Ah, le casse-t\u00eate des lunchs pour la rentr\u00e9e des classes ou le retour au travail! \u00c0 quoi pensons-nous lorsque nous parlons de lunchs? Les sandwichs bien s\u00fbr! Ils nous d\u00e9pannent souvent, car ils sont rapides \u00e0 faire et s\u2019apportent bien partout. Mais on s\u2019en lasse rapidement. Alors voici quelques suggestions repas pour un lunch excitant pr\u00eat en quelques minutes!<\/p>\n
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Le sandwich reste un classique, mais rendez-le plus attirant en changeant le pain<\/strong> avec lequel vous le pr\u00e9parez\u00a0:<\/p>\n Pain de seigle, pain plat, tortilla, pita, bagel, panini, ciabatta, kaiser, sous-marin, muffin anglais\u2026<\/em><\/p>\n Variez \u00e9galement le contenu sur le plan des prot\u00e9ines<\/strong> :<\/p>\n Poitrine de poulet ou dinde, b\u0153uf hach\u00e9, \u0153uf, tofu assaisonn\u00e9, poisson frais ou en conserve comme le thon, osez les crevettes\u2026<\/em><\/p>\n Ainsi que les condiments\u00a0<\/strong>:<\/p>\n Humus, mayonnaise l\u00e9g\u00e8re, pur\u00e9e d\u2019avocat, tartinade de tofu, tzatziki, pesto\u2026<\/em> (voir l\u2019article Mes quatre condiments favoris pour les lunchs<\/em>\u00a0<\/a> d\u2019Alyssa Fontaine.)<\/p>\n Je vous partage une recette que j\u2019aime bien\u00a0qui se trouve sur le site de Chez Metro : Sandwich au jambon cuit et aux pommes<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Le secret est encore dans la vari\u00e9t\u00e9 du f\u00e9culent<\/strong>\u00a0:<\/p>\n Variez la forme de vos p\u00e2tes, essayez les p\u00e2tes Shirataki (tr\u00e8s faibles en calories) ou les p\u00e2tes aux l\u00e9gumineuses (Explore Asian).<\/em><\/p>\n N\u2019oubliez pas d\u2019y ajouter une source de prot\u00e9ines<\/strong> pour que ce lunch vous soutienne bien et pour r\u00e9duire la quantit\u00e9 de p\u00e2tes servies.<\/p>\n Je vous sugg\u00e8re fortement d\u2019essayer cette recette de style asiatique\u00a0: Salade de riz tha\u00ef au poulet<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Salade n\u2019est pas seulement synonyme de verdure, nous pouvons faire des salades \u00e0 base de f\u00e9culents ou de l\u00e9gumes<\/strong> si vous aimez! C\u2019est bien d\u2019avoir un lunch plus l\u00e9ger de temps en temps. Le seul d\u00e9tail auquel il faut faire attention, c\u2019est le type et la quantit\u00e9 de vinaigrette que vous mettrez sur celle-ci.<\/p>\nPlats de p\u00e2tes ou autres<\/strong><\/h2>\n
Les salades<\/strong><\/h2>\n