{"id":27221,"date":"2019-01-15T15:50:53","date_gmt":"2019-01-15T20:50:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=27221"},"modified":"2019-01-15T16:22:49","modified_gmt":"2019-01-15T21:22:49","slug":"quel-est-mon-poids-sante-la-question-sans-reponse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/quel-est-mon-poids-sante-la-question-sans-reponse\/","title":{"rendered":"Quel est mon poids sant\u00e9: la question sans r\u00e9ponse?"},"content":{"rendered":"

Dans le contexte de mon travail, j\u2019entends le mot \u00ab poids \u00bb au moins dix fois par jour. En effet, nos clients sont curieux de conna\u00eetre leur poids pour toutes sortes de raisons, et en g\u00e9n\u00e9ral c\u2019est pour savoir o\u00f9 ils en sont, quels progr\u00e8s ils ont accomplis en changeant leurs habitudes de vie, etc.<\/em><\/p>\n

D\u2019ailleurs dans mes premi\u00e8res rencontres avec un nouveau client, celui-ci va souvent me poser la question: \u00ab\u00a0mon docteur m\u2019a dit qu\u2019il fallait que je perde X lbs pour arriver \u00e0 mon poids sant\u00e9, pouvez-vous m’aider?\u00a0<\/em>\u00bb. Ou encore on me demande, tout simplement: \u00ab quel est mon poids sant\u00e9?\u00a0<\/em>\u00bb. Voil\u00e0 une question bien curieuse \u00e0 laquelle mes coll\u00e8gues et moi sommes confront\u00e9s toute la journ\u00e9e. Il est donc temps que nous abordions ensemble ce sujet si sensible et pourtant tellement vague.<\/p>\n

Comment d\u00e9finir un poids sant\u00e9, et dans quel but?<\/h2>\n

Il est\u00a0 assez probable que la personne ou le professionnel qui a conseill\u00e9 ce fameux poids sant\u00e9 se soit bas\u00e9 sur un indice de masse corporelle (IMC)<\/a>,<\/strong> qui prend seulement en compte le poids par rapport \u00e0 la grandeur<\/strong>. Pas tr\u00e8s pr\u00e9cis, n’est-ce pas?<\/p>\n

Lors d’une premi\u00e8re rencontre avec mon client, je regarde son taux de graisse corporelle et sa masse musculaire, mesur\u00e9s au pr\u00e9alable, et j\u2019estime une fourchette de poids qui en th\u00e9orie leur \u00e9vitera des probl\u00e8mes m\u00e9taboliques \u00e0 long terme<\/strong>. Travaillant dans le monde du conditionnement physique, ce sont des informations qui me permettent d’aller au-del\u00e0 du fameux IMC.\u00a0 Je lui donne cette r\u00e9ponse pour qu’il puisse s’\u00e9tablir un objectif mesurable et r\u00e9aliste, dans un temps donn\u00e9. Ainsi nous d\u00e9butons cette nouvelle aventure qui nous m\u00e8nera \u00e0 l’atteinte d’un objectif pr\u00e9d\u00e9fini et pour beaucoup de mes clients, cela fonctionne!<\/p>\n

Jusqu’\u00e0 quel point est-ce important?<\/h2>\n

Personne ne peut dire \u00e0 l\u2019avance quel est LE poids sant\u00e9 d’une personne, et vous ne devriez pas laisser les autres vous le dire non plus. Vous ne devriez pas les croire, et surtout ne pas laisser ces chiffres (car oui ce ne sont que des chiffres) vous torturer et vous dire qui vous \u00eates ou n\u2019\u00eates pas. L\u2019id\u00e9e des mots \u00ab poids sant\u00e9 \u00bb\u00a0 part du fait que, dit dans cet ordre, votre poids d\u00e9finit votre \u00e9tat de sant\u00e9. Certainement, comme mentionn\u00e9 ci-dessus, un poids trop \u00e9lev\u00e9 par rapport \u00e0 votre taille peut vous mettre \u00e0 risque de d\u00e9velopper certaines maladies m\u00e9taboliques<\/strong>, et \u00e7a, personne ne le conteste.<\/p>\n

Et si maintenant on regardait cet ensemble de mots \u00e0 l\u2019envers. Et si on se disait que notre bonne sant\u00e9 devrait d\u00e9finir ce nombre et pas l\u2019inverse. Cela voudrait dire que nous sommes \u00e0 notre \u00ab poids sant\u00e9 \u00bb lorsque nous faisons tout notre possible pour avoir un corps sain, dans un esprit sain, rien de moins!<\/strong><\/p>\n

Vous posez-vous les bonnes questions?<\/h2>\n
    \n
  • Mettez-vous votre corps en action assez r\u00e9guli\u00e8rement pour sentir de r\u00e9els progr\u00e8s?<\/li>\n
  • Mangez-vous des repas que vous avez pris le soin de planifier et de pr\u00e9parer?<\/li>\n
  • Est-ce que la quantit\u00e9 que vous mangez est dict\u00e9e par l\u2019\u00e9coute de votre besoin \u00e0 ce moment pr\u00e9cis de la journ\u00e9e?<\/li>\n
  • Avez-vous du plaisir \u00e0 faire toutes ces activit\u00e9s, \u00e0 manger toutes sortes de nouvelles choses, et parfois \u00e0 d\u00e9roger du plan initial?<\/li>\n<\/ul>\n

    En r\u00e9pondant oui \u00e0 la plupart de ces questions, les chances sont que vous \u00eates la meilleure version de vous-m\u00eame.<\/p>\n

    Message cl<\/strong>\u00e9 <\/strong>\u00e0 retenir<\/strong>:<\/span> Vous \u00eates \u00e0 votre poids sant\u00e9 si vous faites de votre mieux, si vous avez mis toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 et que vous vous appr\u00e9ciez sans porter un int\u00e9r\u00eat particulier \u00e0 ce nombre qu\u2019on appelle votre poids.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Camille Desrosiers <\/em><\/p>\n

    Nutritionniste au Nautilus Plus Normandie<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dans le contexte de mon travail, j\u2019entends le mot \u00ab poids \u00bb au moins dix fois par jour. En effet, nos clients sont curieux de conna\u00eetre leur poids pour toutes sortes de raisons, et en g\u00e9n\u00e9ral c\u2019est pour savoir o\u00f9 ils en sont, quels progr\u00e8s ils ont accomplis en changeant leurs habitudes de vie, etc. […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":27224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193,5192],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n