{"id":28353,"date":"2019-12-02T17:26:49","date_gmt":"2019-12-02T22:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=28353"},"modified":"2019-12-02T17:26:49","modified_gmt":"2019-12-02T22:26:49","slug":"bien-choisir-sa-boisson-gourmande-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/bien-choisir-sa-boisson-gourmande-des-fetes\/","title":{"rendered":"Bien choisir sa boisson gourmande des F\u00eates"},"content":{"rendered":"

Le temps froid arriv\u00e9, tout le monde cherche \u00e0 se r\u00e9chauffer! Quoi de mieux qu\u2019une boisson chaude pour le faire? Plusieurs cha\u00eenes de restauration, dont Starbucks et McDonald\u2019s, ont d\u00e9voil\u00e9 leur menu de boissons du temps des F\u00eates, et il y a de quoi nous faire saliver. Voici comment faire un choix \u00e9clair\u00e9\u00a0:<\/p>\n

1. Le sucre<\/strong><\/h2>\n

Les sirops aromatis\u00e9s, notamment ceux \u00e0 la vanille, au chocolat et aux noisettes, fournissent la majorit\u00e9 du sucre des chocolats chauds et caf\u00e9s. Le tableau ci-dessous d\u00e9montre la quantit\u00e9 de sucre contenu dans les lattes de No\u00ebl format grande <\/em>(473\u00a0ml) du Starbucks\u00a0:<\/p>\n\n\n\n\n\n
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Saveur<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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Latte au caramel br\u00fbl\u00e9*<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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Latte au marron pralin\u00e9*<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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Latte au lait de poule<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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Latte au pain d\u2019\u00e9pices*<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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Latte chai et lait de poule<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Quantit\u00e9 de sucre (g)<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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54<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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39<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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52<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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38<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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62<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*Contiennent de la cr\u00e8me fouett\u00e9e sucr\u00e9e.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Ces lattes renferment l\u2019\u00e9quivalent d\u2019entre 10 et 16\u00a0cuill\u00e8res \u00e0 th\u00e9 de sucre. Cependant, l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 recommande de consommer moins de 10\u00a0% de l\u2019\u00e9nergie quotidienne sous forme de sucre, et m\u00eame de r\u00e9duire sous les 5\u00a0%, soit de 25\u00a0g \u00e0 50\u00a0g (6 \u00e0 13\u00a0cuill\u00e8res \u00e0 th\u00e9) de sucre par jour pour une personne consommant 2000\u00a0Calories.<\/p>\n

TRUC #1 : Demandez la moiti\u00e9 du sirop afin de\u00a0r\u00e9duire la quantit\u00e9 de sucre! Le bon go\u00fbt y restera, essayez-le!<\/h3>\n

2. Le gras<\/strong><\/h2>\n

La cr\u00e8me fouett\u00e9e ajoute la majorit\u00e9 des lipides aux boissons. Or, elle est utilis\u00e9e comme garniture sur plusieurs chocolats chauds et caf\u00e9s aromatis\u00e9s. Par exemple, le latte au pain d\u2019\u00e9pices constitu\u00e9 de lait 2\u00a0% sans cr\u00e8me fouett\u00e9e (du Starbucks) contient la moiti\u00e9 des lipides de sa version avec cr\u00e8me fouett\u00e9e.<\/p>\n

TRUC #2 : Soyez courageux, retirez la cr\u00e8me fouett\u00e9e de temps en temps!<\/h3>\n

3. Les Calories<\/strong><\/h2>\n

Les ingr\u00e9dients utilis\u00e9s dans les boissons sucr\u00e9es fournissent une importante quantit\u00e9 de calories. Par exemple, un moka \u00e0 la menthe poivr\u00e9e du McDonald\u2019s contient entre 210 et 350 calories (respectivement pour le petit et le grand format), se rapprochant de son \u00e9quivalent chez Starbucks. Bien qu\u2019il apporte autant d\u2019\u00e9nergie qu\u2019une collation ou un petit repas, il comble peu la faim.<\/p>\n

TRUC #3 : R\u00e9duisez le format et vous pourrez en profiter plus raisonnablement!<\/h3>\n

4. Le plaisir <\/strong><\/h2>\n

Consommer une boisson gourmande de No\u00ebl fait partie des traditions du temps des F\u00eates pour plusieurs. Se concentrer uniquement sur la valeur nutritive peut nuire au bonheur et causer de la culpabilit\u00e9. Il suffit de trouver un juste milieu entre plaisir et saine alimentation.<\/p>\n

TRUC #4 :Consultez une nutritionniste du Nautilus Plus pour vous aider \u00e0 atteindre ce juste milieu!<\/h3>\n

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R\u00e9f\u00e9rences\u00a0: <\/span><\/p>\n

McDonald\u2019s. Calculatrice nutritionnelle<\/em>. [En ligne]. https:\/\/www.mcdonalds.com\/ca\/fr-ca\/about-our-food\/nutrition-calculator.html<\/a> (Page consult\u00e9e le 23\u00a0novembre 2019).<\/span><\/p>\n

Starbucks. Starbucks Nutrition Data<\/em>. [En ligne]. https:\/\/www.starbucks.ca\/menu\/nutrition-info<\/a> (Page consult\u00e9e le 20\u00a0novembre 2019).<\/span><\/p>\n

Organisation mondiale de la Sant\u00e9. Diminuer la consommation de boissons sucr\u00e9es pour r\u00e9duire le risque de prise de poids n\u00e9faste pour la sant\u00e9 chez l\u2019adulte<\/em>. [En ligne]. https:\/\/www.who.int\/elena\/titles\/ssbs_adult_weight\/fr\/<\/a> (Page consult\u00e9e le 23\u00a0novembre 2019).<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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