La situation sanitaire des derniers mois a boulevers\u00e9 le quotidien de millions de personnes au Qu\u00e9bec. Diff\u00e9rents sondages indiquent que les habitudes de vie des gens ont effectivement chang\u00e9 pendant la pand\u00e9mie. Alors que certains en ont profit\u00e9 pour essayer de nouvelles recettes ou int\u00e9grer plus d\u2019aliments d\u2019ici, d\u2019autres ont augment\u00e9 leur consommation d\u2019alcool et d\u2019aliments ultra-transform\u00e9s.<\/p>\n
Ind\u00e9pendamment de vos habitudes alimentaires actuelles, voici quelques pistes de r\u00e9flexion afin d\u2019identifier les meilleures strat\u00e9gies pour instaurer des habitudes alimentaires qui vous font du bien.<\/p>\n
On oublie parfois que se nourrir ne r\u00e9pond pas seulement aux besoins physiologiques, mais \u00e9galement \u00e0 des besoins psychologiques et sociaux. Avant de changer vos habitudes alimentaires, prenez le temps d\u2019\u00e9valuer lesquelles vous font du bien sur les plans physique, psychologique et social<\/strong>, puis lesquelles ne contribuent pas \u00e0 votre bien-\u00eatre global. Cela vous permettra de cibler des objectifs align\u00e9s \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos valeurs. \u00c0 la place de l\u2019\u00e9ternel\u00a0: \u00abil faudrait<\/strong> que je fasse tel changement\u00bb, vous direz plut\u00f4t \u00abje veux<\/strong> faire tel changement\u00bb. R\u00e9sultat\u00a0: plus de motivation \u00e0 changer et plus de chance de r\u00e9ussir!<\/p>\n Quand on tente de tout changer en m\u00eame temps, on s\u2019\u00e9puise et on se d\u00e9courage; ce n\u2019est pas efficace et le bien-\u00eatre en prend un coup! Avant de passer \u00e0 l\u2019action, \u00e9tablissez vos priorit\u00e9s puis allez-y progressivement. Prenez le temps d\u2019identifier des actions \u00e0 prendre pour int\u00e9grer le changement souhait\u00e9. Prenons l\u2019exemple de l\u2019objectif suivant\u00a0: m\u2019accorder une pause de 30 minutes pour manger mon d\u00eener sans \u00eatre devant mon ordinateur au moins trois fois par semaine. Les actions \u00e0 prendre pourraient \u00eatre d\u2019ajouter une pause de 30 minutes dans votre calendrier de travail ou encore de prendre rendez-vous avec un coll\u00e8gue pour manger \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Peu importe les actions que vous choisirez de faire, elles doivent \u00eatre r\u00e9alistes, simples et adapt\u00e9es \u00e0 votre rythme de vie!<\/strong><\/p>\n Pour que vos habitudes alimentaires contribuent r\u00e9ellement \u00e0 votre bien-\u00eatre global, il est primordial d\u2019aborder les changements que vous souhaitez faire avec bienveillance et indulgence. Ne jugez pas l\u2019endroit d\u2019o\u00f9 vous partez, l\u2019important est de se mettre en action et ce vers quoi vous vous dirigez.<\/strong> Faites-vous le cadeau de ne pas viser la perfection\u00a0: la poursuite de vos objectifs n\u2019en sera que plus facile et plaisante.<\/p>\n Vous \u00eates motiv\u00e9? Il y a soudainement une petite voix qui vous dit\u00a0d\u2019instaurer de bonnes habitudes? Venez rencontrer l\u2019un de nos nutritionnistes<\/a> en succursale, il se fera un plaisir de vous accompagner dans cette qu\u00eate d\u2019habitudes alimentaires qui vous font du bien! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La situation sanitaire des derniers mois a boulevers\u00e9 le quotidien de millions de personnes au Qu\u00e9bec. Diff\u00e9rents sondages indiquent que les habitudes de vie des gens ont effectivement chang\u00e9 pendant la pand\u00e9mie. Alors que certains en ont profit\u00e9 pour essayer de nouvelles recettes ou int\u00e9grer plus d\u2019aliments d\u2019ici, d\u2019autres ont augment\u00e9 leur consommation d\u2019alcool et […]<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":28828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193],"tags":[2626,5401,2384,1732,1774,3183],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nChanger, un pas \u00e0 la fois<\/strong><\/h2>\n
L\u2019attitude\u00a0: la cl\u00e9 du succ\u00e8s<\/strong><\/h2>\n