{"id":28447,"date":"2020-01-03T15:00:24","date_gmt":"2020-01-03T20:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=28447"},"modified":"2020-01-03T16:51:31","modified_gmt":"2020-01-03T21:51:31","slug":"soyez-fit-zen-cette-annee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/soyez-fit-zen-cette-annee\/","title":{"rendered":"Soyez Fit &#038; Zen cette ann\u00e9e!"},"content":{"rendered":"<p>Est-ce qu\u2019on vous a souhait\u00e9 la sant\u00e9 pour la nouvelle ann\u00e9e? Bien \u00e9videmment qu\u2019on souhaite la sant\u00e9 \u00e0 ceux qu\u2019on aime, mais on sait tous que nos actions auront un impact beaucoup plus grand que le v\u0153u pieu! Alors, elle repr\u00e9sente quoi pour vous la sant\u00e9? La sant\u00e9, selon moi, c\u2019est \u00eatre en forme physiquement et mentalement. Quand je me sens bien dans mon corps, que je bouge non seulement sans douleur mais avec aisance et force, et que je me sens bien dans ma t\u00eate, que mes id\u00e9es sont claires, que la bonne humeur, la patience et la gratitude m\u2019envahissent, l\u00e0 je me sens en pleine sant\u00e9.<\/p>\n<p>Il est certain que ce que je pratique au quotidien, mes petits rituels, y sont pour quelque chose. Voil\u00e0 pourquoi j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de cr\u00e9er un programme qui refl\u00e8te ma routine, soit de bouger r\u00e9guli\u00e8rement pour hausser ma fr\u00e9quence cardiaque, faire travailler mes muscles, et aussi de m\u2019\u00e9tirer et de m\u2019arr\u00eater pour m\u00e9diter.<\/p>\n<h2>Nouveau programme &#8211; Fit &amp; Zen en 3 semaines<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-28484\" src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2020\/01\/Mock-Up-FITZEN_LR.jpg\" alt=\"mock-up-fitzen_lr\" width=\"500\" height=\"400\" \/>C\u2019est donc avec grand plaisir que je vous pr\u00e9sente\u00a0<strong>\u00ab\u00a0FIT &amp; ZEN en 3 semaines\u00a0\u00bb,<\/strong>\u00a0un programme d\u2019exercice qui mise sur l\u2019\u00e9quilibre entre des s\u00e9ances d\u2019entrainement cardiovasculaire et musculaire, des s\u00e9ances de yoga et d\u2019\u00e9tirements et une s\u00e9ance de m\u00e9ditation pour calmer l\u2019esprit. Vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 suivre le calendrier sur 3 semaines et votre sant\u00e9 n\u2019en sera que meilleure!<\/p>\n<p>Ce programme est disponible en quantit\u00e9 limit\u00e9e sur <a href=\"https:\/\/magasin.nautilusplus.com\/index.php?main_page=product_info&amp;cPath=18&amp;products_id=106\">DVD<\/a> et aussi sur la <a href=\"http:\/\/www.ultimefit.com\">plateforme d\u2019entrainement en ligne Ultime Fit<\/a>.*<\/p>\n<p>Les objectifs poursuivis avec ces diff\u00e9rentes s\u00e9ances? Am\u00e9liorer votre cardio, tonifier votre corps, retrouver votre souplesse et faire le plein d\u2019\u00e9nergie positive. Pour certains entrainements, j\u2019ai \u00e9galement ajout\u00e9 l\u2019utilisation de la bande \u00e9lastique LOOP, un outil ultra efficace pour hausser l\u2019intensit\u00e9 et am\u00e9liorer l\u2019endurance musculaire. Je vous offre la bande exclusive sign\u00e9e Karine Larose avec\u00a0<a href=\"https:\/\/magasin.nautilusplus.com\/index.php?main_page=product_info&amp;cPath=18&amp;products_id=106\">l\u2019achat du coffret DVD<\/a>.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">*Disponible \u00e0 partir du 14 janvier<\/span><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/magasin.nautilusplus.com\/index.php?main_page=product_info&amp;cPath=18&amp;products_id=107\">COMMANDER MA LOOP SIGN\u00c9E KARINE LAROSE<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Regardez un aper\u00e7u du programme!\u00a0\u21d3<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g7ldMRAq0Ok\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n<h2>Voici une br\u00e8ve description des s\u00e9ances\u00a0incluses dans Fit &amp; Zen:<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/entrainement\/videos\/78\/bootcamp-sans-saut\"><strong>BOOTCAMP sans saut<\/strong><\/a> \u2013 Un entrainement complet sans saut avec le poids du corps. D\u00e9couvrez comment un entrainement avec seulement le poids du corps peut \u00eatre aussi efficace.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/entrainement\/videos\/75\/cardio-abdos-fessiers-avec-bande-elastique-loop\">CARDIO ABDOS FESSIERS avec la bande \u00e9lastique LOOP<\/a><\/strong> \u2013 Un entrainement par intervalles haute intensit\u00e9 avec un travail cibl\u00e9 pour les abdominaux et les fessiers. \u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 bruler un grand nombre de calories et \u00e0 tonifier vos abdominaux, vos fessiers?<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/entrainement\/videos\/76\/tonification-totale-avec-bande-elastique-loop\">TONIFICATION TOTALE avec la bande \u00e9lastique LOOP<\/a><\/strong> \u2013 Un entrainement complet qui tonifie l\u2019ensemble des muscles du corps tout en favorisant une meilleure posture.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/entrainement\/videos\/79\/yoga-actif\">YOGA ACTIF<\/a><\/strong>\u00a0 &#8211; Une s\u00e9ances qui m\u00e9lange le Power Yoga au Vinyasa Yoga. L\u2019objectif de cette s\u00e9ance? Un esprit d\u00e9tendu et lib\u00e9r\u00e9 dans un corps ferme, souple et fort. On termine la s\u00e9ance avec une m\u00e9ditation centr\u00e9e sur la relaxation compl\u00e8te du corps.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/entrainement\/videos\/77\/yin-yoga\">YIN YOGA<\/a><\/strong>\u00a0 &#8211; Une m\u00e9thode d\u2019\u00e9tirements favorisant la souplesse. Chaque pose est maintenue pendant environ 1 minute. Pendant ce moment, l\u2019emphase est mise sur la d\u00e9tente et la relaxation des r\u00e9gions \u00e9tir\u00e9es, tout en centrant notre attention sur la respiration.<\/li>\n<li>En prime\u00a0: <strong><a href=\"https:\/\/www.ultimefit.com\/entrainement\/videos\/80\/meditation-fit-and-zen\">Une s\u00e9ance de m\u00e9ditation<\/a><\/strong> guid\u00e9e ax\u00e9e sur la d\u00e9tente \u00e0 pratiquer quotidiennement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il s\u2019agit du programme parfait pour atteindre un bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n<h2><strong>Calendrier du programme FIT &amp; ZEN en 3 semaines<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28450\" src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/12\/calendrier_fitetzen-en3semaines.png\" alt=\"calendrier des s\u00e9ances fit &amp; zen\" width=\"814\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/12\/calendrier_fitetzen-en3semaines.png 814w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/12\/calendrier_fitetzen-en3semaines-564x294.png 564w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/12\/calendrier_fitetzen-en3semaines-768x401.png 768w\" sizes=\"(max-width: 814px) 100vw, 814px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est-ce qu\u2019on vous a souhait\u00e9 la sant\u00e9 pour la nouvelle ann\u00e9e? 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