{"id":21434,"date":"2015-10-14T11:53:41","date_gmt":"2015-10-14T15:53:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=21434"},"modified":"2017-09-07T17:07:45","modified_gmt":"2017-09-07T21:07:45","slug":"decouvrez-les-tendances-de-la-saison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/decouvrez-les-tendances-de-la-saison\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les tendances de la saison"},"content":{"rendered":"

Quelle place occupent les fruits et l\u00e9gumes dans votre alimentation? Est-ce que vous trouvez difficile de les mettre au menu? Les trouvez-vous parfois moins go\u00fbteux et c\u2019est ce qui freine votre consommation?<\/p>\n

J\u2019ai trouv\u00e9 un site Internet qui met les fruits et les l\u00e9gumes de saison en valeur selon le mois en cours\u00a0: www.fruits-legumes.org<\/a>. Cet outil est super simple et il vous permettra \u00e9galement de sauver quelques dollars sur votre facture d\u2019\u00e9picerie<\/strong>!<\/p>\n

L\u2019automne arrive \u00e0 grands pas et c\u2019est LA p\u00e9riode id\u00e9ale pour faire un peu de popote! Et qui dit automne, dit l\u00e9gumes racines et courges\u00a0: citrouille, courge spaghetti, course musqu\u00e9e, courge butternut\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

Voici deux de mes recettes simples pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour un peu de r\u00e9confort \u00e0 la maison\u00a0:<\/h3>\n
    \n
  • Courge spaghetti avec sauce \u00e0 la viande maison<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Pour faire cuire la courge, coupez-la en deux demies, retirez les graines et mettez la face plate sur votre plaque de cuisson. Faites chauffer le four \u00e0 350\u00a0\u00b0F entre 30-45 minutes. Lorsque cuite, la chair de la courge se d\u00e9fait seule \u00e0 la fourchette.<\/p>\n

    Mettez votre sauce pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e (\u00e0 la viande ou aux lentilles) par-dessus et votre repas est pr\u00eat! Assurez-vous de l\u2019accompagner d\u2019une salade ou de l\u00e9gumes en crudit\u00e9s.<\/p>\n

    Vous aurez ainsi vos prot\u00e9ines! Et si vous voulez vous garder un f\u00e9culent en dessert, la courge spaghetti vous permet d\u2019\u00e9conomiser quelques calories<\/p>\n

      \n
    • Cupcakes carottes et ananas, gla\u00e7age au yogourt qui se trouve \u00e0 la page 181du tome 2 du livre Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/em><\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n

      Cette recette est d\u00e9licieuse et compte seulement pour \u00bd f\u00e9culent + \u00bd gras + 1 sucre!<\/p>\n

       <\/p>\n

      N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 trouver vos propres recettes pour appr\u00eater vos aliments et la meilleure recommandation que je peux vous faire est d\u2019ESSAYER<\/strong>! Les courges ont l\u2019avantage d\u2019\u00eatre faciles \u00e0 pr\u00e9parer!<\/p>\n

      Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 vous enrouler dans une couverture et profiter de l\u2019automne!<\/p>\n

       <\/p>\n

      Marie-Eve Nadeau Dt. P.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Quelle place occupent les fruits et l\u00e9gumes dans votre alimentation? Est-ce que vous trouvez difficile de les mettre au menu? Les trouvez-vous parfois moins go\u00fbteux et c\u2019est ce qui freine votre consommation? J\u2019ai trouv\u00e9 un site Internet qui met les fruits et les l\u00e9gumes de saison en valeur selon le mois en cours\u00a0: www.fruits-legumes.org. Cet […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193],"tags":[1790,1531,2282,1841,1839,1957,4149],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n