{"id":26788,"date":"2018-08-31T16:25:51","date_gmt":"2018-08-31T20:25:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=26788"},"modified":"2018-08-31T16:29:35","modified_gmt":"2018-08-31T20:29:35","slug":"sentrainer-en-groupe-plus-benefique-que-sentrainer-seul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/sentrainer-en-groupe-plus-benefique-que-sentrainer-seul\/","title":{"rendered":"S\u2019entrainer en groupe : plus b\u00e9n\u00e9fique que s\u2019entrainer seul!"},"content":{"rendered":"

Quoi de plus motivant que de participer \u00e0 un cours en groupe avec de la bonne musique, un style d\u2019entrainement qui vous ressemble, une structure claire et une m\u00e9thode professionnelle d\u2019entrainement qui vous assurent un travail efficace, tout cela, dans une ambiance endiabl\u00e9e anim\u00e9 par un prof passionn\u00e9? Eh bien, il semblerait que de s\u2019entrainer en groupe hausserait \u00e9galement les b\u00e9n\u00e9fices associ\u00e9s \u00e0 l\u2019exercice. \u00a0<\/em><\/p>\n

Plus de b\u00e9n\u00e9fices en groupe<\/h2>\n

Une \u00e9tude parue en octobre 2017 dans le Journal of the American Osteopathic Association<\/a> r\u00e9v\u00e8le que comparativement aux personnes qui s\u2019entrainent seules, les personnes qui s\u2019entrainent en groupe voient une am\u00e9lioration significative de leur sant\u00e9 mentale<\/strong> (de 12,6%), de leur sant\u00e9 physique<\/strong> (24,8%), de leur sant\u00e9 \u00e9motionnelle<\/strong> (26%) et une r\u00e9duction du niveau de stress per\u00e7u (de 26%). L\u2019effet de l\u2019exercice en groupe sur la sant\u00e9 serait donc non-n\u00e9gligeable!<\/p>\n

Les cours de groupe constituent une occasion id\u00e9ale pour entrer en relation avec les autres<\/strong>. Le t\u00e9l\u00e9phone cellulaire et autres technologies sont mis de c\u00f4t\u00e9 et l\u2019on se centre sur les exercices et sur les interventions de l\u2019animateur. Il s\u2019agit d\u2019une belle fa\u00e7on de l\u00e2cher prise et de connecter positivement avec son corps.<\/p>\n

Plus assidu \u00e0 l\u2019entrainement<\/h2>\n

D\u2019autre part, le fait de savoir que vous \u00eates \u00ab\u00a0attendus\u00a0\u00bb \u00e0 une heure pr\u00e9cise constitue un incitatif suppl\u00e9mentaire pour ne pas sauter votre s\u00e9ance. Un prof qui remarque notre pr\u00e9sence est toujours flatteur! \ud83d\ude09 Voil\u00e0 un truc concret pour vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre assiduit\u00e9!<\/p>\n

Plus de vari\u00e9t\u00e9 = plus de motivation<\/h2>\n

M\u00eame si vous avez l\u2019habitude de vous entrainer seul, sachez que la diversit\u00e9 dans les types de s\u00e9ances effectu\u00e9es contribue \u00e0 hausser la motivation. Alors pourquoi ne pas ajouter un cours de groupe \u00e0 votre horaire d\u00e8s septembre? Choisissez parmi la panoplie de cours offerts afin de trouver le type et l\u2019horaire qui vous conviennent le mieux, \u00e0 la succursale de votre choix.<\/a> Inscrivez-vous aux cours choisis et surtout, notez vos s\u00e9ances \u00e0 votre agenda afin d\u2019en faire une priorit\u00e9<\/strong>!<\/p>\n

Nouveaut\u00e9s<\/h2>\n

Profitez-en pour d\u00e9couvrir les deux nouveaut\u00e9s, cours de la gamme \u00ab\u00a0FIT\u00a0\u00bb exclusifs \u00e0 Nautilus Plus, qui sont lanc\u00e9es cet automne: TABATA FIT<\/a> et ZEN FUSION FIT<\/a>. Le TABATA FIT est un entrainement de 30 minutes Hiit, tr\u00e8s intense cardio et musculaire tandis que le Zen Fusion Fit de 45 minutes est ax\u00e9 sur les \u00e9tirements, le yoga, le Pilates et termine avec une s\u00e9ance de m\u00e9ditation guid\u00e9e.<\/p>\n

Sachez qu\u2019il nous fait plaisir de vous accueillir lors du World Wellness Weekend afin de d\u00e9couvrir les cours de groupe gratuitement dans tous les centres Nautilus Plus, les 22 et 23 septembre 2018!<\/p>\n

On vous attend!<\/p>\n

Bon entrainement!<\/p>\n

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R\u00e9f\u00e9rence\u00a0:<\/em><\/p>\n