{"id":23158,"date":"2016-07-07T09:12:41","date_gmt":"2016-07-07T13:12:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=23158"},"modified":"2022-02-07T11:24:34","modified_gmt":"2022-02-07T16:24:34","slug":"le-programme-transform-et-15-livres-plus-tard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/le-programme-transform-et-15-livres-plus-tard\/","title":{"rendered":"Le programme Transform et 15 livres plus tard"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s avoir suivi le programme Transform durant trois mois, j’avais atteint mon objectif: perdre 15 livres*<\/strong>.<\/p>\n

Cela ne semble peut-\u00eatre pas beaucoup, mais perdre 15 livres apr\u00e8s la m\u00e9nopause c’est un peu plus difficile que quand on a 20 ans! De plus, je n’ai plus mal aux genoux, je monte plus facilement les escaliers, j’ai au moins trois paires de jeans qui me vont beaucoup mieux maintenant (je les avais gard\u00e9es au cas o\u00f9), et j’ai re\u00e7u plusieurs compliments!<\/p>\n

Il ne faut pas \u00eatre g\u00ean\u00e9e de se fixer un objectif r\u00e9aliste<\/strong>. Cela nous donne plus de chances de l’atteindre et d\u2019\u00eatre ensuite motiv\u00e9es \u00e0 nous donner un autre but \u00e0 atteindre par la suite.\u00a0C\u2019est d\u2019ailleurs ce que j\u2019ai fait!
\n\u00c0 la fin du mois d\u2019octobre 2015, je m\u2019\u00e9tais fix\u00e9 un deuxi\u00e8me objectif, soit de perdre sept livres de gras, d’augmenter ma consommation d\u2019eau \u00e0 quatre verres par jour et de r\u00e9duire le caf\u00e9\u2026 et ce, pour No\u00ebl.<\/p>\n

Cette fois, \u00e0 l’arriv\u00e9e de No\u00ebl, m\u00eame si je n’avais pas tout \u00e0 fait atteint mon objectif, j’ai quand m\u00eame \u00e9t\u00e9 encourag\u00e9e par les r\u00e9sultats obtenus. J\u2019avais perdu deux livres de gras<\/strong>, et ce MALGR\u00c9 le temps des f\u00eates. J\u2019\u00e9tais \u00e0 2,5 verres d’eau par jour et je consommais un peu moins de caf\u00e9. Sans compter que j\u2019avais augment\u00e9 ma masse musculaire<\/strong>!<\/p>\n

De plus, la VRAIE bonne nouvelle c’est que malgr\u00e9 ma tendance naturelle \u00e0 m’encabaner pendant l’hiver, les bonnes habitudes que j\u2019avais acquises \u00e0 l’automne sont devenues ma routine<\/strong>! \u00c7a veut dire que l\u2019exercice physique trois fois par semaine et la saine alimentation sont maintenant bien int\u00e9gr\u00e9s dans mon mode de vie! Je suis maintenant accro \u00e0 l’exercice!<\/p>\n

Ainsi, m\u00eame si je n’ai pas atteint tous mes objectifs dans le temps voulu, mes habitudes continuent d\u2019\u00eatre payantes, car je vais finir par perdre les cinq autres livres que je voulais perdre (et m\u00eame plus avec mon nouveau programme!). Il ne reste qu’\u00e0 me trouver d’autres trucs pour boire plus d’eau chaque jour. La vie est pleine de d\u00e9tours, mais cela n’emp\u00eache pas d’avancer!
\n\"Caroline<\/p>\n

Caroline Deveau<\/p>\n

*Clause de non-responsabilit\u00e9\u00a0: Notez que les r\u00e9sultats peuvent varier d\u2019une personne \u00e0 une autre. Nautilus Plus n\u2019est pas responsable de la validit\u00e9 des propos \u00e9nonc\u00e9s dans ce t\u00e9moignage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s avoir suivi le programme Transform durant trois mois, j’avais atteint mon objectif: perdre 15 livres*. Cela ne semble peut-\u00eatre pas beaucoup, mais perdre 15 livres apr\u00e8s la m\u00e9nopause c’est un peu plus difficile que quand on a 20 ans! De plus, je n’ai plus mal aux genoux, je monte plus facilement les escaliers, j’ai […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674],"tags":[4526,1900,1774,1321,2982,1735,1316,1318],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n