Que ce soit au bureau, en famille ou entre amis, les soupers des f\u00eates approchent \u00e0 grands pas. \u00c0 l\u2019occasion de ces rassemblements, la nourriture sera abondante, surtout les plats plus riches qu\u2019on ne voit pas durant les 11 autres mois de l’ann\u00e9e.<\/p>\n
Plusieurs articles circulent sur le Web et offrent d\u2019excellentes astuces pour att\u00e9nuer les r\u00e9percussions sur notre ligne durant les f\u00eates. On y retrouve plusieurs conseils allant des petits verres et assiettes jusqu\u2019aux assiettes remplies de l\u00e9gumes, en passant par les petites bouch\u00e9es les plus sant\u00e9. Dans un monde id\u00e9al, on mettrait en pratique tous ces conseils. Malheureusement, plusieurs contextes feront en sorte que nous serons mal \u00e0 l\u2019aise de les pratiquer ou que ce ne sera tout simplement pas possible.<\/p>\n
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Le plus important est d\u2019accepter ces soir\u00e9es et de ne pas s\u2019inqui\u00e9ter outre mesure<\/strong>. Contrairement \u00e0 ce qu\u2019on pourrait penser, se priver avant l\u2019\u00e9v\u00e8nement ne ferait que nuire<\/strong>. On s\u2019assure donc de manger normalement toute la journ\u00e9e m\u00eame si un gros souper nous attend en soir\u00e9e. On risque ainsi d\u2019avoir moins faim et de naturellement consommer moins d\u2019aliments gras, sal\u00e9s et sucr\u00e9s.<\/p>\n <\/p>\n Au cours de l\u2019\u00e9v\u00e8nement, \u00e9coutez votre corps et prenez le temps de d\u00e9guster<\/strong>! Vous mangerez plus que d\u2019habitude, et je vous rappelle que cela est tout \u00e0 fait correct. Ne vous laissez pas gruger par la culpabilit\u00e9 d\u2019avoir mang\u00e9 un peu trop et surtout, n\u2019essayez pas de vous rattraper en mangeant moins que vous ne devriez les jours entre les f\u00eates. Encore une fois, cela risque simplement de vous faire perdre le contr\u00f4le et d\u2019engendrer une rage de faim dans le futur. Vous voil\u00e0 pris dans un cercle vicieux de restriction et de surconsommation.<\/p>\n <\/p>\n La meilleure strat\u00e9gie pour profiter des f\u00eates sans ressentir de culpabilit\u00e9 est de savourer tout ce que vous mangez, d\u2019accepter que vous ayez mang\u00e9 plus qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude, et de reprendre un rythme normal le lendemain.<\/p>\n <\/p>\n Joyeuses f\u00eates!<\/p>\n Alyssa Fontaine, Dt.P., Nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n Cr\u00e9dit Photo: Pexel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que ce soit au bureau, en famille ou entre amis, les soupers des f\u00eates approchent \u00e0 grands pas. \u00c0 l\u2019occasion de ces rassemblements, la nourriture sera abondante, surtout les plats plus riches qu\u2019on ne voit pas durant les 11 autres mois de l’ann\u00e9e. Plusieurs articles circulent sur le Web et offrent d\u2019excellentes astuces pour att\u00e9nuer […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193],"tags":[1790,4034,4267,1786,1774,1321,1735,1789],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n