38","date_gmt":"2021-05-31T19:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/?p=29472"},"modified":"2021-08-06T10:33:11","modified_gmt":"2021-08-06T14:33:11","slug":"la-saga-des-collations-se-poursuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/la-saga-des-collations-se-poursuit\/","title":{"rendered":"Camps de jour…la saga des collations se poursuit!"},"content":{"rendered":"\n

Il ne reste que quelques semaines avant la fin de l\u2019ann\u00e9e scolaire et en tant que parents, vous entrevoyez un r\u00e9pit quant \u00e0 la planification des bo\u00eetes \u00e0 lunch et des collations. Toutefois, ce r\u00e9pit sera de courte dur\u00e9e, car plusieurs enfants participeront \u00e0 des camps estivaux! <\/p>\n\n\n\n

Jeux ext\u00e9rieurs, animation et activit\u00e9s diverses sauront animer les journ\u00e9es de nos enfants tout en ouvrant leur estomac. Feux sur les collations nutritives et rassasiantes pour un \u00e9t\u00e9 plein d\u2019\u00e9nergie!<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00c9QUILIBRE SOUHAITABLE D\u2019UNE COLLATION<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Votre enfant se plaint d\u2019avoir faim rapidement apr\u00e8s la prise de sa collation? Il d\u00e9vore tout ce qu\u2019il trouve sur son passage au retour \u00e0 la maison? Et si le probl\u00e8me r\u00e9sidait dans la ou les collation(s) pr\u00e9sentes dans sa bo\u00eete \u00e0 lunch? <\/p>\n\n\n\n

En effet, une collation devrait contenir suffisamment de nutriments afin de couvrir ses besoins \u00e9nerg\u00e9tiques et assurer sa croissance tout en r\u00e9pondant \u00e0 ses go\u00fbts personnels<\/strong>. Id\u00e9alement, celle-ci devrait contenir une source de glucides<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire un fruit ou un produit c\u00e9r\u00e9alier \u00e0 grains entiers ou un produit laitier, ainsi qu\u2019une source de prot\u00e9ines<\/strong>, afin de le rassasier pour une dur\u00e9e approximative de 2 heures.<\/p>\n\n\n\n

De plus, souvenez-vous que selon le type d\u2019activit\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e par votre enfant au courant de sa journ\u00e9e au camp, il se peut que sa faim soit plus grande que lorsqu\u2019il \u00e9tait sur les bancs d\u2019\u00e9cole. Ainsi, adaptez la taille des collations selon son degr\u00e9 d\u2019app\u00e9tit! Vous \u00eates le ma\u00eetre de la qualit\u00e9 et lui, des quantit\u00e9s!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

LE TEMPS, C\u2019EST DE L\u2019ARGENT!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gardez cette devise en t\u00eate pour faciliter l\u2019int\u00e9gration de collations nutritives dans la bo\u00eete \u00e0 lunch de vos enfants. Ainsi, pr\u00e9parez \u00e0 l\u2019avance tout ce qui est possible.<\/strong> Coupez le cantaloup d\u00e8s votre retour de l\u2019\u00e9picerie, pr\u00e9parez une \u00e0 deux recettes de muffins lors d\u2019une journ\u00e9e pluvieuse que vous cong\u00e8lerez par la suite, pr\u00e9voyez des parfaits au yogourt dans de petits pots herm\u00e9tiques plusieurs jours \u00e0 l\u2019avance, etc..<\/p>\n\n\n\n

\"collations-muffins-yogourt-et-bleuets\"
Muffins yogourt et bleuets<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PAR ICI LES ID\u00c9ES!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 la fin d\u2019une ann\u00e9e scolaire, il est fort probable que vous soyez en manque d\u2019inspiration pour les collations. Le fromage n\u2019a plus la cote, le yogourt \u00e0 boire revient intact en fin de journ\u00e9e\u2026 Voici donc un top 5 de collations amusantes, go\u00fbteuses et simples \u00e0 r\u00e9aliser<\/strong> pour que votre petite marmaille salive en ouvrant sa bo\u00eete \u00e0 lunch cet \u00e9t\u00e9!<\/p>\n\n\n\n

5 collations nutritives et rassasiantes<\/h3>\n\n\n\n
  1. Le fruit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de votre enfant avec un d\u00e9lice de chocolat noir, offert par la compagnie Fontaine Sant\u00e9<\/a> ou un pouding de soya aromatis\u00e9.   <\/li>
  2. Biscuit \u00e0 l\u2019avoine prot\u00e9in\u00e9e<\/a>, un seul suffira! \ud83d\ude09 <\/li>
  3. Pouding de chia aux fruits<\/a> que vous pouvez faire et partager en portions individuelles jusqu\u2019\u00e0 48 heures \u00e0 l\u2019avance!<\/li>
  4. Produit laitier aromatis\u00e9 en format individuel tel que le lait de soya ou le lait UHT. Selon l\u2019app\u00e9tit de votre enfant, compl\u00e9ter avec un fruit.<\/li>
  5. Quelques craquelins de pita du commerce accompagn\u00e9s d\u2019un guacamole, d\u2019houmous ou d\u2019une trempette de yogourt grec nature, coup\u00e9e avec de la salsa!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Sur ce, bel \u00e9t\u00e9 et bon app\u00e9tit! 😋<\/p>\n\n\n\n

    Si votre enfant a de nombreuses aversions alimentaires ou de multiples allergies, l\u2019aide d\u2019une nutritionniste pourrait vous aider<\/a>. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter l\u2019une de nos professionnelles en visitant le nautilusplus.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Feux sur les collations nutritives et rassasiantes pour un \u00e9t\u00e9 plein d\u2019\u00e9nergie!<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":29473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193,5679],"tags":[5651,2491,3249,5650,2057],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n