Vous \u00eates \u00e0 la recherche de moyens de diminuer votre facture d\u2019\u00e9picerie tout en continuant de savourer des repas d\u00e9licieux et sains? Avec les bons conseils et un peu de planification, vous serez en mesure de faire des achats fut\u00e9s dans les limites de votre budget.<\/p>\n
Planifier vos repas \u00e0 l\u2019avance est une \u00e9tape importante pour bien g\u00e9rer votre budget alimentaire. Utilisez une feuille pour planifier vos repas de la semaine en t\u00e2chant de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des recettes que vous pourriez pr\u00e9parer facilement avec les ingr\u00e9dients que vous avez d\u00e9j\u00e0 sous la main. Cherchez \u00e0 d\u00e9couvrir des recettes pr\u00e9par\u00e9es avec des ingr\u00e9dients bon march\u00e9 comme des l\u00e9gumineuses, du poisson en conserve, des patates et du riz. Pour planifier vos repas, indiquez les ingr\u00e9dients qu\u2019il vous manque sur une liste d’\u00e9picerie; elle vous aidera \u00e0 ne pas acheter de produits superflus. Vous pouvez \u00e9galement fixer un rendez-vous avec une nutritionniste Nautilus Plus<\/a> pour une visite \u00e0 l\u2019\u00e9picerie afin de profiter de ses conseils sur la planification et d\u00e9couvrir de nouveaux ingr\u00e9dients bon march\u00e9 de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure.<\/p>\n Vous pourriez \u00eatre tent\u00e9 d\u2019acheter de la malbouffe, ou encore des aliments dont vous n\u2019avez pas besoin.<\/p>\n Non seulement ils ont meilleur go\u00fbt, mais leurs prix sont au plus bas de l\u2019ann\u00e9e. Envisagez de faire des r\u00e9serves en pr\u00e9parant des conserves ou en surgelant des aliments en saison pour un usage ult\u00e9rieur. Vous pourriez \u00e9galement profiter d\u2019une visite au march\u00e9 fermier pour \u00e9conomiser sur les produits locaux. Finalement, les fruits et l\u00e9gumes pr\u00e9lav\u00e9s et pr\u00e9coup\u00e9s peuvent vous faire gagner quelques minutes, mais ils sont g\u00e9n\u00e9ralement plus dispendieux et se g\u00e2tent rapidement.<\/span><\/p>\n Comme nous le savons tous, la viande est parfois tr\u00e8s ch\u00e8re! En limitant votre consommation de viande \u00e0 deux fois par semaine et en choisissant des coupes de viande moins ch\u00e8res, vous r\u00e9ussirez \u00e0 \u00e9conomiser. Une bonne id\u00e9e consiste \u00e0 acheter de la viande en promotion, puis la s\u00e9parer en petites portions que vous surgelez. Efforcez-vous d\u2019int\u00e9grer davantage de sources de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tariennes abordables et nutritives, comme les \u0153ufs, le tofu, les l\u00e9gumineuses, les lentilles, les noix et les graines.<\/span><\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, les produits c\u00e9r\u00e9aliers en vrac tels que le riz, le quinoa, l\u2019avoine les p\u00e2tes et l\u2019orge sont beaucoup moins on\u00e9reux que ceux vendus dans les emballages.<\/span><\/p>\n Les aliments pr\u00eats-\u00e0-manger et les repas au restaurant sont habituellement plus chers et contiennent beaucoup de gras et de sel. Prenez le temps de pr\u00e9parer vos propres repas pour \u00e9conomiser de l\u2019argent et garder le contr\u00f4le sur la qualit\u00e9 de vos aliments.<\/span><\/p>\n <\/p>\n2. Ne magasinez pas le ventre vide<\/strong>.<\/h2>\n
3. Achetez les fruits et l\u00e9gumes en saison. <\/strong><\/h2>\n
4. Trouvez des sources de prot\u00e9ines bon march\u00e9. <\/strong><\/h2>\n
5. Achetez en vrac. <\/strong><\/h2>\n
6. Pr\u00e9parez vos propres repas. <\/strong><\/h2>\n