{"id":29346,"date":"2021-04-29T16:13:59","date_gmt":"2021-04-29T20:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/?p=29346"},"modified":"2021-04-29T16:15:20","modified_gmt":"2021-04-29T20:15:20","slug":"crepes-avec-coulis-de-framboises-et-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/crepes-avec-coulis-de-framboises-et-chia\/","title":{"rendered":"Cr\u00eapes avec coulis de framboises et chia"},"content":{"rendered":"<p>Parmi les plaisirs de la vie, je crois bien qu\u2019il y a les petits d\u00e9jeuners au lit. Alors, g\u00e2tez votre maman avec un d\u00e9jeuner au lit pour la f\u00eate des m\u00e8res avec un classique!<\/p>\n<p>Temps de pr\u00e9paration: 10 minutes<\/p>\n<p>Temps de cuisson: 30 minutes<\/p>\n<p>Donne 2 portions (3 petites cr\u00eapes par personne)<\/p>\n<h2>Ingr\u00e9dients pour les cr\u00eapes<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00bd tasse de farine tout usage<\/li>\n<li>1 c. \u00e0 soupe de sucre<\/li>\n<li>1 c. \u00e0 soupe de graines de lin moulues<\/li>\n<li>1 \u0153uf<\/li>\n<li>1 tasse de lait 2%<\/li>\n<li>1 c. \u00e0 soupe d\u2019huile<\/li>\n<li>1 c. \u00e0 th\u00e9 de vanille<\/li>\n<li>Huile pour la cuisson<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ingr\u00e9dients pour le coulis de framboises et chia<\/h2>\n<ul>\n<li>1 tasse de framboises congel\u00e9s<\/li>\n<li>1 c. \u00e0 soupe de sucre<\/li>\n<li>1 c. \u00e0 soupe de graines de chia<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00c9tapes pour les cr\u00eapes<\/h2>\n<ol>\n<li>Dans un bol, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients secs.<\/li>\n<li>Dans un autre bol, m\u00e9langer l&rsquo;\u0153uf, le lait, l\u2019huile et la vanille jusqu\u2019\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit homog\u00e8ne.<\/li>\n<li>Ajouter graduellement le m\u00e9lange liquide au m\u00e9lange d\u2019ingr\u00e9dients secs et m\u00e9langer \u00e0 l\u2019aide d\u2019un fouet ou d\u2019un m\u00e9langeur.<\/li>\n<li>Dans une po\u00eale antiadh\u00e9sive, mettre un peu d\u2019huile pour la cuisson et cuire les cr\u00eapes \u00e0 une temp\u00e9rature faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u00c9tapes pour le coulis de framboises et chia<\/h2>\n<ol>\n<li>Au micro-ondes, d\u00e9congeler les framboises jusqu\u2019\u00e0 ce que les framboises lib\u00e8rent leur jus.<\/li>\n<li>Ajouter le sucre et les graines de chia aux framboises puis m\u00e9langer.<\/li>\n<li>Servir sur les cr\u00eapes chaudes.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Valeurs nutritives par portion: 365 calories, 7g lipides, 58g glucides, 9g fibres, 13g prot\u00e9ines<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parmi les plaisirs de la vie, je crois bien qu\u2019il y a les petits d\u00e9jeuners au lit. 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