{"id":28154,"date":"2019-10-11T10:20:23","date_gmt":"2019-10-11T14:20:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=28154"},"modified":"2022-05-05T13:54:20","modified_gmt":"2022-05-05T17:54:20","slug":"biscuits-proteines-lavoine-et-au-chocolat-special-halloween","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/biscuits-proteines-lavoine-et-au-chocolat-special-halloween\/","title":{"rendered":"Biscuits prot\u00e9in\u00e9s \u00e0 l&rsquo;avoine et au chocolat, sp\u00e9cial Halloween"},"content":{"rendered":"\n<p>Avec l&rsquo;arriv\u00e9e de l&rsquo;Halloween, on peut voir les tablettes des \u00e9piceries, des pharmacies et des magasins \u00e0 grande surface se remplir d&rsquo;une tr\u00e8s grande vari\u00e9t\u00e9 de bonbons et de chocolat. Les arbres changent de couleur, la noirceur se fait plus pr\u00e9sente, la douce odeur de la brise d&rsquo;automne se fait sentir. Tous les enfants attendent avec impatience l&rsquo;arriv\u00e9e de cette f\u00eate, excit\u00e9s \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e de partir \u00e0 la chasse aux friandises.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais pourquoi ne pas vivre pleinement cette journ\u00e9e sp\u00e9ciale au lieu d&rsquo;attendre la tomb\u00e9e de la nuit pour la c\u00e9l\u00e9brer ? Halloween n&rsquo;arrive qu&rsquo;une fois par ann\u00e9e, alors pourquoi ne pas en profiter et mettre une ambiance d&rsquo;horreur d\u00e8s le r\u00e9veil du matin ? Et je ne parle pas ici de remplacer le d\u00e9jeuner de vos enfants par quatre morceaux de Kitkat accompagn\u00e9 de six jujubes aux p\u00eaches et d&rsquo;un verre de jus rouge fluo. Non. <strong>Je vous parle ici d&rsquo;un d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 au chocolat, d\u00e9licieux, qui se pr\u00e9pare d&rsquo;avance et qui \u00e9merveillera vos enfants.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Temps de pr\u00e9paration : 10 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Temps de cuisson : 30 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Portions : 6 portions (1 portion = 2 biscuits)<\/p>\n\n\n\n<h2>Ingr\u00e9dients<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>2 grosses bananes, tr\u00e8s m\u00fbres<\/li><li>3\/4 tasse (375 ml) de yogourt grec, nature, 0%<\/li><li>1\/2 tasse (125 ml) de sirop d&rsquo;\u00e9rable<\/li><li>2 \u0153ufs, gros<\/li><li>10 ml (2 c. \u00e0 th\u00e9) de vanille<\/li><li>2 tasses (500 ml) d&rsquo;avoine<\/li><li>1 tasse (250 ml) de farine de bl\u00e9 entier<\/li><li>1\/2 tasse (125 ml) de cacao en poudre noir*<\/li><li>1\/2 tasse (125 ml) de lait en poudre, \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/li><li>2 c. \u00e0 th\u00e9 (10 ml) de cannelle<\/li><li>1\/2 c. \u00e0 th\u00e9 (2.5 ml) de poudre \u00e0 p\u00e2te<\/li><li>1\/2 c. \u00e0 th\u00e9 (2.5 ml) de bicarbonate de soude<\/li><li>Pour la d\u00e9coration : des yeux en bonbons et de la r\u00e9glisse noire*<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>*Vous pourrez retrouver ces produits dans les \u00e9piceries en vrac.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u00c9tapes<\/h2>\n\n\n\n<ol><li>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 350F.<\/li><li>Dans un bol, r\u00e9duire en pur\u00e9e les bananes \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une fourchette. Ajouter les ingr\u00e9dients liquides (yogourt, sirop d&rsquo;\u00e9rable, \u0153ufs, vanille). M\u00e9langer jusqu&rsquo;\u00e0 ce que ce soit homog\u00e8ne.<\/li><li>Dans un autre grand bol, m\u00e9langer les ingr\u00e9dients secs (avoine, farine, cacao, lait en poudre, cannelle, poudre \u00e0 p\u00e2te, bicarbonate).<\/li><li>Ajouter la moiti\u00e9 des ingr\u00e9dients secs dans le m\u00e9lange \u00e0 banane. Bien m\u00e9langer. Ajouter le reste des ingr\u00e9dients secs et m\u00e9langer.<\/li><li>Sur une plaque recouverte de papier parchemin, diviser le m\u00e9langer en 12 portions. Mettre une grosse cuill\u00e8re du m\u00e9lange sur la plaque et \u00e9taler pour faire environ 1\/2 pouce d\u2019\u00e9paisseur par biscuit, de forme ronde.<\/li><li>Faire cuire dans le four environ 30 minutes, ou jusqu\u2019\u00e0 ce que les biscuits soient cuits avec une consistance moelleuse.<\/li><li>D\u00e9coration : alors que les biscuits sont encore chauds et moelleux, apposer des yeux sur chacun d&rsquo;eux. Avec la chaleur, les yeux en sucre fonderont l\u00e9g\u00e8rement et colleront. Puis, couper la r\u00e9glisse noir pour en faire de petites pattes, et les ins\u00e9rer dans le biscuit.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3>Valeurs nutritives : 380 calories, 5 g lipides, 70 g glucides, 5 g de fibres, 15 g de prot\u00e9ines.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Recette r\u00e9alis\u00e9e par Karissa Par\u00e9, Dt.P., nutritionniste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec l&rsquo;arriv\u00e9e de l&rsquo;Halloween, on peut voir les tablettes des \u00e9piceries, des pharmacies et des magasins \u00e0 grande surface se remplir d&rsquo;une tr\u00e8s grande vari\u00e9t\u00e9 de bonbons et de chocolat. Les arbres changent de couleur, la noirceur se fait plus pr\u00e9sente, la douce odeur de la brise d&rsquo;automne se fait sentir. 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