Quand on pense \u00e0 l\u2019Halloween, on pense bonbons et chocolat. Lors de ces occasions sp\u00e9ciales, il est important d\u2019appr\u00e9cier ces friandises, de les savourer, mais de les consommer en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e! Cela est encore plus important lors d\u2019un processus de perte de poids puisque l\u2019apport calorique augmente rapidement, et qu\u2019en perte de poids, nous voulons conserver un d\u00e9ficit calorique.<\/p>\n
Mais ne vous privez pas! Ce r\u00e9flexe peut provoquer des envies qui vous dirigeront quand m\u00eame vers ces aliments que vous tentez d\u2019\u00e9viter. Toutefois, vous pouvez aussi vous g\u00e2ter en optant pour des friandises plus sant\u00e9!<\/p>\n
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Canneberges, ananas, abricots, kiwis, bananes, fraises\u2026 Vous pouvez les faire vous-m\u00eames ou les acheter du commerce et faire participer les enfants pour faire de petits sacs de leurs fruits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n
Dans un bain-marie, faites fondre du chocolat noir. Sur une plaque \u00e0 cuisson recouverte de papier parchemin, \u00e9tendez vos noix pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es et ajoutez-y le chocolat fondu. Placez au cong\u00e9lateur et attendre que le chocolat fige.<\/p>\n
Les bretzels sont moins gras que les populaires croustilles et offrent une alternative int\u00e9ressante.<\/p>\n
M\u00e9langez vos c\u00e9r\u00e9ales pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es et celles des enfants pour obtenir un m\u00e9lange surprise de c\u00e9r\u00e9ales nutritives et quelques c\u00e9r\u00e9ales plus sucr\u00e9es.<\/p>\n
Les grandes compagnies offrent toutes leurs barres de chocolat en format miniature; une fraction de la taille, une fraction des calories! Un bon compromis.<\/p>\n
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Ces quelques id\u00e9es devraient vous aider \u00e0 profiter de l\u2019Halloween sans toutefois ruiner vos progr\u00e8s. Rappelez-vous que la meilleure fa\u00e7on d\u2019en profiter est de surveiller la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous mangez et la quantit\u00e9 de friandises que vous ing\u00e9rez.<\/p>\n
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Joyeuse Halloween!<\/p>\n
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Marie-Eve Nadeau Dt.P.<\/p>\n
[1]<\/a> Jobin, Nathalie. Des friandises sant\u00e9 pour l\u2019Halloween. Sur internet. http:\/\/www.coupdepouce.com\/mamans\/bebes-de-0-a-5-ans<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quand on pense \u00e0 l\u2019Halloween, on pense bonbons et chocolat. Lors de ces occasions sp\u00e9ciales, il est important d\u2019appr\u00e9cier ces friandises, de les savourer, mais de les consommer en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e! Cela est encore plus important lors d\u2019un processus de perte de poids puisque l\u2019apport calorique augmente rapidement, et qu\u2019en perte de poids, nous voulons […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5187],"tags":[4174,1997,3115,4170,1321,4175,3217],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n