{"id":25337,"date":"2017-08-31T15:43:31","date_gmt":"2017-08-31T19:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=25337"},"modified":"2022-02-03T11:08:22","modified_gmt":"2022-02-03T16:08:22","slug":"quel-est-votre-why","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/quel-est-votre-why\/","title":{"rendered":"Quel est votre WHY?"},"content":{"rendered":"

J\u2019ai assist\u00e9 r\u00e9cemment \u00e0 un congr\u00e8s d\u2019exercice \u00e0 Toronto dont le th\u00e8me \u00e9tait WHY<\/strong>. Pourquoi prendre soin de soi par l\u2019exercice et la saine alimentation? <\/em><\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que \u00e7a faisait longtemps que je n\u2019avais pas pris le temps d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir. Pourquoi je fais du yoga les lundis midis? Pourquoi je soul\u00e8ve des poids et fais des entrainements HIIT? Pourquoi je cours et je fais du v\u00e9lo de montagne la fin de semaine? Pourquoi je mange autant de l\u00e9gumes? Pourquoi je r\u00e9duis ma consommation de sucre?<\/p>\n

Quel est MON WHY?<\/h2>\n

Les raisons sont nombreuses et vari\u00e9es. C\u2019est dr\u00f4le parce que certaines personnes de mon entourage me disent\u00a0: \u00ab\u00a0 Mais toi on l\u2019sait bien, c\u2019est ta job de t\u2019entrainer et de bien manger!\u00a0<\/em>\u00bb\u2026Euh non! J\u2019ai un travail de bureau et comme la majorit\u00e9, j\u2019ai une famille et des enfants qui viennent de recommencer l\u2019\u00e9cole! Le temps est compt\u00e9 et limit\u00e9! Contrairement \u00e0 ce qu\u2019on pourrait croire, je n\u2019aime pas suer, \u00eatre essouffl\u00e9e et sentir mes muscles endoloris le lendemain d\u2019un nouvel entrainement.<\/p>\n

J\u2019aime par contre le sentiment de bien-\u00eatre qui s\u2019en suit, la force que je ressens, \u00a0l\u2019\u00e9nergie que \u00e7a me donne. Je me sens mieux dans ma peau, dans mon corps et dans ma t\u00eate. Je veux aussi pr\u00eacher par l\u2019exemple pour que mes filles d\u00e9veloppent le go\u00fbt pour une alimentation saine et qu\u2019elles comprennent que l\u2019exercice est quelque chose que l\u2019on doit int\u00e9grer chaque jour. Je sens aussi qu\u2019en pr\u00eachant par l\u2019exemple et en affichant ce que je fais sur mes r\u00e9seaux sociaux, je peux inspirer certaines personnes \u00e0 prendre soin d\u2019elles et \u00e0 vivre une meilleure qualit\u00e9 de vie. Quand je re\u00e7ois des messages de remerciements de gens qui se sont pris en main avec mes DVD et mes livres. Ou lorsque je lis des t\u00e9moignages de gens qui ont commenc\u00e9 l\u2019entrainement chez Nautilus Plus avec un entraineur et qu\u2019ils partagent leurs progr\u00e8s et leurs r\u00e9ussite, \u00e7a me fait chaud au c\u0153ur et \u00e7a me motive \u00e0 poursuivre.<\/p>\n

Quel est VOTRE WHY?<\/h2>\n

Profitez de la rentr\u00e9e pour red\u00e9finir ce qui VOUS allume. Que ce soit pour vous assurer d\u2019\u00eatre sur la bonne voie ou encore pour retrouver votre enthousiasme, d\u00e9finissez votre WHY. Prenez un crayon et un papier ou ouvrez une nouvelle feuille de notes dans votre t\u00e9l\u00e9phone et inscrivez TOUTES les raisons pour lesquelles vous enfilez vos souliers de course. Les raisons pour lesquelles vous faites des choix alimentaires sains et dormez de bonnes nuits de sommeil? Gardez cette liste pr\u00e8s de vous et assurez-vous d\u2019en ajouter ou de la modifier r\u00e9guli\u00e8rement. Car ce qui vous motive aujourd\u2019hui n\u2019est probablement pas ce qui vous a motiv\u00e9 au d\u00e9part.<\/p>\n

Le WHY \u00e9volue dans le temps<\/h2>\n

Depuis mes ann\u00e9es d\u2019exp\u00e9rience chez Nautilus Plus \u00e0 accompagner de pr\u00e8s et de loin des milliers de personnes dans leur processus de transformation physique, j\u2019ai remarqu\u00e9 que ce WHY \u00e9voluait. En effet, la plupart de ceux qui d\u00e9marrent un processus de transformation le font pour perdre du poids (voir s\u2019afficher un chiffre pr\u00e9cis sur la balance) et am\u00e9liorer leur forme physique g\u00e9n\u00e9rale. Par contre, une fois le poids perdu, le WHY change.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Plus le processus avance plus les raisons de se prendre en main se multiplient. Ces personnes d\u00e9couvrent que bien au-del\u00e0 du poids, d\u2019autres b\u00e9n\u00e9fices surgissent\u00a0: l\u2019\u00e9nergie retrouv\u00e9e, la qualit\u00e9 du sommeil qui s\u2019am\u00e9liore, les maux articulaires qui diminuent et m\u00eame disparaissent, une aisance \u00e0 effectuer des activit\u00e9s quotidiennes qui, auparavant, \u00e9taient ext\u00e9nuantes, un go\u00fbt et m\u00eame un plaisir \u00e0 pratiquer certaines activit\u00e9s comme la course, le yoga, la Zumba, les groupes d\u2019entrainement supervis\u00e9s en groupe, etc.<\/p>\n

Prenez quelques minutes pour faire cet exercice et d\u00e9couvrez combien il vous motivera \u00e0 prendre soin de vous! <\/strong><\/p>\n

Alors, quel est votre WHY? <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u2019ai assist\u00e9 r\u00e9cemment \u00e0 un congr\u00e8s d\u2019exercice \u00e0 Toronto dont le th\u00e8me \u00e9tait WHY. Pourquoi prendre soin de soi par l\u2019exercice et la saine alimentation? C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que \u00e7a faisait longtemps que je n\u2019avais pas pris le temps d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir. Pourquoi je fais du yoga les lundis midis? Pourquoi je soul\u00e8ve des […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,5674],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n