La di\u00e8te n\u00e9cessite de manger de la soupe au chou \u00e0 tous les repas. Deux phases de 7 jours sont pr\u00e9vues. La premi\u00e8re, la phase d\u2019attaque, consiste \u00e0 accompagner la soupe d\u2019une prot\u00e9ine maigre et de fruits. Dans la deuxi\u00e8me phase, on ajoute 1 \u00e0 2 portions de f\u00e9culents chaque jour, en plus des aliments ci-dessus. Il est donc interdit de consommer des aliments ultra-transform\u00e9s, des liquides non-nutritifs comme le jus et l\u2019alcool, et des sources de lipides comme la friture, le beurre, le fast-food<\/em>, etc.<\/p>\n R\u00e9fl\u00e9chissons \u00e0 la composition d\u2019une alimentation \u00abnormale\u00bb. Elle contiendrait environ, et \u00e0 quelques exceptions pr\u00e8s, 50% de glucides (f\u00e9culents et fruits), 25% de prot\u00e9ines et 25% de lipides (gras). Apposons maintenant cette r\u00e8gle au r\u00e9gime soupe au chou\u2026 Reprenant les principes de celui-ci, cela voudrait dire que l\u2019on doit \u00e9liminer plus de 50% des macronutriments\u2026 et donc des calories ing\u00e9r\u00e9s. Il est donc normal de voir une perte de poids rapide lorsque l\u2019on retire la moiti\u00e9 de notre alimentation d\u2019un coup.<\/p>\n Dans les deux semaines du r\u00e9gime, oui, une perte de poids est probable. Toutefois, on retourne g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 notre alimentation habituelle apr\u00e8s les deux semaines de di\u00e8te. \u00c0 ce moment, la r\u00e9introduction des aliments dont on s\u2019\u00e9tait priv\u00e9 peut provoquer plusieurs changements dans le corps. D\u2019abord, on retourne n\u00e9cessairement \u00e0 notre poids de d\u00e9part, puisqu\u2019on recommence \u00e0 manger les m\u00eames aliments qu\u2019avant. En effet, cette di\u00e8te n\u2019a pas pour but d\u2019am\u00e9liorer les habitudes alimentaires! Ensuite, il est possible de reprendre encore plus de poids qu\u2019au d\u00e9part, pour plusieurs raisons. S\u2019\u00e9tant \u00abennuy\u00e9\u00bb des aliments qu\u2019on a si rapidement \u00e9limin\u00e9s, on pourrait ressentir des rages alimentaires et en manger plus que pr\u00e9vus. Encore, le corps, priv\u00e9 pendant plusieurs jours, en fait des r\u00e9serves. Quoi qu\u2019il en soit, l\u2019effet de restriction peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur notre organisme et notre m\u00e9tabolisme de base et il n\u2019est pas recommand\u00e9 de maintenir une telle alimentation dans le temps.<\/p>\n Enfin, j\u2019aime poser la question suivante \u00e0 mes clients lorsqu\u2019ils me parlent d\u2019un r\u00e9gime qu\u2019ils aimeraient suivre : aimerais-tu suivre cette di\u00e8te pour les 30 prochaines ann\u00e9es ? Vous vous en doutez, la r\u00e9ponse est rarement oui, car une telle di\u00e8te est souvent peu compatible avec une vie sociale et bien \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n Ce type d\u2019alimentation contient tout de m\u00eame quelques points int\u00e9ressants \u00e0 appliquer \u00e0 notre alimentation au quotidien:<\/p>\n Alors, int\u00e9grez davantage de l\u00e9gumes et fruits \u00e0 votre alimentation, cuisinez davantage et minimisez votre consommation de produits ultra-transform\u00e9s, pour une alimentation plus saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Toutefois, si vous d\u00e9sirez avoir de l\u2019aide pour atteindre vos objectifs de perte de poids, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter nos nutritionnistes qui peuvent vous aider dans une d\u00e9marche saine. D\u2019ailleurs, cet article <\/a>est \u00e0 lire pour comprendre comment une nutritionniste peut changer votre vie !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le r\u00e9gime \u00ab\u00a0soupe au chou\u00a0\u00bb est un des nombreux r\u00e9gimes visant \u00e0 perdre du poids rapidement et simplement. Celui-ci, comme beaucoup d\u2019autres, se base sur l\u2019\u00e9limination de plusieurs groupes d\u2019aliments afin de cr\u00e9er un d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique, ce qui est la base de toute perte de poids. Il est important de noter que la soupe doit […]<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":28223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193,5674,5192],"tags":[1794,1839,1321,1995,5438,5439],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nPourquoi le r\u00e9gime de la soupe au chou fait perdre du poids ?<\/b><\/h2>\n
Qu\u2019est-ce qu\u2019on en retire ?<\/strong><\/h2>\n
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