Quelle que soit la r\u00e9solution prise cette ann\u00e9e\u00a0: perdre du gras, redoubler son \u00e9nergie ou encore gagner en force, l\u2019alimentation est un facteur important dans l\u2019\u00e9quation. Voici mes astuces pour mieux manger cet hiver<\/p>\n
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1. Faire des recettes \u00ab\u00a0casserole\u00a0\u00bb <\/strong>qui se pr\u00e9parent dans un seul r\u00e9cipient. Ces recettes r\u00e9duisent consid\u00e9rablement le temps pass\u00e9 \u00e0 faire la vaisselle et rend ainsi plus agr\u00e9able l\u2019exp\u00e9rience de cuisiner. Une courte recherche sur internet vous r\u00e9v\u00e8lera des recettes \u00ab\u00a0casserole \u00bb aussi nombreuses que savoureuses!<\/p>\n <\/p>\n 2. Investir dans une mijoteuse.<\/strong> Appareil essentiel pour pr\u00e9parer un bon chili, une soupe ou un ragout, la mijoteuse est simple \u00e0 utiliser, facile \u00e0 nettoyer et ne demande aucune surveillance. Les recettes de mijoteuse sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s simples et vous procurent de nombreux repas d\u00e9licieux et r\u00e9confortants.<\/p>\n <\/p>\n 3. Faire l\u2019inventaire de vos contenants de plastique<\/strong> et jetez tous ceux dont il manque le couvercle. Il vous faut un minimum de cinq contenants de qualit\u00e9, qui sont suffisamment grands pour contenir un repas et qui ne coulent pas. Si vous devez en acheter, assurez-vous qu\u2019ils conviennent aux fours \u00e0 microondes. Le dimanche, remplissez vos cinq contenants avec vos repas mijot\u00e9s. Ceci vous aidera \u00e0 mieux planifier vos repas de la semaine et r\u00e9duira ainsi le nombre de repas au restaurant. Votre portefeuille ainsi que votre sant\u00e9 vous en seront reconnaissants.<\/p>\n <\/p>\n 4. Pr\u00e9parer les l\u00e9gumes.<\/strong> Coupez vos l\u00e9gumes d\u2019avance et conservez-les dans des contenants en plastique. Vous pouvez \u00e9galement faire cuire de grandes quantit\u00e9s de l\u00e9gumes. Optez pour des l\u00e9gumes de saison pour leur fra\u00eecheur et leur cout raisonnable. En janvier\u00a0: carotte, c\u00e9leri-rave, champignon, courge, oignon, panais, poireau et rutabaga. Si vos l\u00e9gumes commencent \u00e0 perdre leur belle couleur, coupez-les et conservez-les dans un sac au cong\u00e9lateur. Ils seront ainsi pr\u00eats pour votre prochaine recette \u00e0 la mijoteuse ou \u00ab\u00a0casserole\u00a0\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n 5. T\u00e9l\u00e9charger une application d\u2019hydratation<\/strong> pour atteindre votre apport d\u2019eau recommand\u00e9. Afin d\u2019\u00e9viter la d\u00e9shydratation, il faut boire avant de sentir la soif. Il est particuli\u00e8rement fr\u00e9quent que l’on oublie de boire de l\u2019eau quand il fait froid. Et n’oubliez pas que l’eau sert aussi de coupe-faim. Parmi les nombreuses applications, mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sont\u00a0: Waterlogged, Plant Nanny, Hydro Coach et Aqualert.<\/p>\n <\/p>\n \u00c0 vos chaudrons!<\/p>\n Alyssa Fontaine, Dt.P.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quelle que soit la r\u00e9solution prise cette ann\u00e9e\u00a0: perdre du gras, redoubler son \u00e9nergie ou encore gagner en force, l\u2019alimentation est un facteur important dans l\u2019\u00e9quation. Voici mes astuces pour mieux manger cet hiver 1. Faire des recettes \u00ab\u00a0casserole\u00a0\u00bb qui se pr\u00e9parent dans un seul r\u00e9cipient. Ces recettes r\u00e9duisent consid\u00e9rablement le temps pass\u00e9 \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":22046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193],"tags":[4240,4274,1790,1866,1839,1784],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n