Fixez-vous un objectif r\u00e9aliste<\/strong><\/h3> <\/h3>\n\n\n\n![\"water](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/09\/water-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nSi n’avez pas l’habitude de boire de l’eau, commencez avec un objectif facile comme boire une \u00e0 deux tasses d\u2019eau <\/strong>\u00e0 un moment<\/strong> pr\u00e9cis<\/strong> de votre journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\nPar exemple : \u00ab Cette semaine je vais boire une tasse d\u2019eau chaque matin avant mon d\u00e9jeuner et une autre avant mon souper \u00bb. Augmentez votre objectif au fil du temps. Cette m\u00e9thode vous permettra d\u2019abandonner moins rapidement et vous aurez plus de chances de r\u00e9ussir et de rester motiv\u00e9 \u00e0 poursuivre cette pratique \u00e0 long terme et ainsi r\u00e9ellement adopter de nouvelles habitudes.<\/p>\n\n\n\n
2. Achetez une bouteille r\u00e9utilisable<\/strong> <\/h3>\n\n\n\nSouvent, le probl\u00e8me est qu\u2019on ne pense tout simplement pas \u00e0 boire de l\u2019eau. En gardant de l\u2019eau \u00e0 proximit\u00e9, vous augmentez automatiquement vos chances d\u2019en consommer. Il existe une multitude de bouteilles sur le march\u00e9, et c\u2019est de \u00e0 vous de choisir celle qui vous convient le mieux. Pensez \u00e0 ce que vous allez mettre dans la bouteille, le type de bouchon que vous pr\u00e9f\u00e9rez, ainsi qu\u2019au transport; par exemple, une bouteille qui se range facilement dans votre sacoche.<\/p>\n\n\n
\n![\"water](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/09\/water-2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nJ\u2019utilise la bouteille d\u2019eau S\u2019well,<\/a> car elle permet de conserver mes boissons chaudes ou froides, selon la temp\u00e9rature d\u00e9sir\u00e9e. Le matin, j\u2019aime prendre mon caf\u00e9 chaud au travail, et l\u2019apr\u00e8s-midi je l\u2019utilise pour ajouter de l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\nSi vous oubliez votre bouteille \u00e0 la maison et travaillez dans un bureau fixe, achetez une bouteille d\u2019eau Naya 1,5 litre et donnez-vous comme objectif de la boire avant de quitter le bureau. Si vous vous d\u00e9placez plus, achetez le format 500 ml que vous pourrez tra\u00eener et remplir au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n![\"water](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/09\/water-3.png\")
<\/figure>\n\n\n\n3. Utilisez une application pour boire davantage\u00a0<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n![\"water](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/09\/water-4.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nTenir un journal de l\u2019eau qu\u2019on boit au quotidien peut aider \u00e0 garder la motivation et voir nos progr\u00e8s. \u00ab Waterlogged \u00bb et \u00ab iHydrate \u00bb sont des applications gratuites qui vous permettent de suivre votre progression. Elles permettent \u00e9galement de vous envoyer des rappels de boire de l\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Source : http:\/\/blog.eminence.tn\/<\/p>\n\n\n\n
4. Faites-vous une r\u00e9serve de th\u00e9s et de tisanes<\/strong> <\/h3>\n\n\n\nIl y a des choix de th\u00e9s et de tisanes pour tous les go\u00fbts! \u00c0 la fin de chaque repas, prenez l\u2019habitude d\u2019en boire une tasse chaude ou encore refroidie sur glace. Visitez des boutiques telles que Camellia Sinensis<\/a> ou David\u2019s Tea<\/a>, o\u00f9 les associ\u00e9s pourront vous aider \u00e0 choisir un th\u00e9 qui saura satisfaire vos papilles gustatives. Faites-moi confiance, vous ressortirez avec au moins deux ou trois saveurs diff\u00e9rentes!<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
5. Ajouter du go\u00fbt \u00e0 votre eau!<\/strong> <\/h3>\n\n\n\nVous n\u2019aimez pas le go\u00fbt de l\u2019eau? Ajoutez-y les combinaisons suivantes pour la rendre plus savoureuse!<\/p>\n\n\n\n
\n- Menthe et concombre
![\"water](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/09\/water-5.png\")
<\/li>\n\n\n\n - Pomme et fraise<\/li>\n\n\n\n
- Fraise et basilic<\/li>\n\n\n\n
- Lime, citron ou orange<\/li>\n\n\n\n
- Melon d\u2019eau et menthe<\/li>\n\n\n\n
- Petits fruits congel\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Cr\u00e9ez vos propres m\u00e9langes, il n\u2019y a pas de mauvaise recette!<\/p>\n\n\n\n
Par Alyssa Fontaine, Dt. P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n\n\n\n
La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Voici d’autres astuces: <\/p>\n\n\n\n
\n- La Vitamine D\u00a0: Astuces pour faire le plein<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Alternatives aux plans alimentaires<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
On conna\u00eet tous l\u2019importance de bien s’hydrater, mais on ne semble jamais boire les quantit\u00e9s d\u2019eau recommand\u00e9es au quotidien. Je vous ai pr\u00e9par\u00e9 une liste de 5 trucs faciles et pratiques pour vous aider \u00e0 suivre ces recommandations, soit 12 tasses (3 litres) pour les hommes et 9 tasses (2,25 litres) pour les femmes. Il […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193],"tags":[4568,1863,1866,4544,1321,4567,1948],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
<\/figure><\/div>\n\n\nSi n’avez pas l’habitude de boire de l’eau, commencez avec un objectif facile comme boire une \u00e0 deux tasses d\u2019eau <\/strong>\u00e0 un moment<\/strong> pr\u00e9cis<\/strong> de votre journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Par exemple : \u00ab Cette semaine je vais boire une tasse d\u2019eau chaque matin avant mon d\u00e9jeuner et une autre avant mon souper \u00bb. Augmentez votre objectif au fil du temps. Cette m\u00e9thode vous permettra d\u2019abandonner moins rapidement et vous aurez plus de chances de r\u00e9ussir et de rester motiv\u00e9 \u00e0 poursuivre cette pratique \u00e0 long terme et ainsi r\u00e9ellement adopter de nouvelles habitudes.<\/p>\n\n\n\n Souvent, le probl\u00e8me est qu\u2019on ne pense tout simplement pas \u00e0 boire de l\u2019eau. En gardant de l\u2019eau \u00e0 proximit\u00e9, vous augmentez automatiquement vos chances d\u2019en consommer. Il existe une multitude de bouteilles sur le march\u00e9, et c\u2019est de \u00e0 vous de choisir celle qui vous convient le mieux. Pensez \u00e0 ce que vous allez mettre dans la bouteille, le type de bouchon que vous pr\u00e9f\u00e9rez, ainsi qu\u2019au transport; par exemple, une bouteille qui se range facilement dans votre sacoche.<\/p>\n\n\n J\u2019utilise la bouteille d\u2019eau S\u2019well,<\/a> car elle permet de conserver mes boissons chaudes ou froides, selon la temp\u00e9rature d\u00e9sir\u00e9e. Le matin, j\u2019aime prendre mon caf\u00e9 chaud au travail, et l\u2019apr\u00e8s-midi je l\u2019utilise pour ajouter de l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n Si vous oubliez votre bouteille \u00e0 la maison et travaillez dans un bureau fixe, achetez une bouteille d\u2019eau Naya 1,5 litre et donnez-vous comme objectif de la boire avant de quitter le bureau. Si vous vous d\u00e9placez plus, achetez le format 500 ml que vous pourrez tra\u00eener et remplir au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Tenir un journal de l\u2019eau qu\u2019on boit au quotidien peut aider \u00e0 garder la motivation et voir nos progr\u00e8s. \u00ab Waterlogged \u00bb et \u00ab iHydrate \u00bb sont des applications gratuites qui vous permettent de suivre votre progression. Elles permettent \u00e9galement de vous envoyer des rappels de boire de l\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Source : http:\/\/blog.eminence.tn\/<\/p>\n\n\n\n Il y a des choix de th\u00e9s et de tisanes pour tous les go\u00fbts! \u00c0 la fin de chaque repas, prenez l\u2019habitude d\u2019en boire une tasse chaude ou encore refroidie sur glace. Visitez des boutiques telles que Camellia Sinensis<\/a> ou David\u2019s Tea<\/a>, o\u00f9 les associ\u00e9s pourront vous aider \u00e0 choisir un th\u00e9 qui saura satisfaire vos papilles gustatives. Faites-moi confiance, vous ressortirez avec au moins deux ou trois saveurs diff\u00e9rentes!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019aimez pas le go\u00fbt de l\u2019eau? Ajoutez-y les combinaisons suivantes pour la rendre plus savoureuse!<\/p>\n\n\n\n Cr\u00e9ez vos propres m\u00e9langes, il n\u2019y a pas de mauvaise recette!<\/p>\n\n\n\n Par Alyssa Fontaine, Dt. P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n\n\n\n La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Voici d’autres astuces: <\/p>\n\n\n\n On conna\u00eet tous l\u2019importance de bien s’hydrater, mais on ne semble jamais boire les quantit\u00e9s d\u2019eau recommand\u00e9es au quotidien. Je vous ai pr\u00e9par\u00e9 une liste de 5 trucs faciles et pratiques pour vous aider \u00e0 suivre ces recommandations, soit 12 tasses (3 litres) pour les hommes et 9 tasses (2,25 litres) pour les femmes. Il […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193],"tags":[4568,1863,1866,4544,1321,4567,1948],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n2. Achetez une bouteille r\u00e9utilisable<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n3. Utilisez une application pour boire davantage\u00a0<\/strong> <\/h3>\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n4. Faites-vous une r\u00e9serve de th\u00e9s et de tisanes<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
5. Ajouter du go\u00fbt \u00e0 votre eau!<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
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<\/li>\n\n\n\n\n