Tout comme vous avez planifi\u00e9 et g\u00e9r\u00e9 votre perte de poids pour ce qui est de l\u2019exercice et de l\u2019alimentation, vous devez adopter la m\u00eame rigueur pour la p\u00e9riode de maintien qui, dois-je le rappeler, durera pour le reste de votre vie!<\/p>\n
On a tendance \u00e0 croire qu\u2019une fois l\u2019objectif atteint, on est libre de manger ce que l\u2019on veut et que nos faux pas ne seront pas \u00ab si \u00bb dommageables. Jusqu\u2019\u00e0 un certain point, c\u2019est vrai. Par contre, on se rend compte que si on ne conserve pas ses habitudes d\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et qu\u2019une attention n\u2019est pas port\u00e9e \u00e0 l\u2019alimentation, le poids grimpe rapidement et de fa\u00e7on plut\u00f4t sournoise! Alors, afin d\u2019\u00e9viter de reprendre le poids perdu et de revenir \u00e0 la case d\u00e9part, mettez en place des moyens concrets pour maintenir la qualit\u00e9 de vie que vous avez soigneusement r\u00e9ussi \u00e0 b\u00e2tir.<\/p>\n
Dites-vous que vous mettrez probablement autant d\u2019\u00e9nergie \u00e0 conserver vos acquis que pour les atteindre. N\u2019oubliez jamais qu\u2019au-del\u00e0 de la silhouette, \u00eatre en bonne sant\u00e9 est un privil\u00e8ge qui se cultive chaque jour par les choix que nous faisons. Soyez vigilant et ne tenez pas pour acquis que vous maintiendrez votre poids ou votre qualit\u00e9 de vie sans effort. Engagez-vous \u00e0 prendre soin de vous, chaque jour! Vous le m\u00e9ritez bien!<\/p>\n
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Karine Larose, M.Sc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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