Quelle place occupe le restaurant dans votre quotidien? Est-ce que vous vous retrouvez au restaurant par obligation (par exemple pour le travail) ou par simple plaisir? Y allez-vous tous les jours ou seulement lors d\u2019occasions sp\u00e9ciales?<\/p>\n
Certes, le restaurant offre une exp\u00e9rience agr\u00e9able en nous permettant d’\u00e9chapper au train-train quotidien, mais m\u00eame avec un choix relativement sain, ce qui se retrouve dans notre assiette peut aller \u00e0 l\u2019encontre de notre objectif. \u00c0 vous de d\u00e9cider si cette sortie en vaut la chandelle, et assurez-vous de la savourer!<\/p>\n
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Nous savons que le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e. Il faut redonner \u00e0 notre corps l\u2019\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e apr\u00e8s la p\u00e9riode de je\u00fbne qu\u2019il traverse pendant la nuit. Assurez-vous d\u2019avoir une assiette \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> qui comprend au moins 3 des 4 groupes alimentaires : fruits et l\u00e9gumes, produits c\u00e9r\u00e9aliers, viande et substituts et lait et substituts.<\/p>\n Mes suggestions : <\/strong><\/p>\n Si vous planifiez d\u00e9jeuner plus tardivement au restaurant, prenez une petite collation<\/strong> comme un fruit avant de vous y rendre afin de mieux contr\u00f4ler votre faim et de faire un choix plus \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Il y a souvent deux extr\u00eames \u00e0 l\u2019heure du lunch; les gens qui mangent sur le pouce ou les d\u00eeners d\u2019affaires. Si vous \u00eates mal pris, optez pour un restaurant tel que Subway, La Popessa ou un autre restaurant o\u00f9 vous pouvez construire votre propre repas. Ainsi, vous aurez le contr\u00f4le sur les portions qui se retrouvent dans votre assiette (la tentation est moins grande) et vous pourrez \u00e9viter les sources de gras ajout\u00e9s (sauces cr\u00e9meuses). Pour les repas d\u2019affaires, ne vous laissez pas influencer par vos coll\u00e8gues; \u00e0 vous de choisir<\/strong> si vous prenez entr\u00e9e, repas, dessert ET alcool. Aussi, tentez de manger lentement afin de ne pas d\u00e9passer votre sentiment de sati\u00e9t\u00e9, le but \u00e9tant d\u2019avoir faim \u00e0 l\u2019heure du souper.<\/p>\n Subway<\/strong><\/p>\n <\/p>\n De nombreux restaurants proposent un menu du soir, mais ils n\u2019offrent pas tous la m\u00eame vari\u00e9t\u00e9 et la m\u00eame qualit\u00e9 d\u2019aliments. Tentez de<\/strong> choisir un restaurant o\u00f9 les l\u00e9gumes sont de mise<\/strong> afin de respecter l\u2019assiette sant\u00e9 et d\u2019atteindre la sati\u00e9t\u00e9 plus facilement. La plupart des restaurants sont ouverts aux demandes et vous offriront des l\u00e9gumes pour remplacer les patates frites (p.ex. : Madisons, o\u00f9 vous pouvez choisir une viande ou un poisson avec des l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur. Aussi, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager les entr\u00e9es et desserts puisque ceux-ci sont souvent servis en portions trop g\u00e9n\u00e9reuses).<\/p>\n <\/p>\n En r\u00e9sum\u00e9, faites un choix qui vous semble savoureux et dont vous avez envie en prenant soin d\u2019\u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de vos signaux de faim et sati\u00e9t\u00e9. Si manger au restaurant fait partie de votre routine, une nutritionniste sera en mesure de vous aider \u00e0 faire les meilleurs choix pour vous!<\/p>\n <\/p>\n Marie-\u00c8ve Nadeau Dt.P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quelle place occupe le restaurant dans votre quotidien? Est-ce que vous vous retrouvez au restaurant par obligation (par exemple pour le travail) ou par simple plaisir? Y allez-vous tous les jours ou seulement lors d\u2019occasions sp\u00e9ciales? Certes, le restaurant offre une exp\u00e9rience agr\u00e9able en nous permettant d’\u00e9chapper au train-train quotidien, mais m\u00eame avec un choix […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":22715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193,5679],"tags":[1790,3213,1727,1729,2193,3028,1732,1774,1321,2184,3030,4448,1736],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n
D\u00eener<\/strong><\/h3>\n
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Souper<\/strong><\/h3>\n