C\u2019est officiel; nous consommons trop de sucres ajout\u00e9s. Qu\u2019est-ce qu\u2019un sucre ajout\u00e9? Eh bien, contrairement au sucre qui fait partie de la composition naturelle des aliments, il s\u2019agit de celui dans les boissons et la nourriture qui est ajout\u00e9 \u00e0 partir d\u2019autres sources, comme les diff\u00e9rents types de sucre, le miel et le sirop de ma\u00efs. Par exemple, le sucre dans votre muffin est un sucre ajout\u00e9, tandis que le celui contenu dans un fruit ne l\u2019est pas. Le Canadien moyen consomme 13 c. \u00e0 th\u00e9 de sucre ajout\u00e9 par jour, alors que l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 en recommande seulement 6. Cette consommation \u00e9lev\u00e9e vous met \u00e0 risque de souffrir de maladies chroniques et de caries. Voici donc quelques moyens d\u2019en consommer moins!<\/p>\n\n\n\n
En g\u00e9n\u00e9ral, utilisez un ratio de remplacement de 1 pour 1. Assurez-vous d\u2019utiliser moins de liquide afin que la texture ne change pas. Retrancher \u00bc de tasse devrait faire l\u2019affaire!<\/p>\n\n\n\n
Les feuilles de cette plante ont un go\u00fbt naturellement sucr\u00e9. Vous pouvez la cultiver \u00e0 la maison. Ainsi, lorsque vous pr\u00e9parez votre tasse matinale de th\u00e9 ou de caf\u00e9, vous pourrez couper quelques feuilles et les faire infuser dans votre tasse durant quelques minutes. Votre boisson aura un go\u00fbt sucr\u00e9 sans les d\u00e9savantages du sucre ajout\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Vous \u00e9viterez ainsi facilement au moins quelques c. \u00e0 th\u00e9 de sucre pour chaque demi-tasse de yogourt!<\/p>\n\n\n\n
Et voil\u00e0! En plus de couper dans les aliments \u00e0 forte teneur en sucre, vous avez maintenant d\u2019excellentes id\u00e9es d\u2019aliments de remplacement!<\/p>\n\n\n\n
St\u00e9fanie Rosser, Dt. P., Nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n\n\n\n
La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n\n\n\n http:\/\/www.sugar.ca\/Home.aspx<\/a><\/p>\n\n\n\n Cr\u00e9dit Photo: Pixabay<\/p>\n\n\n\n Voici d’autres articles du m\u00eame genre : <\/p>\n\n\n\n C\u2019est officiel; nous consommons trop de sucres ajout\u00e9s. Qu\u2019est-ce qu\u2019un sucre ajout\u00e9? Eh bien, contrairement au sucre qui fait partie de la composition naturelle des aliments, il s\u2019agit de celui dans les boissons et la nourriture qui est ajout\u00e9 \u00e0 partir d\u2019autres sources, comme les diff\u00e9rents types de sucre, le miel et le sirop de […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5677,5193,5674],"tags":[2867,4731,2639,2621,4729,423,4728,4732,4730,419,2348,3117,245,4355],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n