{"id":26973,"date":"2018-10-18T11:01:27","date_gmt":"2018-10-18T15:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=26973"},"modified":"2018-10-18T11:06:42","modified_gmt":"2018-10-18T15:06:42","slug":"lhalloween-comment-en-profiter-sans-culpabilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/lhalloween-comment-en-profiter-sans-culpabilite\/","title":{"rendered":"L\u2019Halloween : comment en profiter sans culpabilit\u00e9!"},"content":{"rendered":"

Avec les journ\u00e9es qui raccourcissent, la temp\u00e9rature qui baisse et les feuilles qui prennent des couleurs, on ressent d\u00e9finitivement l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne! <\/em><\/p>\n

Bien qu\u2019il ne faille pas avoir peur de l\u2019automne, cette saison annonce pour beaucoup un rel\u00e2chement au niveau de ses habitudes alimentaires.<\/strong> Pensons entre autres \u00e0 la tentation des aliments plus sucr\u00e9s\u00a0<\/strong>comme les latt\u00e9s \u00e0 la citrouille, les chocolats chauds, les desserts aux pommes, et bien s\u00fbr l\u2019arriv\u00e9e massive de bonbons d\u2019Halloween dans les \u00e9piceries et dans les maisons.<\/p>\n

Voici donc 4 strat\u00e9gies vous permettant de profiter de l\u2019automne (et des bonbons d\u2019Halloween!) sans stress.<\/p>\n

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    Achetez vos bonbons \u00e0 la derni\u00e8re minute<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Les bonbons d\u2019Halloween sont pr\u00e9sents en \u00e9picerie d\u00e8s la mi-septembre. N\u2019ayez crainte\u00a0: il en restera encore une semaine avant la fameuse f\u00eate! Donc, ne d\u00e9p\u00eachez-vous pas \u00e0 acheter les sacs de bonbons un mois d\u2019avance. En ayant pendant longtemps ces sucreries disponibles \u00e0 la maison, en petits formats faciles \u00e0 engloutir, vous risquez d\u2019accumuler les occasions o\u00f9 une petite sucrerie se glisse par pure gourmandise (et non par r\u00e9elle faim). En attendant \u00e0 la derni\u00e8re minute pour apporter ses bonbons \u00e0 la maison, vous limitez votre dur\u00e9e d\u2019exposition<\/strong> \u00e0 ces aliments transform\u00e9s.<\/p>\n

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      \u00c9vitez les formats familiaux\/jumbo<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Si vous achetez des bonbons seulement pour votre consommation personnelle (et non pour donner aux jeunes qui passent l\u2019Halloween), ce n\u2019est aucunement n\u00e9cessaire d\u2019acheter des formats de 250 barres. Restons conscients que si l\u2019on finit par manger 5 mini barres de chocolat chaque jour, nous consommons peut-\u00eatre l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une barre r\u00e9guli\u00e8re de chocolat tous les 2 jours! Plut\u00f4t, choisissez\u00a0quelques-unes de vos vari\u00e9t\u00e9s favorites<\/strong>\u00a0de bonbons, et trouvez-en des\u00a0formats mod\u00e9r\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

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        Trouvez une solution maison pour combler l\u2019envie de sucr\u00e9<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Si vous avez une petite fringale, mais n\u2019avez pas de bonbons \u00e0 la maison, consultez cet article<\/u><\/a>\u00a0pour des id\u00e9es de collations alliant plaisir et sant\u00e9.<\/p>\n

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          Demandez-vous pourquoi vous avez envie de sucr\u00e9<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          D\u00e8s qu\u2019une fringale se fait sentir, il est tr\u00e8s int\u00e9ressant de se questionner au niveau de la raison de votre envie. Est-ce un besoin de r\u00e9confort, une fa\u00e7on de d\u00e9-stresser, un d\u00e9sir de retrouver des traditions d\u2019enfance? Puis, lorsque vous avez trouv\u00e9 le besoin que vous cherchez \u00e0 combler avec votre envie d\u2019aliments, trouvez une fa\u00e7on de combler ce besoin sans passer par les aliments sucr\u00e9s<\/strong>. Par exemple, pour du r\u00e9confort, enfilez vos pantoufles et un gros tricot, allumez des chandelles, et buvez une tisane \u00e0 la menthe en parlant \u00e0 un proche.<\/p>\n

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            D\u00e9dramatisez<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Lors d\u2019une occasion sp\u00e9ciale, c\u2019est absolument normal, et m\u00eame souhaitable, de profiter des aliments propres \u00e0 cette occasion. Donc, \u00e0 l\u2019Halloween, OUI permettons-nous quelques bonbons de plus, et savourons-les. Il faut \u00eatre en surplus de 3500 calories pour engraisser d\u20191 lb\u00a0: c\u2019est beaucoup! En bref, rappelez-vous qu\u2019une seule salade ne vous rendra pas mince, et qu\u2019un seul chocolat ne vous rendra pas gros<\/strong>.<\/p>\n

            \"hallowwen<\/p>\n

            Et vous, quelle est votre strat\u00e9gie pour g\u00e9rer les bonbons d\u2019Halloween? On veut avoir vos id\u00e9es!<\/p>\n

            Bien s\u00fbr, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous avec une nutritionniste<\/a> dans la succursale la plus pr\u00e8s de chez vous afin d\u2019obtenir davantage de conseils personnalis\u00e9s pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Avec les journ\u00e9es qui raccourcissent, la temp\u00e9rature qui baisse et les feuilles qui prennent des couleurs, on ressent d\u00e9finitivement l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne! Bien qu\u2019il ne faille pas avoir peur de l\u2019automne, cette saison annonce pour beaucoup un rel\u00e2chement au niveau de ses habitudes alimentaires. Pensons entre autres \u00e0 la tentation des aliments plus sucr\u00e9s\u00a0comme les […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":26975,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n