{"id":26119,"date":"2018-03-21T15:41:24","date_gmt":"2018-03-21T19:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=26119"},"modified":"2021-11-17T15:53:03","modified_gmt":"2021-11-17T20:53:03","slug":"comment-maigrir-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/comment-maigrir-du-ventre\/","title":{"rendered":"Comment maigrir du ventre?"},"content":{"rendered":"

Comment perdre mon gras de ventre? Comment faire fondre mes poign\u00e9es d\u2019amour? Quel est le meilleur exercice pour tonifier mes abdominaux? Comment bruler le gras de ma grossesse? <\/em><\/p>\n

Toutes des questions auxquelles on souhaite une r\u00e9ponse claire, nette, pr\u00e9cise et surtout une m\u00e9thode rapide<\/strong>!<\/p>\n

Alors, y a-t-il une solution miracle? Miracle dans le sens de \u00ab pas besoin d\u2019y mettre aucun effort \u00bb, la r\u00e9ponse est \u00ab euh non! \u00bb. Miracle dans le sens de \u00ab qui fonctionne vraiment ?\u00bb, la r\u00e9ponse est \u00ab ouain, mais\u2026 \u00bb.<\/p>\n

Pour mieux vous r\u00e9pondre, voici quelques notions de base, essentielles \u00e0 saisir pour entamer les actions n\u00e9cessaires.<\/p>\n

Localiser la perte de gras est, jusqu\u2019\u00e0 maintenant, impossible<\/h2>\n

\"maigrirOn peut tonifier une r\u00e9gion, en faisant travailler les muscles de la r\u00e9gion souhait\u00e9e, mais la couche de graisse qui recouvre ces muscles, quant \u00e0 elle, ne peut \u00eatre brul\u00e9e localement. Dans un processus de perte de poids, on va perdre du gras partout o\u00f9 il y a du gras, et on ne peut malheureusement pas choisir de quel endroit le perdre.<\/strong><\/p>\n

Les raisons d\u2019un ventre gonfl\u00e9\/ballonn\u00e9<\/h2>\n

10 \u00e0 25% des gens<\/a> \u00e9prouveraient des probl\u00e8mes de ballonnement caus\u00e9s par divers facteurs dont le syndrome du c\u00f4lon irritable, des probl\u00e8mes de constipation et le stress. Des ajustements alimentaires comme l\u2019int\u00e9gration de probiotiques, l\u2019\u00e9limination d\u2019aliments allerg\u00e8nes, l\u2019int\u00e9gration de fibres, la r\u00e9duction de l\u2019alcool, etc. peuvent tous contribuer \u00e0 r\u00e9duire les ballonnements.<\/p>\n

L\u2019obtention d\u2019un 6-pack, est-ce vraiment souhaitable et possible?<\/h2>\n

Il faut d\u2019abord savoir que les efforts au niveau alimentaire afin de r\u00e9duire son pourcentage de gras \u00e0 un point tel que les muscles abdominaux soient d\u00e9voil\u00e9s sont colossaux et parfois m\u00eame malsains. D\u2019autre part, chaque corps a sa propre morphologie, ce qui fait en sorte que pour certaines personnes, l\u2019obtention d\u2019un fameux 6-pack est tout simplement irr\u00e9aliste.<\/p>\n

Pour perdre du gras, on doit cr\u00e9er un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique<\/h2>\n

La quantit\u00e9 de calories brul\u00e9es doit \u00eatre plus grande que la quantit\u00e9 de calories ing\u00e9r\u00e9es. Bien que la perte de poids varie en fonction de divers facteurs dont les hormones, le sexe, l\u2019\u00e2ge, le poids, la quantit\u00e9 de sommeil et la m\u00e9dication, les deux facteurs les plus percutants sur lesquels nous avons un contr\u00f4le sont l\u2019alimentation et le niveau d\u2019exercice.<\/p>\n

Alors, vous r\u00e9ussirez \u00e0 \u00e9ventuellement maigrir du ventre en misant sur deux choses : l\u2019exercice cardiovasculaire ET musculaire pour bruler un maximum de calories et tonifier votre corps de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale et \u00e9quilibr\u00e9e ET avec un menu sain en mangeant selon vos besoins. Pour vous assurer d\u2019adopter les bonnes actions \u00e0 ces deux niveaux, consultez un entraineur et une nutritionniste qui travailleront de pair pour vous guider. Vous serez alors certain d\u2019obtenir les r\u00e9sultats souhait\u00e9s, de fa\u00e7on saine et durable.<\/p>\n

Rappelez-vous que l\u2019adoption de saines habitudes alimentaires<\/strong> et l\u2019int\u00e9gration de l\u2019exercice physique ne peuvent que vous procurer des bienfaits tant physiques que psychologiques<\/strong>, peu importe la forme de votre ventre. Vos objectifs de prise en charge doivent \u00e9galement \u00eatre plus nombreux et vari\u00e9s que d\u2019uniquement obtenir un ventre plat. Vous profiterez pleinement de tous les avantages de perdre du gras, peu importe o\u00f9 celui-ci se loge sur votre corps, car chaque livre exc\u00e9dentaire de gras perdu r\u00e9duit vos risques de d\u00e9velopper le diab\u00e8te, l\u2019hypertension et des maladies cardiaques! Faites-le donc pour une meilleure sant\u00e9<\/strong>! \ud83d\ude09<\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rences :<\/em><\/p>\n

https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3388350\/#!po=60.5263<\/a><\/p>\n

https:\/\/draxe.com\/bloated-stomach\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.nature.com\/articles\/0802602<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.nature.com\/articles\/ijo201559<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment perdre mon gras de ventre? Comment faire fondre mes poign\u00e9es d\u2019amour? Quel est le meilleur exercice pour tonifier mes abdominaux? Comment bruler le gras de ma grossesse? Toutes des questions auxquelles on souhaite une r\u00e9ponse claire, nette, pr\u00e9cise et surtout une m\u00e9thode rapide! Alors, y a-t-il une solution miracle? Miracle dans le sens de \u00ab pas […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5674,5192],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n