Temps de pr\u00e9paration : 15 minutes
\nR\u00e9frig\u00e9ration : 15 minutes
\nNombre de portions : 3<\/p>\n
540 ml (1 conserve) de l\u00e9gumineuses mixtes, \u00e9goutt\u00e9es et rinc\u00e9es
\n150 g (1 tasse) mangue, pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s
\n1 avocat (140 g), coup\u00e9 en d\u00e9s
\n350 g (6) petits concombres libanais, coup\u00e9s en d\u00e9s
\n150 g (1 tasse) de tomates cerises, coup\u00e9es en deux
\n175 g (1) poivron rouge, coup\u00e9 en d\u00e9s
\n80 g (1\/2 tasse) de fromage f\u00e9ta all\u00e9g\u00e9, \u00e9miett\u00e9
\nSel et poivre au go\u00fbt<\/p>\n
10 ml (2 c. \u00e0 th\u00e9) d\u2019huile d\u2019olive
\nLe jus d\u2019une lime
\n30 ml (2 c. \u00e0 soupe) de coriandre, hach\u00e9e
\n22,5 ml (1 \u00bd c. \u00e0 soupe) de vinaigre de vin blanc
\nSel et poivre au go\u00fbt<\/p>\n
Dans un bol, m\u00e9langer les l\u00e9gumineuses, la mangue, l\u2019avocat, les concombres, les tomates cerises, le poivron rouge et le f\u00e9ta. Saler et poivrer.<\/p>\n
Dans un petit bol, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients de la vinaigrette. Ajouter \u00e0 la salade. Bien m\u00e9langer.<\/p>\n
R\u00e9frig\u00e9rer environ 15 minutes avant de d\u00e9guster.<\/p>\n
Cette recette contient par portion :<\/strong> Recette tir\u00e9e du livre Z\u00e9ro Di\u00e8te 2 Temps de pr\u00e9paration : 15 minutes R\u00e9frig\u00e9ration : 15 minutes Nombre de portions : 3 Ingr\u00e9dients 540 ml (1 conserve) de l\u00e9gumineuses mixtes, \u00e9goutt\u00e9es et rinc\u00e9es 150 g (1 tasse) mangue, pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s 1 avocat (140 g), coup\u00e9 en d\u00e9s 350 g (6) petits concombres libanais, coup\u00e9s en d\u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":25062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1267,5682],"tags":[1906,1729,3340,2239,1957,1871,1735,5134],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
\n404 calories \/ 20 g glucides \/ 25 g prot\u00e9ines \/ 20 g lipides \/ 9 g fibres
\n3 l\u00e9gumes \/ \u00bd fruits \/ 1 f\u00e9culent \/ 1 viandes et substituts \/ 1 gras<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"