Chaque ann\u00e9e, l’histoire se r\u00e9p\u00e8te : les r\u00e9solutions de mise en forme du Nouvel An am\u00e8nent de nombreuses personnes \u00e0 s’inscrire \u00e0 un centre de conditionnement physique en janvier. Par contre, les donn\u00e9es de l\u2019industrie du fitness nous rapportent que 4 personnes sur 5 abandonnent leurs r\u00e9solutions apr\u00e8s la deuxi\u00e8me semaine de f\u00e9vrier. \u00c0 deux semaines de cette \u00e9ch\u00e9ance, serez-vous en mesure de faire mentir cette statistique?<\/p>\n
Pour avoir \u0153uvr\u00e9 dans cette industrie depuis plus de vingt ans, je sais que la d\u00e9cision de se prendre en main, de faire de l\u2019exercice, de changer ses habitudes alimentaires pour perdre du poids et \u00eatre en meilleure sant\u00e9 exige d\u2019effectuer des changements de comportement. Pas facile, car cela signifie de sacrifier certaines mauvaises habitudes au profit de nouvelles qui sont plus saines. Et c\u2019est l\u00e0 que se pose le v\u00e9ritable d\u00e9fi : serez-vous pr\u00eats \u00e0 consacrer les efforts n\u00e9cessaires et \u00e0 persister pour atteindre des r\u00e9sultats?<\/p>\n
Malheureusement, peu de gens r\u00e9ussissent \u00e0 relever ce d\u00e9fi seul, de sorte qu\u2019un suivi professionnel est primordial pour trouver des solutions aux d\u00e9fis que repr\u00e9sente l\u2019adoption de saines habitudes de vie. Parce que vos r\u00e9solutions ne doivent pas \u00eatre respect\u00e9es uniquement \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e du Nouvel An, mais aussi en septembre, au printemps, ou encore le lendemain d\u2019un week-end o\u00f9 vous auriez trop bu et trop mang\u00e9!<\/p>\n
D\u2019autre part, les personnes qui d\u00e9sirent se mettre en forme et le rester ont g\u00e9n\u00e9ralement v\u00e9cu un ou plusieurs \u00e9checs lors de tentatives pr\u00e9c\u00e9dentes. Ainsi, pour r\u00e9ussir l\u00e0 o\u00f9 ils ont \u00e9chou\u00e9 dans le pass\u00e9, ces gens ont besoin d\u2019aide et d\u2019\u00eatre guid\u00e9s.<\/p>\n
Tenter de s\u2019entra\u00eener seul, c\u2019est croire que de se b\u00e2tir soi-m\u00eame un programme d\u2019entra\u00eenement n’est qu’une formalit\u00e9, qu’il suffit de soulever des poids au hasard en prenant exemple sur ce que font les autres et que courir une vingtaine de minutes sur un tapis roulant est suffisant g\u00e9n\u00e9rer une perte de poids.<\/p>\n
La r\u00e9alit\u00e9 est toute autre, car nos besoins, nos objectifs, nos forces, nos faiblesses, nos capacit\u00e9s et notre niveau de condition physique ne sont pas les m\u00eames pour tous. Par exemple, les m\u00e9thodes utilis\u00e9es en entra\u00eenement varieront en fonction de tous ces \u00e9l\u00e9ments et moduleront la nature de l\u2019activit\u00e9 pratiqu\u00e9e, son intensit\u00e9, sa fr\u00e9quence, sa dur\u00e9e, etc., pour ensuite \u00eatre ajust\u00e9es \u00e0 notre progression. D\u2019autre part, l\u2019alimentation durant le programme d\u2019entra\u00eenement aura aussi une incidence importante sur le niveau d\u2019\u00e9nergie, la capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l\u2019effort et la vitesse de progression des r\u00e9sultats.<\/p>\n
Ainsi, s\u2019offrir les services d\u2019un duo d\u2019experts en kin\u00e9siologie et en nutrition aura pour effet d\u2019optimiser les conditions de succ\u00e8s. Quels moyens utiliserez-vous pour atteindre vos r\u00e9solutions de mise en forme cette ann\u00e9e?<\/p>\n
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Karine Larose, M.Sc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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