{"id":29197,"date":"2021-01-12T09:13:42","date_gmt":"2021-01-12T14:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=29197"},"modified":"2021-01-12T10:14:55","modified_gmt":"2021-01-12T15:14:55","slug":"comment-se-mettre-en-forme-en-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/comment-se-mettre-en-forme-en-2021\/","title":{"rendered":"Comment se mettre en forme en 2021?"},"content":{"rendered":"

La pand\u00e9mie nous a oblig\u00e9s \u00e0 trouver des\u00a0nouvelles solutions pour d\u00e9velopper et maintenir notre forme physique et notre sant\u00e9. L\u2019entrainement \u00e0 la maison est devenu un incontournable. Alors, voici comment d\u00e9marrer l\u2019ann\u00e9e et se mettre en forme en 2021 avec les bons outils pour vous remettre en forme\u2026et que \u00e7a dure.<\/p>\n

S\u2019entrainer chez soi <\/strong><\/h2>\n

Tout comme on l\u2019a fait pour le t\u00e9l\u00e9travail, am\u00e9nagez un espace et \u00e9quipez-vous minimalement pour \u00eatre en mesure de vous entrainer efficacement \u00e0 la maison. Lisez l\u2019article sur les accessoires d\u2019entrainement essentiels<\/a> \u00e0 vous procurer pour plus d\u2019intensit\u00e9, de vari\u00e9t\u00e9 et de confort lors de vos s\u00e9ances \u00e0 la maison.<\/p>\n

Les entrainements en ligne<\/strong><\/h2>\n

Depuis 15 ans maintenant, l\u2019ACSM (American College of Sports Medecine) pr\u00e9sente son bilan annuel des tendances en entrainement<\/a> et, cette ann\u00e9e, sans surprise, la tendance num\u00e9ro un est l\u2019entrainement virtuel. Elle a bascul\u00e9 de la 26e<\/sup> position \u00e0 la premi\u00e8re, en seulement un an\u2026on comprend pourquoi!<\/p>\n

Comment choisir l\u2019entrainement qui nous convient le mieux? <\/strong><\/h2>\n

Pour s\u2019entrainer de chez soi, il y a principalement deux options virtuelles\u00a0: les plateformes d\u2019entrainement en ligne avec des s\u00e9ances de style \u00ab\u00a0cours de groupe\u00a0\u00bb et les s\u00e9ances personnalis\u00e9es avec un entraineur personnel en t\u00e9l\u00e9conf\u00e9rence de type Zoom\u00a0et autre.<\/p>\n

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\"femme-devant-une-tele-ultimefit\"<\/p>\n

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Les plateformes d\u2019entrainement en ligne<\/u><\/strong><\/p>\n

Les offres de plateformes d\u2019entrainement en ligne explosent et plusieurs s\u2019improvisent sp\u00e9cialistes. Alors, comment choisir sa plateforme d\u2019entrainement en ligne? Voici\u00a0huit (8) conseils\u00a0:<\/p>\n

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  1. Assurez-vous du professionnalisme et de la comp\u00e9tence des intervenants<\/strong>. En entrainement\u00a0: on cherche des kin\u00e9siologues. Pour le volet de la nutrition\u00a0: optez pour des recettes et conseils approuv\u00e9s par des nutritionnistes. Le fait de miser sur une marque reconnue et r\u00e9put\u00e9e dans le domaine de l\u2019entrainement est toujours un gage de qualit\u00e9.<\/li>\n
  2. Pr\u00e9conisez une certaine vari\u00e9t\u00e9 des s\u00e9ances<\/strong> qui correspond \u00e0 vos go\u00fbts (cardio, musculation, yoga, m\u00e9ditation, danse, entrainements Tabata et Hiit, etc.). La possibilit\u00e9 d\u2019effectuer des s\u00e9ances en direct<\/strong> augmente aussi la motivation!<\/li>\n
  3. En plus d\u2019une biblioth\u00e8que de vid\u00e9os d\u2019entrainement vari\u00e9s, assurez-vous d\u2019avoir l\u2019option de suivre des programmes avec un calendrier d\u2019entrainement<\/strong>. Un programme structur\u00e9 vous permet de suivre un horaire pr\u00e9\u00e9tabli et de conna\u00eetre les s\u00e9ances \u00e0 suivre, les exercices qui le composent, la dur\u00e9e et la journ\u00e9e choisie… ce qui maximise l\u2019assiduit\u00e9 et vous simplifie la vie!<\/li>\n
  4. Un autre aspect non n\u00e9gligeable est la qualit\u00e9 des vid\u00e9os<\/strong> diffus\u00e9es. Si vous pouvez visionner un aper\u00e7u de celles-ci avant d\u2019acheter, vous \u00e9viterez les mauvaises surprises.<\/li>\n
  5. Aimeriez-vous projeter vos s\u00e9ances sur votre t\u00e9l\u00e9vision? Assurez-vous que la plateforme est compatible avec Chromecast ou Apple TV.<\/li>\n
  6. Essayez avant d\u2019acheter! Rien de mieux que de pouvoir effectuer un essai gratuit<\/strong> afin d\u2019\u00e9valuer si le produit offert vous convient.<\/li>\n
  7. Achetez local<\/strong>. Pas besoin de vous dire pourquoi\u2026 encourager nos entreprises d\u2019ici fait une \u00e9norme diff\u00e9rence, particuli\u00e8rement dans le contexte actuel<\/li>\n
  8. Finalement, vous voudrez peut-\u00eatre combiner votre exp\u00e9rience d\u2019entrainement \u00e0 un volet nutritionnel<\/strong> et avoir acc\u00e8s \u00e0 des recettes sant\u00e9<\/strong> et m\u00eame \u00e0 des plans nutritionnels pour vous accompagner dans l\u2019adoption de saines habitudes de vie.<\/li>\n<\/ol>\n

    La plateforme d\u2019entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit<\/a> r\u00e9pond \u00e0 tous ces crit\u00e8res. Faites-en l\u2019essai pour d\u00e9couvrir si elle est faite pour vous!
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    Les s\u00e9ances d\u2019entrainement personnalis\u00e9 virtuelles<\/u><\/strong><\/p>\n

    Pas du genre \u00e0 suivre des cours de groupe en ligne? Vous pr\u00e9f\u00e9rez faire un entrainement \u00e0 votre rythme et adapt\u00e9 \u00e0 votre condition?<\/p>\n

    Que ce soit pour am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 cardiovasculaire, votre force ou votre endurance musculaire, maintenir vos performances en course \u00e0 pied m\u00eame pendant l\u2019hiver ou vous remettre en forme, un entraineur personnel de niveau universitaire vous aidera \u00e0 atteindre vos objectifs\u2026 m\u00eame \u00e0 distance! <\/strong><\/p>\n

    Diff\u00e9rentes options sont offertes lors d\u2019une s\u00e9ance de consultation virtuelle en temps r\u00e9el. Votre entraineur personnel pourra, entre autres\u00a0:<\/p>\n