{"id":24747,"date":"2017-03-28T14:01:38","date_gmt":"2017-03-28T18:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=24747"},"modified":"2022-03-11T13:37:17","modified_gmt":"2022-03-11T18:37:17","slug":"6-questions-se-poser-lorsquon-choisit-une-methode-de-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/6-questions-se-poser-lorsquon-choisit-une-methode-de-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"6 questions \u00e0 se poser lorsqu’on choisit une m\u00e9thode de perte de poids"},"content":{"rendered":"

Quand il est question de perte de poids, il est important de se rappeler qu\u2019il n\u2019existe pas une solution qui r\u00e9pond aux besoins de tous. La meilleure strat\u00e9gie est donc de trouver ce qui fonctionne pour vous. Voici 6 questions \u00e0 vous poser lorsque vous choisissez une m\u00e9thode de perte de poids.<\/p>\n

1. La perte de poids promise par le r\u00e9gime est-elle r\u00e9aliste? <\/strong><\/h3>\n

M\u00e9fiez-vous si votre m\u00e9thode promet une perte de poids de 20 lb en 1 mois. Remettez en question la technique utilis\u00e9e et faites vos recherches! Une perte de poids saine est une perte de 1 lb \u00e0 2 lb de gras par semaine.<\/p>\n

2. Puis-je maintenir ces habitudes alimentaires \u00e0 long terme?<\/strong><\/h3>\n

Il peut sembler plus efficace de faire des changements alimentaires tr\u00e8s restrictifs pour perdre du poids rapidement, en raison de la simplicit\u00e9 d\u2019un programme o\u00f9 tout est noir et blanc. Par contre, ces restrictions sont parfois tr\u00e8s difficiles \u00e0 respecter. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 h\u00e2te de mettre un terme \u00e0 vos nouvelles habitudes alimentaires, ce n\u2019est probablement pas la meilleure m\u00e9thode pour vous.<\/p>\n

3. Un suppl\u00e9ment di\u00e9t\u00e9tique est-il recommand\u00e9 et garantit-il des r\u00e9sultats miraculeux?<\/strong><\/h3>\n

Aucun produit ne peut remplacer de bonnes habitudes alimentaires. De plus, des aliments sains vous co\u00fbteront beaucoup moins cher \u00e0 long terme.<\/p>\n

4. La m\u00e9thode peut-elle facilement \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 votre style vie?<\/strong><\/h3>\n

Pensez \u00e0 vos activit\u00e9s quotidiennes et d\u00e9terminez si cette m\u00e9thode est vraiment ad\u00e9quate pour votre rythme de vie \u00e0 la maison et au travail.<\/p>\n

5. Vos mesures anthropom\u00e9triques sont-elles prises en consid\u00e9ration?<\/strong><\/h3>\n

Chaque personne a des besoins caloriques (m\u00e9tabolisme) et des d\u00e9penses caloriques quotidiennes diff\u00e9rentes. L\u2019apport en calories, macronutriments et micronutriments recommand\u00e9 est-il personnalis\u00e9 selon vos besoins?<\/p>\n

6. La m\u00e9thode tient-elle compte de votre historique?<\/strong><\/h3>\n

Si votre historique est pris en consid\u00e9ration, vos chances de r\u00e9ussite seront  augment\u00e9es. Vos historiques m\u00e9dical, alimentaire et pond\u00e9ral sont trois facteurs importants \u00e0 examiner.<\/p>\n

Si vous d\u00e9sirez en savoir davantage sur les m\u00e9thodes qui permettent de perdre du poids sainement, joignez-vous aux cours de groupe \u00ab Perte de poids : lumi\u00e8res sur les mythes populaires \u00bb pr\u00e9sent\u00e9s par nos nutritionnistes.<\/p>\n

Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour vous inscrire, veuillez communiquer avec l’une de nos succursales<\/a> ou demander plus d’information \u00e0 votre prochaine s\u00e9ance d’entra\u00eenement chez nous!<\/p>\n

Alyssa Fontaine, Dt.P.
\nSuperviseure des op\u00e9rations en nutrition<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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