Pas toujours facile de\u00a0soutenir la motivation \u00e0 bouger pour garder la forme \u00e0 la maison. Voici mes 5 trucs afin de vous aider \u00e0 int\u00e9grer ou maintenir l’exercice dans votre routine actuelle!<\/p>\n
1 Pratiquez une activit\u00e9 qui vous fait plaisir.<\/strong><\/p>\n Que ce soit un circuit intense, une routine de yoga, une course ext\u00e9rieure ou m\u00eame une petite s\u00e9ance de danse, l\u2019objectif est de trouver une ou des activit\u00e9s qui vous procurent un sentiment de plaisir et de satisfaction. Visitez la plateforme d’entrainement en ligne Ultime Fit<\/a> pour d\u00e9couvrir une vari\u00e9t\u00e9 de s\u00e9ances et d’entraineurs!\u00a0Rappelez-vous qu’il faut parfois essayer de la nouveaut\u00e9 pour se d\u00e9couvrir un int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n 2 Adaptez la dur\u00e9e \u00e0 votre nouveau mode de vie.<\/strong><\/p>\n Avec la situation inusit\u00e9e que nous vivons, nos journ\u00e9es sont certes quelque peu chamboul\u00e9es. Certains se retrouvent avec beaucoup de temps devant eux et d\u2019autres sont d\u00e9bord\u00e9s (famille, travail, etc.) Identifiez le moment de la journ\u00e9e id\u00e9al et le temps \u00e0 allouer \u00e0 faire une activit\u00e9 qui convient le mieux \u00e0 votre nouveau quotidien.<\/strong> Bouger un 20 minutes par jour est suffisant, si c\u2019est ce que vous avez disponible autant que peut l\u2019\u00eatre des entrainements de plus longue dur\u00e9e. L\u2019important est de prioriser un moment (peu importe la dur\u00e9e) que vous d\u00e9dierez \u00e0 vous et \u00e0 votre entrainement.<\/p>\n 3 Allez chercher l\u2019encouragement de groupe.<\/strong><\/p>\n Tentez d\u2019impliquer votre famille (petits et grands) et\/ou suivez des cours virtuels \u00ab\u00a0live\u00a0\u00bb. L\u2019esprit de groupe virtuel vous motivera \u00e0 continuer et vous d\u00e9passer. Vous pouvez \u00e9galement vous cr\u00e9er un horaire d\u2019entrainement avec l\u2019horaire de cours en ligne qui vous motivera \u00e0 \u00eatre assidu. Allez faire un tour sur la page Facebook de Nautilus Plus<\/a> pour nos RENDEZ-VOUS NAUTILUS PLUS tous les midis de la semaine en direct, pendant le mois de juin. Vous pouvez aussi les faire au moment qui vous convient, puisque les s\u00e9ances demeurent disponibles sur le fil d’actualit\u00e9. \ud83d\ude42<\/p>\n 4 F\u00e9licitez-vous!<\/strong><\/p>\n Que ce soit en mettant un crochet sur votre calendrier ou en prenant une bonne collation apr\u00e8s votre entrainement, prenez le temps d\u2019appr\u00e9cier le fait que vous avez boug\u00e9 et pris du temps pour votre sant\u00e9.<\/p>\n 5 Recommencez!<\/strong><\/p>\n Le plus important est de maintenir une assiduit\u00e9 \u00e0 l\u2019entrainement. Avec une activit\u00e9 amusante qui vous motive, l\u2019objectif est d\u2019avoir envie de recommencer le lendemain et le surlendemain. Garder en t\u00eate que cela prend approximativement 21 jours pour changer une habitude de vie, alors allez-y \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n Profitez de la fin du mois de juin pour int\u00e9grer et maintenir votre nouvelle routine d’entrainement! Le d\u00e9fi est lanc\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pas toujours facile de\u00a0soutenir la motivation \u00e0 bouger pour garder la forme \u00e0 la maison. Voici mes 5 trucs afin de vous aider \u00e0 int\u00e9grer ou maintenir l’exercice dans votre routine actuelle! 1 Pratiquez une activit\u00e9 qui vous fait plaisir. Que ce soit un circuit intense, une routine de yoga, une course ext\u00e9rieure ou m\u00eame […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":28768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n