Eau<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nVous l\u2019avez devin\u00e9, l\u2019eau arrive en premier! Il est recommand\u00e9 de boire de 1,5 \u00e0 2 litres d\u2019eau par jour. Donc l\u2019eau, c\u2019est en tout temps! On peut aussi l\u2019aromatiser avec des tranches de concombre, de citron ou m\u00eame des fruits congel\u00e9s.<\/p>\n
![\"Eau](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/08\/Eau-Naya.png\")
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Gatorade ou G2<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nCes boissons sont recommand\u00e9es si vous faites un entra\u00eenement d’une dur\u00e9e de plus de 60 minutes, ou lorsque vous avez une forte sudation caus\u00e9e par la chaleur et l\u2019exercice. Le Gatorade et le G2 fournissent des \u00e9lectrolytes qui servent \u00e0 combler les pertes dues \u00e0 la sueur. La diff\u00e9rence entre les deux est que le Gatorade fournit \u00e9galement des glucides pour donner de l\u2019\u00e9nergie, tandis que le G2 offre seulement des \u00e9lectrolytes.<\/p>\n
![\"G2\"](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/08\/G2.png\")
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Smoothies<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nFaciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer, les smoothies sont souvent riches en vitamines et en fibres. Ce sont des boissons hydratantes tr\u00e8s nutritives qui peuvent servir de collation avant ou apr\u00e8s l’entra\u00eenement. Les smoothies riches en glucides (fruits, laits, yogourts) sont int\u00e9ressants pour fournir de l\u2019\u00e9nergie avant un entra\u00eenement. En ajoutant des sources de prot\u00e9ines (tofu, noix, etc.), il devient \u00e9galement un bon choix de collation post-entra\u00eenement pour refaire ses r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie et reconstruire ses muscles.<\/p>\n
![\"smoothie\"](\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2016\/08\/smoothie.png\")
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<\/p>\n
Enfin, m\u00e9fiez-vous des boissons \u00e9nergisantes telles que Red Bull, Monster et autres boissons du genre, car elles sont peu nutritives et riches en sucre ajout\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
Bon \u00e9t\u00e9!<\/p>\n
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Jennifer Mikhael, Dt.P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n
La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En p\u00e9riode estivale, il est important de bien s\u2019hydrater, puisque nous transpirons davantage et nous perdons une grande quantit\u00e9 d\u2019eau en nous entra\u00eenant \u00e0 la chaleur. La seule fa\u00e7on de pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation est de boire souvent, et ce, m\u00eame avant d\u2019avoir soif. Par contre, ce ne sont pas tous les choix de boissons d\u00e9salt\u00e9rantes […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,5681,1265,5193],"tags":[1863,1842,2943,4544,1732,1774,1933],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
<\/p>\nGatorade ou G2<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nCes boissons sont recommand\u00e9es si vous faites un entra\u00eenement d’une dur\u00e9e de plus de 60 minutes, ou lorsque vous avez une forte sudation caus\u00e9e par la chaleur et l\u2019exercice. Le Gatorade et le G2 fournissent des \u00e9lectrolytes qui servent \u00e0 combler les pertes dues \u00e0 la sueur. La diff\u00e9rence entre les deux est que le Gatorade fournit \u00e9galement des glucides pour donner de l\u2019\u00e9nergie, tandis que le G2 offre seulement des \u00e9lectrolytes.<\/p>\n
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Smoothies<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nFaciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer, les smoothies sont souvent riches en vitamines et en fibres. Ce sont des boissons hydratantes tr\u00e8s nutritives qui peuvent servir de collation avant ou apr\u00e8s l’entra\u00eenement. Les smoothies riches en glucides (fruits, laits, yogourts) sont int\u00e9ressants pour fournir de l\u2019\u00e9nergie avant un entra\u00eenement. En ajoutant des sources de prot\u00e9ines (tofu, noix, etc.), il devient \u00e9galement un bon choix de collation post-entra\u00eenement pour refaire ses r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie et reconstruire ses muscles.<\/p>\n
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Enfin, m\u00e9fiez-vous des boissons \u00e9nergisantes telles que Red Bull, Monster et autres boissons du genre, car elles sont peu nutritives et riches en sucre ajout\u00e9.<\/p>\n
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Bon \u00e9t\u00e9!<\/p>\n
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Jennifer Mikhael, Dt.P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n
La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En p\u00e9riode estivale, il est important de bien s\u2019hydrater, puisque nous transpirons davantage et nous perdons une grande quantit\u00e9 d\u2019eau en nous entra\u00eenant \u00e0 la chaleur. La seule fa\u00e7on de pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation est de boire souvent, et ce, m\u00eame avant d\u2019avoir soif. Par contre, ce ne sont pas tous les choix de boissons d\u00e9salt\u00e9rantes […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,5681,1265,5193],"tags":[1863,1842,2943,4544,1732,1774,1933],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
<\/p>\nSmoothies<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nFaciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer, les smoothies sont souvent riches en vitamines et en fibres. Ce sont des boissons hydratantes tr\u00e8s nutritives qui peuvent servir de collation avant ou apr\u00e8s l’entra\u00eenement. Les smoothies riches en glucides (fruits, laits, yogourts) sont int\u00e9ressants pour fournir de l\u2019\u00e9nergie avant un entra\u00eenement. En ajoutant des sources de prot\u00e9ines (tofu, noix, etc.), il devient \u00e9galement un bon choix de collation post-entra\u00eenement pour refaire ses r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie et reconstruire ses muscles.<\/p>\n
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Enfin, m\u00e9fiez-vous des boissons \u00e9nergisantes telles que Red Bull, Monster et autres boissons du genre, car elles sont peu nutritives et riches en sucre ajout\u00e9.<\/p>\n
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Bon \u00e9t\u00e9!<\/p>\n
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Jennifer Mikhael, Dt.P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n
La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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