{"id":27306,"date":"2019-01-29T15:36:27","date_gmt":"2019-01-29T20:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=27306"},"modified":"2019-01-29T15:54:50","modified_gmt":"2019-01-29T20:54:50","slug":"perte-de-poids-les-messages-cles-dune-equipe-interdisciplinaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/perte-de-poids-les-messages-cles-dune-equipe-interdisciplinaire\/","title":{"rendered":"Perte de poids : les messages cl\u00e9s d\u2019une \u00e9quipe interdisciplinaire"},"content":{"rendered":"

Le 17 janvier j\u2019ai eu la chance de participer \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e8nement contr\u00f4lez votre app\u00e9tit<\/em> aux locaux d\u2019Ateliers & Saveurs <\/em>\u00e0 Montr\u00e9al o\u00f9 nous avons abord\u00e9 le sujet du contr\u00f4le de l\u2019app\u00e9tit et de la gestion de poids.<\/strong>\u00a0 Voici les messages cl\u00e9s \u00e0 retenir pour quelqu\u2019un qui veut perdre du poids en sant\u00e9.<\/p>\n

Ce n’est pas si facile que \u00e7a<\/h2>\n

Vous avez surement d\u00e9j\u00e0 entendu\u00a0: \u00abAvoir une perte de poids, c\u2019est simple, il faut simplement manger moins, bouger plus<\/em>.\u00bb\u00a0<\/strong>Cette phrase si facilement prononc\u00e9e peut s\u2019av\u00e9rer tr\u00e8s frustrante \u00e0 entendre. La v\u00e9rit\u00e9 est qu\u2019environ 40% des adultes canadiens ont un exc\u00e8s de poids ou vivent avec l\u2019ob\u00e9sit\u00e9[i]<\/a>[ii]<\/a>. Si perdre du poids \u00e9tait si facile, cette statistique serait beaucoup moins \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, la perte de poids et son maintien sont complexes; il y a plusieurs facteurs impliqu\u00e9s tels que des facteurs biologiques, psychologiques et comportementaux.<\/strong><\/p>\n

5% c’est bon<\/h2>\n

On voit souvent en ligne des photos avant et apr\u00e8s de grosses perte de poids. Ces transformations sont tr\u00e8s motivantes et il est tentant de viser un changement similaire le plus vite possible.<\/p>\n

La v\u00e9rit\u00e9 est qu\u2019il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de perdre 30 lbs et plus pour commencer \u00e0 ressentir une transformation. Saviez-vous que perdre 5% de notre poids peut d\u00e9j\u00e0 am\u00e9liorer notre sant\u00e9, r\u00e9duire les risques de maladies chroniques et am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de vie<\/strong>? \u00a0Se fixer un petit objectif de perte de poids et l\u2019atteindre peut d\u00e9j\u00e0 avoir tout un impact dans votre vie.<\/p>\n

Lentement mais surement<\/h2>\n

Lorsque la motivation nous prend, nous sommes pr\u00eats \u00e0 tout faire sur-le-champ pour atteindre notre objectif. Il est tentant de s\u2019embarquer dans une di\u00e8te<\/a> qui changera drastiquement nos habitudes alimentaires telles que les di\u00e8tes Keto<\/a> ou de style \u2018detox\u2019<\/em>. Malheureusement, la motivation et un changement drastique dans notre alimentation sont difficiles \u00e0 soutenir \u00e0 long terme et on finit par retourner \u00e0 nos vieilles habitudes alimentaires.<\/p>\n

Pour \u00eatre capable de maintenir une perte de poids \u00e0 long terme<\/a>, il est plut\u00f4t recommand\u00e9 de changer ses habitudes alimentaires progressivement<\/strong>.<\/p>\n

Recevoir du support<\/h2>\n

Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que plus d\u2019intervenants professionnels (nutritionniste, kin\u00e9siologue, psychologue et docteur<\/strong>) aident un individu, plus les chances de r\u00e9ussite sont \u00e9lev\u00e9es avec sa perte de poids.<\/p>\n

La motivation revient et repart par vagues. Pour aider les clients avec leur motivation, des professionnels de la sant\u00e9 tels que des psychologues ou nutritionnistes pratiquent \u00ab\u00a0l\u2019entretien motivationnel\u00a0<\/em>\u00bb. L\u2019entretien motivationnel est un style de communication que les professionnels de la sant\u00e9 utilisent avec leurs clients afin de renforcer la motivation et l\u2019engagement vers leurs objectifs.<\/p>\n

La motivation n\u2019est pas un sujet \u00e0 adresser uniquement au d\u00e9but du processus de perte de poids, mais plut\u00f4t tout au long du parcours incluant la p\u00e9riode de maintien.<\/p>\n

N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 aller chercher l\u2019encadrement et le support dont vous avez besoin pour vous aider \u00e0 atteindre votre objectif. <\/strong><\/p>\n

Aimez-vous<\/h2>\n

Derni\u00e8rement, j\u2019aimerais finir par la phrase qui a si bien conclu l\u2019\u00e9v\u00e8nement, prononc\u00e9e par Cynthia Falardeau\u00a0: \u00ab\u00a0AIMEZ-VOUS\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Il est inutile de se comparer, de se rabaisser pour toutes nos \u00ab\u00a0erreurs\u00a0\u00bb et\/ou d\u2019\u00eatre m\u00e9chant envers soi. On peut avoir une id\u00e9e pr\u00e9con\u00e7ue qu\u2019on deviendra heureux et bien dans notre peau si on atteint un poids X.\u00a0 Votre poids ne dicte pas votre bonheur ni votre valeur<\/strong>. Vous pouvez r\u00e9ellement \u00eatre plus heureux et mieux dans votre peau d\u00e8s aujourd\u2019hui en modifiant votre perspective. Traitez-vous la m\u00eame fa\u00e7on que vous traiteriez une personne que vous aimez.<\/p>\n

 <\/p>\n

Conf\u00e9renciers \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e8nement\u00a0:<\/em><\/p>\n

Dre Banafcheh Hejazi\u00a0:\u00a0 m\u00e9decin de famille<\/em><\/p>\n

Dr. Stephen Scotland, psychologue et chercheur sp\u00e9cialis\u00e9 en contr\u00f4le de poids, Dominique Garrel, endocrinologue sp\u00e9cialis\u00e9 en maladies m\u00e9taboliques <\/em><\/p>\n

Cynthia Falardeau , Orthop\u00e9dagogue et m\u00e8re, succ\u00e8s avec perte de poids et utilise une approche graduelle\u00a0 <\/em><\/p>\n

Isabelle Huot, nutritionniste <\/em><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

[i]<\/a> Statistique Canada. Indicateurs de la sant\u00e9, estimations annuelles, par groupe d\u2019\u00e2ge et sexe, Canada, provinces, territoires r\u00e9gions sanitaires.<\/p>\n

[ii]<\/a> Statistique Canada. Population par ann\u00e9e, province et territoire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le 17 janvier j\u2019ai eu la chance de participer \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e8nement contr\u00f4lez votre app\u00e9tit aux locaux d\u2019Ateliers & Saveurs \u00e0 Montr\u00e9al o\u00f9 nous avons abord\u00e9 le sujet du contr\u00f4le de l\u2019app\u00e9tit et de la gestion de poids.\u00a0 Voici les messages cl\u00e9s \u00e0 retenir pour quelqu\u2019un qui veut perdre du poids en sant\u00e9. Ce n’est pas […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":27307,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193,5192],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n