J\u2019ai commenc\u00e9 mon programme d\u2019entra\u00eenement au Nautilus Plus Bois-Franc en septembre 2015. Ce n\u2019\u00e9tait pas la premi\u00e8re fois que je m\u2019inscrivais \u00e0 une salle de sport pleine de bonnes intentions.<\/p>\n
Mais cette fois-ci, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019entourer de personnes super comp\u00e9tentes pour m\u2019aider<\/strong>, que ce soit en nutrition ou en entra\u00eenement personnel. Et \u00e7a marche! J\u2019ai toujours eu des habitudes de vie plut\u00f4t saines. J\u2019aime cuisiner et presque tout ce que je mange est fait maison. Par contre, j\u2019adore les g\u00e2teaux, le chocolat, etc. Pour l\u2019instant, la cl\u00e9 de ma r\u00e9ussite a \u00e9t\u00e9 d\u2019apprendre comment pouvoir quand m\u00eame manger ce que j\u2019aime tout en dosant les portions pour le reste de ma journ\u00e9e. De plus, en tant que v\u00e9g\u00e9tarienne, il est parfois difficile pour moi de manger assez de prot\u00e9ines <\/strong>dans une journ\u00e9e, surtout avec le nombre d\u2019entra\u00eenements que je fais maintenant. Avec ma nutritionniste Marie, on a beaucoup travaill\u00e9 pour ajouter des prot\u00e9ines, surtout dans mon petit-d\u00e9jeuner que je sautais souvent. Depuis, je me sens plus rassasi\u00e9e et plus \u00e9nergique pour le reste de la journ\u00e9e. C\u2019est tellement plus facile de g\u00e9rer ma journ\u00e9e de cette fa\u00e7on!<\/p>\n -Marion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J\u2019ai commenc\u00e9 mon programme d\u2019entra\u00eenement au Nautilus Plus Bois-Franc en septembre 2015. Ce n\u2019\u00e9tait pas la premi\u00e8re fois que je m\u2019inscrivais \u00e0 une salle de sport pleine de bonnes intentions. Mais cette fois-ci, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019entourer de personnes super comp\u00e9tentes pour m\u2019aider, que ce soit en nutrition ou en entra\u00eenement personnel. Et \u00e7a marche! […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674],"tags":[4948,4031,4951,4949,3674,4950],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n